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生活養生妙法. 切記「夏不坐木」. 小滿之後，儘量少坐戶外木椅。. 由於天熱雨多，露天的木椅會因雨水及暴曬後易散發潮氣。. 長久坐在上面，容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。. 如果想稍作休息，可加層墊子。. 切勿貪涼飲冷. 氣溫雖不斷升高，但 ...
它反映了藥物對人體陰陽盛衰、寒熱變化的作用傾向. 寒熱溫涼：. - 是由藥物作用於人體所產生的不同反應和所獲得的不同療效而總結出來的. - 與所治療疾病的性質是相對而言. -《素問．至真要大論》 “寒者熱之，熱者寒之”及《神農本草經》序例“療寒以 ...
生活養生妙法. 貫徹冬季養生的原則，除了早睡晚起，輕量運動外，入睡前可以熱水浸腳，能促進腳部血液循環，提升睡眠質素，對預防腳冷和防病保健都有益處。 一般浸腳水溫以40~50度為宜，浸至足踝，浸泡時間大概10分鐘，可邊浸邊加熱水以保持水溫。 另外，適當地減少房事次數，以適應冬季養生「潛藏」的原則，以固護精氣。 飲食方面 冬季著重進補。 但是過了大寒時節，順應季節變化，進補量應逐漸減少。 反而要開始增添一些具有升散性質的食物，例如紫蘇葉、薑、蔥等食物，適當的進食少許辛辣的食物，除了有助防禦風寒邪氣的侵擾，亦為春天的來臨而作好準備。
香港平均溫度近接近30⁰C。 生活養生妙法. 避免長時間暴露於烈日底下，以避暑氣； 汗出時，可使用熱毛巾擦汗，能適應人體降溫的節奏； 多吃水果也有益防暑，但是不要食用過量； 切勿貪涼而多吃生冷之食物，因而令脾胃損傷； 冷飲可解一時之暑，但不能持久解渴，散熱；相反，飲用熱茶可刺激毛細血管舒張，讓體溫降低，更能生津解渴。
涼茶的款式. 香港坊間常見的涼茶有「廿四味」、「五花茶」、「感冒茶」、「雞骨草」、「火麻仁」、「夏桑菊」等，但是由於每家涼茶舖都有自己改良的不同的配方，沒有明確統一的標準。. 以廿四味為例，坊間所使用的藥材或者熬製方法都會不同，一般使用 ...
由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，容易著涼，專家提醒「春捂」最重要要捂兩頭，即重點照顧好 頭頸 與 雙腳，可避免外感病發生。 飲食清淡養脾胃
於冬春季節，寒溫變化明顯之時，尤當注意適寒溫，適當增添衣物，外出時宜戴頸巾以避免頸背部受寒，避免淋雨。 免疫力較低的人士於流感高峰期應減少去人多的公共場所。 感冒的性質及發展可隨著個人體質及生活習慣而不同，中醫一般不建議患者自行用藥或飲用「涼茶」以預防或治療感冒。 市民如患上感冒，應盡快向註冊中醫或醫生求診，避免延誤病情。 經常感冒的患者，可於流感高峰期前諮詢註冊中醫，考慮接受中藥或針灸治療以調整體質。 屬虛寒體質的患者亦可考慮於每年夏季「三伏天」及冬季「三九天」進行天灸治療。 對於容易患上感冒的小孩，家長亦可諮詢相關註冊中醫，考慮讓他們進行小兒推拿治療以改善體質。 以上資料僅供參考，如有疑問，請向中醫師查詢. 李樂怡醫師. 香港防癆會 - 香港大港中醫臨床敎研中心（香港仔）
