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2024年2月8日 · 如何讓長者食好一點？ 在討論吃什麼之前，有營養師教路3招「老友記識食之道」，其中首要應該由 飲水 開始。 目錄. 老友記識食之道 營養師：勿待口渴才喝水. 飲水分量：每小時最少半杯 可適量交替湯水果汁. 低鈉調味：天然香料取代 減高鈉食品. 攝取蛋白質：開餐先吃蛋白質 後肉類、米飯. 知多啲：蛋白質計算機. 老友記識食之道 營養師：勿待口渴才喝水. 養和醫院註冊營養師陳沛聰表示，說到「老友記」的營養問題，許多人都會忽略長者飲水不足的情况。 事實上，即使是成年人都會飲水不足，因為許多人都只會在口渴時才意識到需要喝水。 然而，口渴其實反映身體已經處於缺水狀態，整天平均地攝取水份才是理想做法。 拆解及治療瀰漫性大B細胞淋巴癌講座. 日期：2024年9月14日 (星期六)
2022年11月3日 · 美國心臟協會指出，進食海產（包括魚類）的益處包括有助預防心臟病、中風、心臟衰竭和心源性猝死等。 那麼，是否海魚才有高營養價值呢？ 澳洲膳食指南指出不論是淡水魚或海魚、養殖或野生，均一致地提供健康效益。
2018年4月26日 · 若發現長者出現食慾不振，除了要抽出影響胃口的主因外，亦可從不同方面加點心思，包括前文提及的營養豐富、多元化食材，以及烹調方法、不同配搭及分量等等，都要助改善長者的食慾，讓他們找回消失的胃口，開心大快朵頤，再次享用美食。. 健康烹調 ...
2024年2月7日 · 1. 飲食有節 不偏食不過量. 自助餐、飲食放題等最能吸引顧客。 面對精緻美食，大家少不免開懷大嚼，不經意間飲食過度，積滯難消。 有病人的孩子吃自助餐時因為飲食過度而嘔吐，簡直是自討苦吃。 《黃帝內經》強調「飲食自倍，腸胃乃傷」，飲食應要適可而止，懂得節制，七分飽最佳。 藥王孫思邈亦說，「食欲數而少，不欲頓而多」，道出了中醫飲食養生要旨，少食多餐，不食過量。 假日聚會，不論是外出晚飯或早茶點心，很容易會飲食過量。 我不喜歡出外吃喝，習慣在家或診所開餐，白飯為主，多菜少肉，不偏食，湯水適度（每周2至3次）。 湯水會因應天氣及個人身體狀况而變化。 順帶一提，許多人以為老火湯不寒涼，但若湯料屬性寒涼例如霸王花，烹煮愈久只會愈寒涼，性質不會改變。 2. 定時定量 正餐以外吃小量茶點.
2018年4月30日 · 分享此內容: 【明報專訊】政務司長張建宗早前在網誌中，鼓勵五十至七十四歲的退休人士重投職場，為香港釋放勞動力。. 事實上，本地就業市場幾乎到頂，請人愈來愈困難，有大型企業早已看中這班「少老」（young old），不但為他們安排彈性上班時間 ...
2020年7月25日 · 「踏入初老最理想是做到 『有病醫治，無病預防』，尤其是常見的老人病如高血壓、糖尿病、心臟病、中風、退化性關節炎等，成因大多源於家族遺傳、機能退化和不良生活模式等。 梁醫生表示，遺傳因素未必可改變，但可逐步改變或建立健康的生活模式和習慣，實踐初老的防老養生法則，為踏入老年做好準備！ 心血管 、 肥胖： 高血壓 、 冠心病 、 中風 、 糖尿病. 預防「三高」減中風機會 從改變生活習慣做起. 「年紀大，機器壞」，各式各樣的身體毛病接踵而來，怎辦？
2018年6月18日 · 香港人喜歡食海鮮，不少海鮮提供多種營養，以帶子為例，膽固醇及脂肪含量低，有豐富高質蛋白，可以間中代替肉類，另外也含奧米加三脂肪酸及碘，碘主要用來製造甲狀腺荷爾蒙，也有助胎兒及嬰孩腦部發展，準媽媽不妨吸收多些。. 別以為帶子一定 ...
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