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三個方法助你建立助人習慣. 如果把幫助別人變成日常，就能把快樂之本帶進日常生活。 但如何把助人養成習慣而不是只是一時興起? 1. 訂立助人時間表. 「跨出第一步」往往是最難的，可以把目標切割成是日小任務，從小處著手，說服自己完成這些小事情一點都不難，然後開始做出改變。 而訂立助人時間表是其中一個方法，使目標更加清晣。 2. 不需怕尷尬. 有些人可能會害怕幫助別人後氣氛會變得尷尬，例如讓座時如果對方拒絕好意時，反而會變得不好意思。 其實尷尬又何妨？ 幫助別人本質上是一件好事，不需要感到羞愧。 沒有人從來不失敗。 抱著即使鬧笑話也無所畏懼的心，努力嘗試自己不善長的事情也是自我成長的契機。 3. 做一點小記錄鼓勵自己. 記錄自己所成功和達到的目標能增加自我認同感。
很多人面對面負面情緒時大致上有兩個方向，一個是把情緒立即發洩出來，另一個則把情緒壓抑下來。其實兩種方式都是消極..... 27 5 月 【#開心學堂】快樂方程式 ...
研究團隊會發佈有關2021年度香港人快樂程度和抑鬱情緒症狀程度、探討港人的快樂原因 (心理資本、價值觀、抗疫力、生活質素的滿意程度等) 、及提出具體建議讓香港人更開心。 「香港開心指數」 (原名：整體開心指數）於2015/16年起開始進行。 香港開心指數回升至2017/18年水平. 但抑鬱情緒嚴重化. 每十個港人有三個有中度至嚴重抑鬱症狀. 6.44. 1557人. 整體大眾. 2021年8月. 調查重點. 開心指數上升. 港人的快樂感有顯著的升幅，由2020年的6.16分（10分滿分）升至2021年的6.44分，開心感回復到2017/18年的水。 平另外，港人對外在環境的 整體 滿意程度（共十項因素）亦由2020年的4.62分（10分滿分）上升至2021年的5.11分。
快樂去哪兒？ 「我想要更快樂，該怎麼做？」，大家有沒有曾經浮這問題？大家對於快樂都有不同的想法，也有自己獲得快樂的方式。正向心理學家馬丁．沙利文博士(Martin Seligman)在《真實的快樂》一書中，提出了幫助人們獲得真正快樂的三種元素，恰恰「香港開心D」近年積極提倡的「心理資本 ...
很多人面對面負面情緒時大致上有兩個方向，一個是把情緒立即發洩出來，另一個則把情緒壓抑下來。其實兩種方式都是消極的處理情緒方式。不論是發洩還是抑壓情緒，都會影響個人的心理健康，前者會容易和人發生口角，後者則是容易患上抑鬱症等情緒病，這都是情緒處理不當所帶來的直接後果。
疫情期間，小朋友唔洗返學，期間最煩惱嘅一定係媽媽。 而媽媽又要返工，又要安排活動比小朋友，仲要照顧長輩，各方面.....
1. 水龍頭. 俗語話「最危險的地方，就最安全」；相反，「最安全的地方，可能也是最危險的地方」。 最近報導指，衛生署到爆發新型肺炎的佛堂進行化驗，發現了洗手間水龍頭手柄，對新冠肺炎病呈陽性。 平時盡量避免用手接觸眼耳口鼻，以免受病感染；洗手時，建議用手背關掉水龍頭；日常清潔時，盡量把水龍頭等這些經常接觸面澈底清潔。 2. 門柄/門摔. 每日回到家中，第一件事就是開門。 我們很輕易把屋外的細菌病毒帶到家中，無可避免的沾中的地方就是門柄門摔，故日常生活中，千萬不要忽略清潔這些地方。 3. 遙控. 日常生活中，遙控也是我們經常忽略的用品，每天靠它開電視以及各種電器，每個人都會按很容易污糟。 若然忽略了清潔它，細菌及病毒很容易滋生，不幸成為傳播的媒介。
