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说到底，亚麻籽油到底有什么健康功效呢？. 据传闻亚麻籽油主要有以下一些功效：改善身体的脂肪酸组成，更有利于健康；抗炎活性、降低血脂、胆固醇和血压、改善眼部疾病状况、抑制癌症、预防糖尿病、提高智力等。. 对此很多研究人员根据亚麻籽油的成分 ...
1、丰富的优质不饱和脂肪酸. 食用油作为人们生活的必需品，提供了机体不可缺少的必需脂肪酸。 亚麻籽中油脂丰富，包括了硬脂酸、油酸、亚油酸和亚麻酸等各种脂肪酸；其中， 不饱和脂肪酸含量占其总含量的80%以上，亚油酸占有量为15%-18%，α-亚麻酸含量高达51%-55% [3]。 作为一种重要的脂质营养素来源，亚麻籽油也成为优质油脂被越来越多人接受和喜爱。 由于亚麻籽油含有丰富的ω-3脂肪酸（尤其是高含量的α-亚麻酸），木脂素和生育酚，对改善糖尿病、高血压、心血管疾病和控制肥胖发展等方面都有重要作用，因此非常适合减肥群体和中老年群体。 根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》的建议， 亚油酸（ω-6）和α-亚麻酸（ω-3）的最佳摄入比例为 (4~6)∶1， 但实际摄入比值却远大于10∶1 [6]。
不过，亚麻籽最有价值的健康益处，主要在于它含有Omega-3脂肪酸、木酚素、以及纤维素。亚麻籽富含Omega-3脂肪酸。对于素食主义者或者不爱吃鱼的人，亚麻籽是获取Omega-3的最佳天然来源。亚麻籽富含α-亚麻酸，一种ω-3必需脂肪酸。
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奇亚籽和亚麻籽哪个好?
亚麻籽油对身体健康有何影响?
为什么亚麻籽油没有广泛食用?
奇异籽和亚麻籽中主要的不溶性纤维可能与结肠癌或乳腺癌发生的可能性降低有关。 两种种子还含有抗氧化剂，可帮助人体减少自由基的含量。 自由基是破坏细胞的分子，可导致衰老和疾病，例如癌症。
改善消化道健康. 食用亚麻籽的注意事项. 亚麻籽的选购与食用指南. 亚麻籽食品配方. 人类种植亚麻有至少九千多年的历史。 亚麻最初源于中东地区，后来逐渐传播到世界各地。 大约五千多年前，亚麻传入中国，产区主要分布于西北地区，并以严寒高海拔地区的亚麻品质为佳。 亚麻最初主要用于纺织材料，亚麻籽油还用于制作油漆和油墨。 但是近来，人们发现小小的亚麻籽浓缩了超级丰富的营养元素。 并且 有海量科学研究证实亚麻籽有多种功效 （本文收集的30多篇文献只是其中的一小部分）。 亚麻籽成为新一代超级营养食品。 然而， 这个新晋超级食品的价格并不贵 ，远远低于其它坚果瓜子，与普通芝麻的价格相当，真可谓物美价廉。 那么就让我们来看看亚麻籽究竟有哪些营养成分和健康功效吧。 亚麻籽的营养成分.
修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗病毒、抗血栓、降血脂的作用。且亚麻籽中含丰富的矿物元素。钾含量较高，钾与维持人体正常血压有关。
亚麻籽对身体很有功效，可以很有效地帮助肠胃进行消化，对身体很有好处，而且对肠胃可以起到一定的保养作用，对身体也是可以改善一些便秘的问题，对一些肠道的一些问题都可以有很很有效的缓解，而且要麻子对于皮肤供给也是非常好的，可以很有效地起到
