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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › body-meditation-athena冥想只能坐禪？冥想導師透過靜觀擺脫高壓生活，加入科學元素在港 ...

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   經過考慮，她決定前往法國梅村，跟一行禪師學習。 聽說這是她初次體會到"mindfulness"的威力，從本來只有1個月的行程再三延長至半年，回港後還放棄了工作，開了studio，轉職為冥想導師，夢想也從此改變，以讓更多人類認識靜觀為目標！

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › meditation-beginner-how打坐｜提升專注力、不被情緒左右：冥想導師解答迷思＋教導新手如 ...

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   2022年7月6日 · 其實打坐並沒有特定的姿勢，在一行禪師的說法中，所有姿勢都是打坐的方法，但如果想自己更集中注意力，有兩種建議姿勢。 第一種就是坐在椅子上，雙腳腳掌平穩地在地上，背部微微離開椅背，腰背挺直並保持天然弧度，雙肩放鬆；第二種就是盤膝 ...

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › mindful-eating正念飲食｜減肥失敗因為你不懂食！冥想導師教3步J字心法：享受同 ...

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   2022年5月11日 · 一行禪師說減重. 8年前，一行禪師接受美國電視名主持人Oprah的訪問中提及 :「在全球，超重的人比飢餓、體重過低的人多。 科學家們已經向我們發出警告，如果沒有逆轉這個超重和肥胖的趨勢，這一代青年的壽命，將會短於他們的父母輩。 超重增加了許多嚴重健康問題的風險，而這些疾病，對個人以及家人帶來苦難。 宏觀上，這會影響我們的社會和世界整體的福祉。 」似乎，正念飲食，是我們刻不容緩要處理的事。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 正念飲食與傳統減重哲學大不同. 傳統的減肥法，很多時由「能吃什麼」和「不能吃什麼」的飲食十誡著手，每一餐也要計算相應的份量，而且限制多多，導致減肥的過程伴隨著很多焦慮和壓抑。

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › mindful-living-fighting如何擺脫情緒困擾？4個方法面對內心焦慮，找回平靜的快樂 - ...

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   2020年4月29日 · 我推介看一行禪師的書藉，他以很淺白的文字去說一些生活上的小細節，特別是【跟一行禪師過日常】的系列，《怎麼坐》、《怎麼吃》、《怎麼愛》、《怎麼走》、《怎麼鬆》，簡短易明。

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5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › fight-anti-pandemic抗疫疲勞｜心累身累！跟冥想導師用「雨滴冥想」4招梳理情緒 - ...

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   2022年4月7日 · 抗疫疲勞｜心累身累！. 跟冥想導師用「雨滴冥想」4招梳理情緒. 口罩、消毒洗手液、抗菌濕紙巾，甚至快速檢測棒棒等，成為我們日常的必需品。. 在疫情初期，所有防疫用品都被搶購一空，尤其是口罩。. 還記得當初不理好醜，但求一罩在口，希望可以保命又 ...

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6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › behind-negative-emotion埋藏負面情緒後的多重感受！冥想老師教你8步疏理情緒變化 - ...

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   2022年8月17日 · 從前的80後，原來轉眼已經4字頭。她在30之年才正式頓悟人生，全因跟隨一行禪師的正念足跡，成為撫平人心的現代心靈療癒老師。 fb：Athena Wong Mindfulness ig：@athena_mindful

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › what-is-meditation冥想｜好處多要如何開始？導師教你2大必學冥想練習：減壓/助眠/ ...

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   2023年8月10日 · 冥想｜好處多要如何開始？. 導師教你2大必學冥想練習：減壓/助眠/改善情緒. Athena Wong edited by Venus Law. 10 Aug 2023. 冥想練習是近年熱話，亦像是一個時代潮流。. 得閒打打坐，就是潮人的日常，難怪，在《璀璨帝國紐約篇》也有數集加入了冥想的元素。. 到底冥想 ...