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2021年8月17日 · 肩膀伸展運動步驟4：吸氣時還原，重複動作. 最後吸氣時將手肘往上、帶動手臂往前平舉，重新回到雙手拇指相對、平舉的狀態，重複動作8次為一組、一次做3-5組即可。. 圖片來源：小紅書@ ROSIEJO. 注意做的時候可以感受到肩胛骨往內縮、感受發力，可以 ...
2021年10月6日 · 2021-10-06 00:20 於 2年前 更新 Janine. 人生在世總會遇到許多壓力，每個人身上都有各自的壓力，只是有些壓力輕、有些壓力重，儘管被壓力壓得喘不過氣、也有些人抗壓性很高，往往可以找到抒發壓力的管道，你覺得你自己是個抗壓性十足的人嗎？. 還是一 ...
5 天前 · 關於身體的角質代謝，有些人是用含酸類成分的身體乳、部分人是用有顆粒感的物理去角質，究竟這兩者有什麼不同呢？周則中醫師分享：酸類去角質塗抹在肌膚上，停留於肌膚的時間會比較長，若酸類的濃度高，則容易偏刺激。
2018年9月2日 · 假胯寬的成因，主要是「髖關節內旋」。 如果是正常地向前走路，應該是大腿前方的肌肉用力才對。 而假胯的人在走路時，雙腿會呈現內旋，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成了假胯。 不愛運動，屁股鬆弛下垂的人，看起來髖部的位置也非常低，這也是造成假胯寬的主因。 要改善假胯，首要任務就是不要翹腳﹝這點非常重要﹞！ 另外，假胯的形成，主要是因為平時動作的發力不對，所以我們可以透過以下動作來「矯正大腿外旋」，就能有效改善假胯寬！ 側躺後使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲後雙腳開合，左右各做3組，一組12次。 這個動作可以活動髖關節，幫助正位，並且讓臀部更緊實。 平躺後雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。
2020年3月26日 · Visit Instagram. 熬夜、喝酒抽菸、愛吃甜食，這四大點也是肌膚老化主要因素！ 熬夜容易引發肌膚代償性出油，喝酒抽菸都會影響身體新陳代謝，降低皮膚細胞活動力，且讓皮膚脫水。 而攝取過多含糖量高的食物， 更造成肌膚「糖化」，破壞身體膠原蛋白，皺紋當然越長越多！ 長皺紋原因4：臉部肌肉運動過度. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed.
2020年7月6日 · 很多人在減肥都會遇到這個問題，就是明明都已經很瘦了，但胸下就是凸一塊，看起來很像是胃凸、甚至還以為是小腹，其實仔細看、凸出的部位是位於肋骨，也就是所謂的「肋骨外翻」，這情況非常常見。
2020年3月25日 · 2020-03-25 23:00 於 1年前 更新 ponpon. 圖片來源：ig@ hongsuzu 、小紅書＠一個小橙子. 眼睛是靈魂之窗，不管是腫泡內雙、眼皮鬆弛下垂，都會在視覺上讓人顯得沒精神，甚至一下老十歲！. 以下5步驟就是美容師親授「內雙變外雙」的超強眼周按摩法，一次解決 ...
&ck=FEDCA8503E82D89063E72809AF314906&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "下壓高代表什麼病1")
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&ck=08ED3C7183297FE147F658A6DF84FA4F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "下壓高代表什麼病3")
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&ck=8CDE4CEF9DF5F0593132088FD4F543CD&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "下壓高代表什麼病5")
