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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是減醣飲食？不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦4公 ...

    2024年1月8日 · 減醣飲食，便是每天將將醣類的攝取佔比減少至20%～30%，例如每天大約少1~2碗飯、或者早餐以全麥麵包取代白吐司，即是減醣飲食的方式之一。 「減 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty ... 怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法讓你減脂不 ...

    2021年8月23日 · 一下子改變飲食的確不容易，要你餐餐吃燕麥、水煮雞胸肉、燙青菜可能會瘋掉。 最簡單又不容易失敗的方法，可以從一天的某一餐開始。 >>名媛的 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小紅書爆紅「血型減肥法」！O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐.. ...

    2024年4月24日 · 本篇由營養師點出A型、B型、AB型及O型人減脂期必遵循的3個飲食原則，讓你不用挨餓，也不一定要搭配運動，就能輕鬆打破減肥停滯期，吃出纖細腰 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單！減脂力超強，絕不復胖 - ...

    產婦或是坐月子期間的媽咪們不用擔心，減脂餐的原則也可以遵循，只是總熱量先不要做減少，因為這時候正孕育小寶寶，需要額外的熱量；若是 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty11個「無意識變瘦習慣」讓你默默變瘦！飯前喝溫水、吃肉不吃皮 - ...

    2023年10月2日 · 不餓的話就不吃東西，吃飯時至八分飽即可，切記不要吃過飽！ 吃到八分飽可以提高身體的代謝能力，長久下來更是能延緩老化。

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 根據營養師的建議，其實你並不需要真的去吃那些高熱量的食物才能得到救贖！ 本篇告訴你「6種嘴饞的原因及一些相對低脂、健康的平替食物」，值得好好筆記，讓你的減脂期效率更加倍！ >> 原來早餐吃這個超胖！ 營養師曝「7個易胖早餐地雷」+「5個低醣早餐推薦」 Avirut Somsarn // Jamie Grill // Caterina Oltean / 500px // 廣告 -...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle全台「低脂餐廳TOP10」盤點！減肥免忌口，夏威夷生魚拌飯、巴西 ...

    2021年2月25日 · 雖然位置鄰近逢甲夜市，但是卻是少數老饕才會知道的健康低脂餐廳，店中主打早午餐點，每天的麵包都是新鮮手工製作，皆不添加防腐劑及人工 ...