小便失禁原因 相關
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通常最容易促進大腸蠕動的時間，是在早晨起床時，此時腸胃也才剛醒來，如果能空腹喝一杯馬克杯大小和室溫差不多溫度的開水，便能觸動腸胃道蠕動的反射，帶來便意。 習慣早上排便的人，若每次想排便的時間都在晨會之間、或剛好是在趕著上班的路程上，建議提早一個小時起床，讓腸道蠕動習慣跟著提早一小時，先好好清空腸胃再開始一天的行程。 身體有自己的規律，就算工作日夜顛倒，只要固定作息、用餐，通常就能有固定的排便時間；掌管腸道的自主神經有自己的節律，我們雖然無法用意志力控制腸道蠕動，但掌握規律，就能抓住節奏。 另外，排便時請不要一邊看書或滑手機，一有便意進入廁所，務必在五至七分鐘內將直腸排空，才能減少肛門持續受壓的時間。 尊重便意，就是尊重自己的身體給予的訊息，切勿讓任何事情阻撓排便。
2022年2月9日 · 一個小便斗，為什麼可以選為「影響藝術最深的二十世紀作品」第一名？. 2022/2/9. 編按：《商界菁英搶著上的六堂藝術課》是日本超人氣美術老師末永幸歩所寫，用國中生也看得懂的寫法，將「藝術思考（Art Thinking）」觀念入門化。. 擺脫傳統知識型 ...
2019年12月26日 · 醫師證實！ 掌握5大飲食概念，低脂高纖飲食法能穩定腸道健康. 2019/12/26. 文/鐘雲霓《痔瘡自救全書：痔瘡專家教你預防、診斷、自療、術後保養，搞定國民病一本就通！ 無論便祕或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題，常便祕也會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激 ，而「高纖低脂」是穩定腸道的基本飲食概念。 「醫師醫師，你能不能教我要怎麼吃才不會便祕、大腸也比較健康啊？ 記得以前我的老師在門診聽到這個問題時都會回答「吃草根樹皮」，儘管病人往往帶著狐疑的眼神，但我仍想傳承這項衛教精神，提醒大家：口感粗糙的纖維對腸胃真的好，草根樹皮、粗茶淡飯，延年益壽最有效！ 無論便祕或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題；再者，常便祕會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激。
書名：如果沒有廁所，便便要大在那裡?，原文書名：如果沒有洗手間怎麼辦？，作者：李慶善＆張淑熙&李素，ISBN：9789867298706，出版日：2005/8/9 上，內文摘要：「廁所、電燈、汽車、時鐘」，缺少哪一樣會讓生活變得很不方便？「太陽、空氣、樹木、海洋」，缺少哪一樣會讓…
長期不癒合的慢性肛裂，通常代表肛門周邊有著比單純糞便擦傷更複雜的受傷原因。 有時是反覆肛裂形成複雜的瘢痕組織、阻礙復原；有時是肛門內部有容易膨脹脫垂的痔瘡、造成黏膜表面張力不均，肛門內於是產生容易持續撕扯裂傷的弱點；有時是肛裂碰上 ...
心！ 在上一篇文章裡，我們談到心為「君主」，它主神志，「心與小腸相表裡」，心的陽氣下降於小腸，幫助小腸分清泌濁。 如果心火過旺，便會移熱於小腸，反過來，如果小腸過熱，也會導致心火亢盛，許多人「習慣性」口舌生瘡，買了很多西瓜霜噴也沒用，問題就出在這裡。 要根治它，就必須從「摸小腸、降心火」做起。 尤其在未時，要多摸摸腹部，做到「腹宜常摸」，並常念「呵」字以降心火。 此外，小便短赤、尿道灼熱甚至尿血，也是因為心火太大，移熱小腸所致，因為「心與小腸相表裡」。 所以心臟有毛病，小腸就得多幹活。 現在大家明白為什麼中國有個詞語叫「心腹大患」了吧？ 日常生活中我們常聽說某某孩子的吸收能力差，吸收能力差，就是指小腸的「運化」能力不強。
2019/6/4. 文/《中醫師默默在做的減法養生》俏女巫的草藥秘方. 排便不順的主因. 分享這個主題前，必須先說明排便不順的問題。 多數人認為，便祕一定是攝取的纖維不夠，所以便祕的人應該要多吃蔬菜水果。 但便祕一定是蔬菜水果吃太少造成的嗎？ 排便不順在中醫裡會區分到底是「虛證體質」，還是「實證體質」造成的。 如果是實證體質造成的，吃蔬菜水果的確有用，可是現代人愛吃冰和生冷食物，病例中，女性便祕十個有八個都是「虛」造成的排便不順，在這種情況下又多吃蔬果，排便不但不會改善，反而讓「虛」的問題加重，得不償失。 （前面提過，生食需要更多脾胃氣血消化，虛證體質本就氣血不足）。
