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2020年5月4日 · 冬瓜是夏天必備的消暑食材。 （視覺中國） 冬瓜 利小便煩熱腎虛者少吃. 性甘平清熱、養胃生津，適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。 但脾胃虛寒、腎虛者應少吃。 食用建議： 將冬瓜皮及西瓜皮加水煮成湯水最具消暑效果，其他烹調方法如燜煮或清炒。 青瓜做涼拌式沙律也非常可口。 （資料圖片） 青瓜 止喝增食慾. 清熱解暑、增進食慾、止渴利尿。 脾胃虛寒者，不宜多吃。 女士月經時，要忌吃生冷青瓜。 食用建議： 青瓜是多水份的蔬菜，最宜涼拌或做成沙律，不宜高溫烹調，保持青瓜的全營養。 苦瓜又名涼瓜，生吃熟吃對清熱解暑同樣見效。 （資料圖片） 苦瓜 明目清心增免疫力. 苦瓜能清熱解毒、明目清心、幫助消化，而且有豐富維他命C，有助提升免疫力。 但不宜過量食用，因有可能引起噁心及嘔吐等症狀。
2023年7月30日 · + 8. 日前就有網友在知名網站發文，表示自己天氣太熱沒食慾，請益網友夏日的消暑美食，引起網友在留言區推薦「鹽水雞、夏威夷碗、健康餐盒、三文治」等冷盤，也有人提到「越南料理、泰國菜有很多涼拌菜餚，很清爽又開胃」，推薦夏日裡想要享受美食，又不想汗如雨下的民眾，可以試試以上的清爽佳餚。 另一派網友認為「解渴飲品」才是夏日解熱王道。 不少人喜歡在購買午餐的途中順道買杯台式手搖飲品作為搭配，但有營養師提醒，市面上大多手搖飲品都含有大量糖分，雖然能夠短暫消暑，其熱量也為人體帶來了不少負擔；營養師推薦「 麥茶、檸檬水、無糖綠茶、茉莉綠茶、椰子水 」作為夏天去熱的飲品，並且點出檸檬水含有豐富的維他命C，可以幫助人體生津止渴，而椰子水則可以快速為身體補充水分，但同時也提醒民眾選擇天然的椰子水較健康。
2023年7月30日 · + 10. Q1：又熱又渴，喝杯冰水馬上涼？ 錯。 喝常溫水甚至熱水更能解熱。 冰水會使血管迅速收縮，讓熱更排不出去；常溫水能增加體內水分，中和熱量，且因溫度和體溫相近，胃腸不必額外消耗能量加溫，人也不會覺得疲倦；熱水能讓毛細孔打開流汗，使熱氣不悶在體內。 Q2：夏天吃辣可解熱？ 對。 辣能加速血液流動，把體內熱氣帶到皮膚表面發散掉；另外因身體中心溫度升高，拉近和外界氣溫的差距，大腦會感覺「變得比較涼爽」。 冬瓜營養｜消腫降血壓長者啱吃便秘不宜 2食材同煮減寒要去皮嗎? Q3：沖冷水澡是消暑好方法？ 不一定。 洗冷水澡前先擦乾汗，接着慢慢把冷水拍在身上，讓身體適應水溫再開始沖澡。 洗對方法，冷水澡不但解熱，還可增強免疫力。 Q4：又熱又濕讓人疲倦、易過敏，開冷氣就不必開除濕機？ 不建議。
2022年7月21日 · + 1. 大暑湯水｜荷葉霸王花無花果蓮子湯 化痰止咳清熱潤肺虛寒者慎服. 荷葉霸王花無花果蓮子湯食譜. 【夏天湯水食譜】蓮藕綠豆薏仁湯 利水除濕清熱消暑去水腫. 蓮藕綠豆薏仁湯食譜. 【清熱湯水合集】中醫推薦15款清熱消暑湯水 滾湯老火湯一應俱全 【體臭】2類體質人士最易飆汗 防體臭飲食7大宜忌附中醫茶療推介 世紀暴雨｜連續1周下雨 16款去濕湯水合集 健脾去腫解疲勞減濕重. 飲食健康資訊. 中醫. 夏日消暑. 夏季養生.
2019年5月22日 · 撰文：謝嘉雯. 出版： 2019-05-22 12:45 更新：2019-05-22 13:23. 夏天持續高溫，歎冷氣只能解皮毛之熱，但困在身體的暑熱，仍易令人煩躁不安。. 以下介紹兩款透心涼的消暑甜品，簡單又美味的糖水給大家消除暑氣。. （照片由謝嘉雯中醫師提供）.
2022年8月21日 · 1. 消暑首重「袪濕」 體內濕氣重，讓人覺得睏倦、食慾不振、手腳冰冷、全身黏膩不舒服，台灣惟真中醫診所連建廷醫師認為，濕熱是夏季百病之源，因此，夏季養生應將「袪濕」列為首要任務。 他將都市人多過敏的原因歸咎於環境濕氣太重，並且許多人從戶外走進室內，不顧自己早已汗流浹背，還迫不及待鑽進冷氣房，冷熱溫差大加上濕邪入侵，於是感冒、過敏、骨節痠痛隨之而來。 3個好辦法，為身體袪濕！ 吃點辣的. 一般人認為吃辣上火，夏天不適合吃，事實上，越是濕熱的地區，越可透過吃辣促進人體排汗，有助於逼散體內濕氣，讓人在悶熱環境中反而覺得涼爽舒適。 此外，在酷暑難耐的環境中，人們大多沒有胃口，這時吃點辣食或加了香料的咖哩，可促進食欲、開胃下飯。
2023年8月21日 · 蓮子、薏仁、綠豆芽都能夠抵禦暑氣、具有消暑又提神的功能，可以避免夏日氣候食慾不振，或消化不良的問題。 在家做一碗綠豆薏仁蓮子湯，清熱降火氣，炎炎夏日也能定氣安神。 最後，黃威杰提醒，夏天想吃冰、甜又不變胖，最重要的還是水分補充多寡，多喝水才能代謝的快、增加排毒量，同時避免中暑，不過要記得一個訣竅：緩慢、少量、多次，才能真正幫助到體內循環。 消暑食品｜去濕消腫營養師推8涼感食物 番茄降溫紓壓晚餐吃最好 愛玉｜減肥消暑聖品！ 分辨天然愛玉4招 自製愛玉6步原來是洗出來 夏天消暑｜綠葉菜比雪糕啤酒更消暑！ 5個解暑智慧吃辣散熱更快 仙草營養｜降血壓防痛風3大健康好處 4步自製消暑聖品仙草凍 消暑飲食｜曬太陽比凍飲消暑？ 中醫推2瓜1水果消腫護胃灑鹽吃更好 水果陷阱｜50歲男壓力大蕁麻疹遍全身！
