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2023年11月16日 · 生活中太多煩心事，會導致精神疲勞的原因更是多不勝數，工作、壓力、責任、壓力，甚至人際關係問題，都會讓你感到精疲力竭，什麼都不想做，但就像身體疲憊有解決辦法一樣，消除精神疲勞也有！ 事實上，精神疲勞可能與身體疲勞一樣糟糕，同樣具有破壞性，特別是因為它會對你的工作表現、工作效率、記憶力、學習能力和大腦功能產生負面影響：可能會讓你無法集中注意力，就連簡單的任務都感覺生畏、難以承受、無法解決。 有時，光是睡一覺還不足以消除疲勞，你必須採取其他行動。 專家表示，在精神疲勞的情況下，從事體能訓練有很大的幫助，其中一種訓練方式效果特別好。 精神疲累不堪居然還要運動，聽起來就讓人覺得心好累，但這實際上是一個很好的解決方案，不僅僅是因為可以藉此釋放賀爾蒙，讓你感覺良好這麼簡單。 消除疲勞，你該做這些運動！
2021年12月16日 · 剛剛是不是有提到，健身會導致肌肉組織的破壞和撕裂，雖然這些肌肉受傷就是重量訓練後肌肉成長的關鍵，但如果漠視或輕忽，就有可能因為無法順利排除大量乳酸卻導致急性肌肉發炎，因此千萬不能輕忽舒緩疲勞的重要，不然時間一久，很可能會降低肌肉復原的速度，加上你因為不舒服而漸漸放棄健身的動力，反而得不償失。 因此「該怎麼事前預防運動傷害」，以及「健身完如何讓肌肉從疲勞恢復到一般狀態」，成了所有健身的準型男，都該學習的課題，除了拉筋跟跑步之外，現在你可以用更科學的方式來讓肌肉，免於過度緊繃過後的運動傷害，就是使用 OSIM 震動按摩滾筒。
2023年10月6日 · 肌肉發炎不分多動者和少動者 照上面所說，其實不只有運動量大的人適用運動按摩，就連平常少動的一般上班族也可以嘗試，原因是不管久坐久站或者維持同一姿勢時間太長，例如低著頭駝背滑手機，連續打電腦好幾個小時，都會因為不當的姿勢造成肌肉痠痛、緊繃、關節僵硬、下肢水腫或動作不順暢，這些都屬於靜態傷害，最常見的像是肩頸痠痛和不自覺的肌肉發炎（你沒看錯，動太多和動太少都會導致肌肉發炎）。 這是因為當肌肉緊繃的時候，延展性會變得比較差，也相對限制住了你的肌肉及關節正常活動的範圍。 而且因為不常動循環差，雙腿容易堆積水分，造成水腫，這些得透過被動式的運動——運動按摩手法來改善。 按摩頻率怎麼判斷 有固定運動的人，如果每週鍛鍊5天以上，或者有在進行高強度訓練，一個禮拜起碼應該按一次。
2022年6月11日 · 他以為利用工作麻痺跟無視，傷口就會自然痊癒，殊不知疼痛感愈發明顯；沉澱後終於茅塞頓開，原來選擇不說話，反倒成為內傷加劇的原因之一。 麂皮夾克；有機棉白色T恤，都是Coach。
2 天前 · 《The 8 Show》之所以未播先轟動，除了改編自人氣漫畫《金錢遊戲》及《人性競技場》讓本劇先有了基本盤，而話題人物「柳俊烈」、「千玗嬉」主演也是亮點之一，由金牌導演「韓在林」執導亦是本片備受矚目的原因，這位導演的出道之作就獲得金龍獎最佳新人導演，爾後的《金權性內幕 ...
2014年9月16日 · 男人通常忽略的除了嘴唇脫皮外，最常見的就是手部肌膚的保養，尤其是當缺乏水分引起手指脫皮，雖然不痛不癢，一般人最容易就是直接用手拔和摳，導致脫皮的現象更嚴重，這不但自己不舒服，和別人握手的時候可是相當尷尬，若是和心儀的對象 ...
3 天前 · 紅軍少主終於在自家門前拿下勝利！ Charles Leclerc 多年來都希望能夠在家鄉主場拿下一勝！自 17 年的 F2 賽事說起，先是因為賽車懸吊問題而 DNF（意即 did not finish），即便在衝刺賽也因為電子系統故障而退賽，18 年正賽則因與車手 Brendon Hartley 碰撞退賽作收，19 年更是直接在排位賽 Q1 階段早早出局 ...
