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淺談骨質疏鬆. 「骨質疏鬆」是指骨骼中之骨質與及骨質細胞逐漸減少而導致骨質密度減低【如圖】。. 當骨質疏鬆情況到達嚴重時，就是很小的外力，也會骨折，如行走時摔傷，扭傷，下蹲拾物，甚至起床時不慎用力過度，咳嗽等都可能造成骨折。. 根據美國 ...
有很多人以為脊醫是中醫的一 個派別，甚至誤以為脊醫是跌打的另一名稱。. 希望本網站中的資訊，在提高大眾對脊醫認識這一方面，能發揮一點點的作用。. 爭取充足的睡眠。. 選擇食物時以食物金字塔為原則，多吃五穀、蔬果及未經精煉的食物，少吃油，鹽 ...
一些姿勢，例如把手放在枕頭後；在工作時經常要把手抬起，例如清潔天頂；從事油漆或汽車維修工作；滑水運動員常須拖著繩子受着往前及向下的拉力；須要挺胸昂首站着的紀律部隊；從事洗衣掛衣的工作；在交通意外中受到馬鞭式創傷後；軟組織出現纖維化疤痕及肺氣腫患者等等，都是較容易患上胸廓出口綜合症。 治療方面可以採用軟組織治療，關節治療，運動治療及改善人體工學來令病情得到改善。 但由於胸廓出口綜合症很容易被錯誤診斷為其他病症，加上其症狀與心臟病，雷諾氏病，肺尖腫瘤等都十分相似，因此應該尋找專業醫療人員作出正確的診斷及應用正確的治療為上策。 作者︰. 梁濟康. 香港執業脊醫協會會長. Author info 作者簡介. More information 更多資訊.
最常見的不良姿勢是彎腰駝背、頭往前傾，頭部重心落在身體正中線的前方，使得頸椎承受額外的壓力，肌肉也增加了許多負擔。 而這些姿勢形成的原因不外乎從小養成的不良習慣，特別是青少年期，身體的成長快速，比同儕高且較瘦者便容易駝背。 成人則可能因工作原故，例如工作檯高度不適當，燈光照明不足，情緒緊張等，日久即導致頸部前傾的不良姿勢。 另外，肥胖會使腹肌鬆軟無力，背部，頸部跟著受害。 不必聞骨刺色變. 脊醫除了讓病人意識到自己的不良姿勢，使病人負起自我教育的責任。 同時矯整病人的脊椎移位，才能杜絕疼痛的再生。 在日常生活中，頸部的護理，亦是十分重要。 頸部疼痛是可以預防及澈底治療的。 平日應注意良好的姿勢，若不幸真的有骨刺。 也不必聞骨刺色變。
已經有不少的醫學研究証明頸脊椎的椎間盤表面所佈滿的神經末梢如果受到刺激，強烈的牽涉痛會在頸膊及兩肩間出現【如圖】；當頸脊椎椎間盤向後突出刺激硬脊膜時是亦會引發背痛，且集中在兩肩之間，常令醫療人員錯誤地以為患者是患有肌肉組織纖維化病變，或作肌肉出現痛點來處理。 還有，下頸脊椎後部脊神經的分支與上胸背脊椎後部 的脊骨神經分支有著錯綜複雜的交接，所以當頸部的神經線受到刺激或遇到障礙時，就容易在背部出現牽涉痛，集中於兩肩及上背部位【如圖】。 相對整條脊骨而言，頸脊椎是人體最為活躍的一部份。 它除了要承托一個超過十磅的頭顱作全方位靈活的轉動外，在日常行走，跑步及乘搭交通工具時，頭部所受的加速或減速力量，是完全由頸部承受。 難怪頸椎的椎間盤及頸椎後部的小關節【如圖】特別容易出現毛病。
要矯正寒背，要瞭解導致錯誤姿勢的原因，隨時提醒自己外，同時每天要配合合適的運動︰1.下巴要向後，向入收，舒緩後頸的肌肉。 2.舒鬆胸部肌腱3.增強背肌4.增強肩胛骨之間的肌肉肌力5.增強腹肌等等。 以下是四個簡單易做的運動，可以幫助矯正寒背︰. 1.雙手向天空伸展，胸部壓向牆角，拉鬆胸大肌【如圖】 2.俯臥，手向上舉，兩側肩胛骨靠近，增強肩胛骨肌力【如圖】 3.仰臥起坐，訓練腹肌，減少凸肚寒背的不良姿勢【如圖】 4.俯臥，手腳向上提起，加強背肌同時改良姿勢【如圖】。 平日，站立行走時，注意抬頭，挺胸，收小腹，保持高昂的姿勢。 如果發現保持正確姿勢出現困難，或者經常有背痛的現象，與及痛楚現象不能在一個星期之內消失或退減，這個時候應立即諮詢有關專業人士的意見或尋找適當的診療。 作者︰. 梁濟康.
胸背脊柱和肋骨這個組合，起著保護心臟、肺部、氣管、食道、肝臟、胃部、腎臟、胰臟和脾臟等的功能。 由於胸背脊柱與身體重要器官十分接近，這些器官的神經線聯繫與胸背脊柱有密切的關係。 當胸背脊骨出現錯位時，經常會引起類似內臟出現毛病時所產生的牽涉痛 ( Referred pain ) 【如圖】，令患者非常不安，擔心患上了心臟病 ( Heart attack ) 、肝病 ( Liver diseases ) 、膽病 ( Gall bladder diseases ) 、胃病 ( Stomach Problems ) 或食道毛病。 胸背脊柱關節的組合較為穩固，活動幅度與角度亦較細，因此出現急性力學上的毛病相對於頸脊柱和腰脊柱都會較少。
