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2023年6月26日 · 2023年6月26日. 壓力性小便失禁是常見的女性疾病之一，當腹部或膀胱的壓力增加，如咳嗽、打噴嚏、大笑、叫喊、抱起重物或運動時，尿液會不由自主漏出，便是壓力性小便失禁。 患者可以透過運動改善壓力性小便失禁，讓物理治療師介紹以下小貼士： 骨盆底肌肉運動. 目的：收緊骨盆底肌肉. 動作：先躺下屈曲雙膝，再用力向上提升尿道、陰道和肛門，就如需忍著小便。 先維持10秒，再放鬆10秒，動作重複10次，每天進行3組。 熟習後可改為於不同姿勢進行練習，練習時保持自然呼吸，無需忍氣或停止呼吸，及避免收縮腿部肌肉。 核心肌肉運動-往側彎腰. 目的：加強核心肌肉力量. 動作：先穩坐在椅子上，保持上背挺直，避免身往前傾。 然後雙手放在頭部後方，先向左彎腰，再向右彎腰，左右各重覆5次，期間保持雙腳緊貼椅子。
2023年6月26日 · 壓力性小便失禁是常見的女性疾病之一，當腹部或膀胱的壓力增加，如咳嗽、打噴嚏、大笑、叫喊、抱起重物或運動時，尿液會不由自主漏出，便是壓力性小便失禁。 患者可以透過運動改善壓力性小便失禁，讓物理治療師介紹以下小貼士： 骨盆底肌肉運動. 目的：收緊骨盆底肌肉. 動作：先躺下屈曲雙膝，再用力向上提升尿道、陰道和肛門，就如需忍著小便。 先維持10秒，再放鬆10秒，動作重複10次，每天進行3組。 熟習後可改為於不同姿勢進行練習，練習時保持自然呼吸，無需忍氣或停止呼吸，及避免收縮腿部肌肉。 核心肌肉運動-往側彎腰. 目的：加強核心肌肉力量. 動作：先穩坐在椅子上，保持上背挺直，避免身往前傾。 然後雙手放在頭部後方，先向左彎腰，再向右彎腰，左右各重覆5次，期間保持雙腳緊貼椅子。
2023年6月26日. 压力性小便失禁是常见的女性疾病之一，当腹部或膀胱的压力增加，如咳嗽、打喷嚏、大笑、叫喊、抱起重物或运动时，尿液会不由自主漏出，便是压力性小便失禁。 患者可以透过运动改善压力性小便失禁，让物理治疗师介绍以下小贴士： 骨盆底肌肉运动. 目的：收紧骨盆底肌肉 动作：先躺下屈曲双膝，再用力向上提升尿道、阴道和肛门，就如需忍着小便。 先维持10秒，再放松10秒，动作重复10次，每天进行3组。 熟习后可改为于不同姿势进行练习，练习时保持自然呼吸，无需忍气或停止呼吸，及避免收缩腿部肌肉。 核心肌肉运动-往侧弯腰 目的：加强核心肌肉力量 动作：先稳坐在椅子上，保持上背挺直，避免身往前倾。 然后双手放在头部后方，先向左弯腰，再向右弯腰，左右各重覆5次，期间保持双脚紧贴椅子。
United Christian Nethersole Community Health Service (UCN) is a sub-organization of United Christian Medical Service. Founded in 1972 by Dr. Edward Paterson, Kwun Tong Community Health Project (predecessor organization of UCN) provided professional ...
2023年10月6日 · 2023年10月6日. 簡介: 認識 壓力性尿失禁：. 當日常出現 咳嗽、打噴嚏、大笑等動作時，膀胱和腹部的壓力增加，導致尿液漏出，影響生活質量下降，構成心理困擾。. 此項活動將以網上會議教學形式，讓參加者能在遠端亦能共同參與，針對壓力性尿失禁 ...
2023年8月31日 · 簡介: 認識 壓力性尿失禁： 當日常出現 咳嗽、打噴嚏、大笑等動作時，膀胱和腹部的壓力增加，導致尿液漏出，影響生活質量下降，構成心理困擾。 此項活動將以網上會議教學形式，讓參加者能在遠端亦能共同參與，針對壓力性尿失禁普及現象，及早 ...
基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。
