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  1. tw.news.yahoo.com › 食療是身體保健之本-劉博仁食療是身體保健之本！劉博仁醫師教你地中海飲食這樣烹調 減少新 ...

    2023年5月25日 · 在此，我提出幾項地中海型飲食的烹調原則給大家參考： 每一餐都有至少一碗半煮熟的蔬菜，顏色三種以上， 例如高麗 菜加上紅甜椒與綠花椰菜 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食-怎麼吃-營養師推超「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜 - Yahoo奇摩新聞

    2018年12月16日 · 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格！地中海飲食是最健康的飲食型態，需要選擇多樣性的全穀與根莖類，大量的蔬菜水果，以魚類與雞肉替代紅肉 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食-減腰圍-降膽固醇「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就 ...

    5 天前 · 說了這麼多，地中海飲食的心法究竟是如何呢？地中海飲食把食物分成幾類，有的屬於可以天天吃，有的是1周2、3次，有的則建議少吃。秘訣如下：

  4. tw.news.yahoo.com › 這道菜控糖又能降心血管疾病這道菜控糖又能降心血管疾病！營養師：6道地中海料理輕鬆做 - ...

    2018年10月11日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet），是指地中海週邊國家（包括希臘、義大利南部、西班牙等）的傳統飲食模式，在當地已流傳很常一段時間，直到1980 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食法減緩-長新冠-影響地中海飲食法減緩「長新冠」影響！營養師教你每日每餐「這樣吃」 ...

    2022年9月14日 · 地中海飲食可以透過不同食材的份量配置方式來遵循，主要原則如下： 每天要吃的：油脂、堅果類、香草、乳類. 植物油多選擇橄欖油或是苦茶油，奶類如優格以無糖為原則。 每週要吃的：白肉如魚貝類、蛋類. 1週至少吃到2次，紅肉則是要大量減少。 每餐要吃的：全穀雜糧、蔬果、豆類. 可補充身體微量營養素，多種植物素能夠幫助人體抗氧化，豆類也是除白肉、蛋以外優質蛋白質的來源。...

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  7. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食再度蟬聯最佳地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管， ...

    2024年2月20日 · 根據《美國新聞與世界報導》公布最佳飲食排行，其中「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。 北投健康管理醫院陳詩昀營養師說明， 首頁

  8. tw.news.yahoo.com › 防失智吃地中海飲食-日食譜防失智吃地中海飲食 一日食譜健康吃 - Yahoo奇摩新聞

    2016年8月12日 · 2016年8月12日. 【華人健康網文／新營養食代團隊營養師陳柏鈞】台灣每三秒就有一人罹患失智症，有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智，請問 ...

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