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  1. www.msn.com › zh-tw › news暢享地中海10國特色菜 飯店Buffet匯集逾30道異國美饌獻客 - MSN

    地中海沿岸國家涵蓋希臘、南義、法國、西班牙、部分亞洲和北非，時下流行的「地中海飲食」以希臘飲食為基礎，特色是有大量蔬果、穀物、豆類 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health延壽福音 哈佛新研究揭地中海飲食「驚人功效」 - MSN

    2024年6月1日 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？. 好消息再加1樁！. 美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › health預防糖尿病吃什麼最好？專家推薦日常菜單「外食族也能簡單達成」 ...

    2024年2月29日 · 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的乳製品、少量的肉與酒精， 對於外食族而言， 主食可盡量以魚類為主，並搭配大量的蔬菜，烹調方式可選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒，應避免油炸。 陳詩昀進一步說明，地中海飲食法所重視的食物中， 其「鈣」含量相當豐富，能夠提升骨骼、關節的保護力。...

  4. www.msn.com › zh-tw › news清腸瘦肚又防金魚腦！營養師揭「地中海飲食」8好處！還能降低癌 ...

    2023年12月20日 · 地中海飲食的特點在於攝取大量的植物性食物及充滿多酚的飲食方式，每日攝取全穀類、蔬菜、水果、橄欖油、堅果和豆類， 每週攝取至少2次的 ...

  5. www.msn.com › zh-cn › health双语｜地中海饮食中7种最好的早餐食物你一定要get! - MSN簡

    地中海饮食是一种饮食计划，强调吃水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子。 如果你遵循的是地中海饮食，可以尝试早餐吃牛油果和鸡蛋。

  6. www.msn.com › zh-tw › health吃不慣地中海口味？這種飲食法也能「護腦防失智」 - MSN

    地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，想換換口味。. 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for ...

  7. www.msn.com › zh-hk › health211飲食法還能這樣吃！3種進階菜單更降血壓膽固醇、瘦身不復胖 - MSN

    地中海餐盤是一種基於地中海沿岸國家傳統烹飪方式的飲食模式，強調蔬果、全穀類、豆類（指鷹嘴豆或扁豆等）、魚類、橄欖油、適量乳製品和紅 ...