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Q1. 為什麼總是越減越肥呢？ Ans：大多肥胖患者都急於求成，覺得減肥效果越快越好，通常都用激烈的減肥方法在幾週或是幾個月內瘦下來，但瘦下來的代價就是失去健康，因為激烈的節食會導致脾胃功能受損，從而降低身體代謝功能，一旦恢復正常飲食後，體重反彈，嚴重者甚至復胖2-3倍。 而瘦下來後大多患者的不良生活習慣仍然存在，故越減越肥。 瘦身沒有其他捷徑，就是健康管理生活作息=吃的健康+充足睡眠+適當運動。 Q2. 怎樣運動，才會瘦呢？ Ans：現代人越來越重視健康，也知道運動能幫助健康，但市面上的運動類型五花八門，都適合用在瘦身嗎？
2022年9月8日 · Q1. 為什麼總是越減越肥呢？ Ans：大多肥胖患者都急於求成，覺得減肥效果越快越好，通常都用激烈的減肥方法在幾週或是幾個月內瘦下來，但瘦下來的代價就是失去健康，因為激烈的節食會導致脾胃功能受損，從而降低身體代謝功能，一旦恢復正常飲食後，體重反彈，嚴重者甚至復胖2-3倍。 而瘦下來後大多患者的不良生活習慣仍然存在，故越減越肥。 瘦身沒有其他捷徑，就是健康管理生活作息=吃的健康+充足睡眠+適當運動。 Q2. 怎樣運動，才會瘦呢？ Ans：現代人越來越重視健康，也知道運動能幫助健康，但市面上的運動類型五花八門，都適合用在瘦身嗎？
2024年3月12日 · 2024年3月12日. 註冊營養師羅曼詩姑娘. 如何從飲食吃出『年輕』? 如在飲食上攝取足夠的蛋白質食物，例如瘦牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋及魚肉等，便能幫助身體製造需要的膠原蛋白。 成年人每日吃5至8份蛋白質已經足夠。 另外，攝取足夠維他命C (例如蔬菜/水果)，亦能幫助身體製造膠原蛋白及促進細胞成長，建議每日進食最少兩份 (約2個拳頭大小)的水果。 至於糖份則應控制在每日少於5茶匙，越少越好，因為攝取太多糖份會加速蛋白質糖化反應，破壞膠原蛋白等纖維，使皮膚鬆弛老化。 最後，戒煙酒及做好防曬也可減慢骨膠原流失。 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。
2023年1月12日. 註冊中醫師 胡卓詩. 香港人口老化日趨嚴重，一些長者常見的疾病愈見普遍，當中退化性膝關節炎是其中一個十分影響長者生活質量的疾病。 它是一種慢性、退化性的關節疾病，由於膝部最常受力及活動，膝關節是骨關節炎的好發部位。 除年老外，膝關節炎常見的病因有肥胖、長期不正確的活動姿勢、保護關節的肌肉及筋腱疲弱、曾遭受嚴重的關節損傷及骨質疏鬆等。 而膝關節炎最為常見的症狀是疼痛，這種疼痛通常在晚間、陰雨天、天氣轉冷、過量活動時加重。 膝關節炎發展日久，更會出現關節僵硬、變形、大腿肌肉萎縮等。 退化性膝關節炎屬中醫「痹證」、「骨痹」的範疇。 此病是由於正氣不足，肝腎虧虛，風、寒、濕、熱邪氣乘虛侵襲，注於經絡，留於關節而發。 西醫主要依靠藥物及手術治療此病，配合物理治療復健。
基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。
2022年5月19日 · 因為臀部及腿部的肌肉較豐厚，單以手指力量較難按得深入，若有人可以協助， 以手肘來慢慢按揉的方式，是最為省力及到位的。 之後以用五指提捏起腿部肌肉豐厚的位置， 每次提捏至最高點時停留五秒鐘。
2022年1月26日. 扁平足的成因，大致可分為家族遺傳或後天因素影響。 後天方面，身體過重或長時間穿著承托力不足的鞋，會使支撐足弓的肌腱及韌帶負荷過重，變得鬆弛，從而無法維持合適的足弓高度。 長期的內足弓下陷， 會令負責支撐足弓的小腿肌肉容易疲勞，或可形成肌腱病變，更有機會引致身體其他部位如膝及腰部痛楚等。 社康的物理治療師建議，進行足部肌肉訓練，加強足弓支撐，有效預防及改善扁平足情況。 三種足部肌肉訓練： 【腳趾抓毛巾】－在地板上放一條毛巾，用腳趾抓著毛巾，往自己的方向拉，然後放鬆。 每組30次，重覆3組。 【張開腳趾】－向橫張開腳趾，至腳趾盡量分開，然後放鬆。 每組30次，重覆3組。
