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2021年6月20日 · 以下列舉一些修復對話步驟： （一） 設定關係目標:「我希望我倆的關係能⋯⋯ (達到甚麼樣的程度)。 」有了目標，就可以提醒我們注目於關係，不是關心誰對誰錯，誰贏誰輸。 （二） 描述事件的客觀情境，不作主觀解釋，先談自己的感受。 （三） 用尊重、不指控的語氣，把自己的真實感受表達出來。 例如是「我覺得⋯ ⋯」「我所需要的是⋯⋯」 （四） 認領自己的責任:「對這件事，我有責任，我對自己的⋯⋯行為表示道歉。 」（承認在這個事件中，自己的錯誤，這便能釋出解決衝突的善意。 （五） 邀請對方協助，向對方釋出善意:例如是「我需要你幫助我或為我做甚麼⋯⋯」「如果我們各自可以改變自己，我們就會愈來愈好了⋯⋯」 （六）道謝：「謝謝你的耐心傾聽，讓我們今天溝通成功，我現在的心情好了。
2024年6月1日 · 1. 觀察. 許多時候，夫婦開始溝通時便運用了許多判斷的說話，例如「你成日都唔執野」，對方聽到評價的時候，很容易就會啟動自我防衛機制還擊，亦難以將對方的說話聽入耳。 「觀察」就是將判斷放下，先客觀描述所見到的事，例如，「當我回家見到地下仍有許多衣服」。 2. 感受和需要. 情緒本身沒有對錯，而是反映我們內在的需要，可惜，我們在溝通時未必可以完全清楚地向對方表達感受，而是用了許多判斷的說話，例如「我覺得你好懶！ 」。 「感受和需要」的原則是我們向對方集中講出自己的感受。 例如：「當我回家見到地下仍有許多許多衣服，我感到勞累。 」因為我今日工作很累 (感受)，想休息一下 (需要) 。 3. 請求就是具體提出對方當下可以回應的事，而非用命令的態度迫對方服從。 例如：
2024年3月4日 · 建立團隊意識：把配偶當隊友而非手下的閒置小兵。夫婦需要共同處理家庭內外事務，不要讓其中一方時常投閒置散，而另一方則操勞過度。
重拾溝通．重燃愛. 常聽到中年夫婦訴說，大家溝而不通，有時避免不歡而散，唯有大家當對方透明，可避則避。. 但心底卻有疑問，為何大家不能好好溝通一下？. （甲）重拾溝通. 我們可先了解現時您倆夫婦溝通在甚麼層次，再尋找進步空間。. （一）大廳的 ...
2022年6月7日 · 徐珮珊. 家事調解––. 情緒，你明白我嗎？. 筆者很喜歡做輔導的工作，即使現在做家事調解服務，面見的個案正要處理離異、或思考是否離異的夫婦，也好像離不開「輔導」。. 輔導室裡，常常聽著一個又一個有血有肉的故事。. 他們對婚姻關係的失望、發現 ...
2024年6月1日 · 最近網上電影平台上架了一套韓劇，劇中高材生醫生整日只顧工作而廢寢忘餐，又遇到上司欺壓及工作不順，後來被診斷患了抑鬱症。 治療期間，高材生醫生得到家人及朋友的關心，生活變得有樂趣，工作不如意變得不重要，心理狀況逐漸好轉。 經心理治療師診斷為康復了，已經好起來時，高材生醫生詢問什麼是康復，是否已經可以變得幸福？ 心理治療師回答：「不是，是承認不幸……就算不幸再度找上門，自己也有力量去承受」。 這樣有了克服傷痛的能力，懂得保護自己，人生便會變得隨遇而安，得到喜樂。 同樣道理，婚姻便是在栽培彼此的場所。 要幸福，便要接受不完美。 得時，懂得感恩；失時，隨遇而安。 有夫妻陪伴一同渡過，便是最感恩的事。
建立團隊意識：把配偶當隊友而非手下的閒置小兵。夫婦需要共同處理家庭內外事務，不要讓其中一方時常投閒置散，而另一方則操勞過度。
