搜尋結果
2015年1月12日 · 1. 洗髮前請完全浸濕你的頭髮. 不論是在髮廊或是在家，開始洗髮的第一步驟就是讓頭髮濕透。 為了讓接下來的洗髮程序可以完全將每一根髮絲洗淨，請記得在使用洗髮精前將秀髮沖水浸濕吧！ 2. 頭髮長度關係到洗髮精的使用量. 很多人對於洗髮精的使用量沒有什麼概念，但每擠一次你的瓶裝洗髮精，你的辛苦錢也就隨著水流入排水孔了！ 所以，我們要來告訴你一個小秘訣：依頭髮長度來決定你的使用量。 一般來說，短髮的使用量，約五塊硬幣大小；中長髮約十元或五十元硬幣大小的使用量；對於長髮，使用量約比五十元硬幣大小再多一些。 其餘注意事項，就依照髮量和不同情況來斟酌使用洗髮精，讓每一滴的清潔效果都可以發揮得淋漓盡致。 3. 頭皮清潔是首要之務.
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理 ...
- 間隔重複學習法。就像吃飯少量多餐一樣，讀書的每次時間不用長，但是要頻繁。神經學家證實我們幫助我們記憶和理解的上百億個神經元，主要是在晚上我們睡覺的時候生成。
- 找到專屬自己的學習方式。有些人比起看書，更喜歡以看影音的方式學習；有些人喜比起自己安靜讀書，更喜歡揪三五好友一起讀書。找到屬於自己的讀書方式，或許就能突破學習關卡！
- 先做困難的事。大部分的人都是在早上最有精神，當你先把困難的事做完，你會更有信心完成其他的事情。習慣拖延的人喜歡先做簡單的事，這是造成他們拖延的一大原因。
- 考試前好好睡覺。睡眠和作夢對於大腦處理和儲藏新資訊來說非常重要。一個哈佛的研究發現晚上好好睡覺的學生比那些讀書讀到天亮去考試的學生多記得35%的教材。
- 不吃早餐。人在起床後做的第一件事情，會影響你今天一整天的身體狀況。如果讓身體在飢餓狀態工作，沒有補充所需熱量，腎上腺素和血糖會一直升高。通常皮質醇濃度在早上8 ~ 9 點之間會達到高峰，最好在這段時間吃早餐。
- 不喜歡講電話，只傳訊息。你可能覺得很奇怪，不講電話跟我心情不好有什麼關係？Aparna Iyer 指出，不習慣講電話的人，常常忽略電話響，任其轉到語音信箱或等別人傳訊息。
- 事情很多卻不用記事本。想用腦子記住所有事，就是讓你越來越焦慮的壞習慣！因為工作、人際、生活上各種需要耗費腦力和體力來應付的大小事，就是壓力的主要來源。
- 錯的時間喝咖啡。下午 4 點是壓力荷爾蒙分泌的另一波高峰，很多人會在下午來杯咖啡保持清醒，但咖啡因卻會刺激身體分泌更多皮質醇，讓晚上不好入睡。Aparna Iyer指出：紅茶 比咖啡更適合當作下午茶主角。
2019年11月22日 · 很多時候人生一出現空白，我們就急著填滿空缺，無論面對感情或工作，都是一樣的反應，就如同塞滿衣服的衣櫥，擁有越多反而讓人越不懂珍惜，生活更形混亂。
2021年11月30日 · 美國神經科學家克莉絲汀．威勒米爾在 《大腦逆齡指南》 一書中分享了她如何用8個方法清理負面念頭，下次腦中被負面思考佔據時，或許可以試著用她提出的方式讓腦袋「喘口氣」。. （責任編輯：周彥均）. 文／美國神經科學家 克莉絲汀．威勒米爾 ...
2021年5月14日 · 最根本的改善方式當然是控制鈉的攝取量，降低鈉攝取可以改善高血壓已是經醫學實證的事實。 但是難免會有不小心吃太鹹的時候，建議可以 多補充「高鉀」食物 ，透過調整鈉和鉀的比例，達到降低血壓的作用。 圖片來源：Heho健康. 一般人腎臟功能正常者，多攝取來自食物中的「鉀離子」，鉀的最低需求量約為一天 2000毫克，當攝取量達到 4700 毫克時有助於改善高血壓；但要特別注意的是，腎臟病患者因無法透過腎臟排除鉀離子，必須嚴格限制鉀的攝取，所以不建議食用以下高鉀食物（每份 > 300 mg） 青菜類： 川七、莧菜、菠菜、空心菜、荸齊、茼蒿、紅莧菜、白鳳菜、韭菜、黑甜菜、青花菜、芹菜、甘薯葉、苜蓿芽、草菇、金針菇、柳松菇、洋菇、猴頭菇. 水果類： 美濃瓜、哈蜜瓜、木瓜、玫瑰桃、奇異果、草莓、聖女蕃茄.
