搜尋結果
2023年3月28日 · 潤肺清熱： 蓮霧水分豐富，具消暑解渴、潤肺降燥的功效。 6. 助身體降溫： 正因蓮霧含大量水分，它亦是天然降溫消暑的良品。 在發燒或天氣炎熱時，同樣喜愛天桃的印尼人會吃下一顆為身體降溫。 雖然蓮霧的好處甚多，但從中醫角度看，蓮霧始終是屬性較涼的食物，因此體質寒涼者應謹慎食用。 蓮霧又稱「天桃」，鮮甜多汁靚蓮霧具4大特徵。 (資料圖片/鄒家鳳攝) 挑選蓮霧4口訣. 台灣人對挑選蓮霧有個口訣， 「黑透紅，肚臍開、皮幼幼、粒頭飽。 」究竟是什麼意思？ 按下圖了解：
2019年5月14日 · 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，由於 蓮霧中含有維生素C，可以幫助身體消除熱量，起到涼爽的作用，並能幫助肝臟解毒、消除體內有害物質 ；此外，維生素C還有抗衰老的效果，能讓皮膚更水潤、有光澤。 蓮霧還有一項特色是水分充沛，有利尿、消水腫的作用，有助於清除體內毒素和多餘水分，促進血液和水分的新陳代謝。 陳潮宗表示，蓮霧適合大部分族群食用，尤其長時間待在太陽下的人，以及容易水腫族群特別適合。 蓮霧入心經和肝經，有瀉火解毒、燥濕止癢的功效，尤其有助於改善口舌生瘡、瘡傷濕爛、陰癢等； 蓮霧屬性偏涼，有止咳作用，與冰糖一起煮可治乾咳。 但陳潮宗特別提醒，有5大族群較不適合食用蓮霧： 1. 嬰幼兒消化不良時，可適量食用蓮霧改善，但過多容易導致小兒遺尿。 2.
2016年4月23日 · 蓮霧的營養價值，新加坡和馬來西亞一帶叫做水蓊 (Eugenia javanica Lam)，又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是桃金娘科的常綠小喬木。. 原產於馬來半島，在馬來西亞、印尼、菲律賓和台灣普遍栽培，是一種主要生長於熱帶的水果。. 營養價值：. 1、富含碳水化合物 ...
蓮霧性喜溫暖怕寒冷，生長最適氣溫為25—30℃，喜好濕潤的肥沃土壤，對土壤條件要求不嚴，砂土、粘土、紅壤和微酸或鹼性土壤均能種植，但要做好整枝修剪、營養管理、灌溉排水、防寒及產期調節等。 另外，疏花疏果、套袋以及戴手套採收作業和田邊集貨等都是台灣蓮霧商品化強調的技術環節。 專業人士認為，這是果樹科技研究成果的結晶之一，沒有這一項栽培技術的提高蓮霧可能還停留在庭院栽培的狀態。 蓮霧結果較快，一般在栽種的翌年便能結出少量的的果實，以後逐年增加，一株樹齡10多年的蓮霧每年可採收三、四百公斤果實。 蓮霧是一種可治多種 疾病 的佳果， 性味 甘平，功能 潤肺 、 止咳 、除痰、 涼血 、收斂。
營養師保健室. 飯前吃蓮霧能減少膽固醇吸收？ 對. 1 蓮霧富含膳食纖維，除了能增加飽足感、抑制食慾外，還能促進腸道蠕動、幫助消化、保護腸胃壁。 2 蓮霧中的果膠，屬水溶性纖維，能減少腸道對動物性脂肪和膽固醇的吸收，有助預防腰腹肥胖、腸道疾病及心血管疾病。 3 蓮霧富含水分，有極佳的利尿效果，能加速水分代謝、增加排尿量，預防泌尿道發炎。 腎臟病患者應該少吃蓮霧嗎？
蓮霧 （ 星馬 稱作 水蓊 ）（ 学名 ： Syzygium samarangense ），又名 天桃 ，別名 輦 niǎn 霧 、 璉霧 、 爪哇蒲桃 、 日落果 、 洋蒲桃 ，是 桃金孃科 的常綠小喬木。. 因其果實長得像鈴鐺，亦稱為bell-fruit。. 原產於 馬來群島 ，在 馬來西亞 、 印尼 、 菲律賓 、 廣 ...
2021年7月9日 · 好處. 1-減重者之選. 每100克的蓮霧僅有35大卡熱量，水分含量又高，可滿足口腹之慾。 2-清肺火. 在台灣民間有吃蓮霧清肺火之說，是消暑解渴的佳果，可用蓮霧煮冰糖治乾咳無痰或痰難咳出的症狀。 3-潤肺、止咳. 在中醫角度，蓮霧還有潤肺、止咳、除痰、開胃、幫助消化的作用。 但中醫亦認為，蓮屬性偏涼，建議體質偏寒者少量食用。 蓮霧常見8大品種. 選購貼士及保存貼士. 「黑透紅、肚臍開、皮幼幼、粒頭飽。 」即蓮霧果皮應具光澤、臍底夠黑 、果臍開闊、沒有斑點和粉狀物。 1-將蓮霧放入塑膠袋，外面以報紙包覆，放入雪櫃，可避免水氣影響，令蓮霧變濕濕軟軟的。 2-若還沒有要食用可先不用清洗，避免因表皮裂紋或傷口，加速果實腐爛。 3-若發現蓮霧有裂痕或撞傷，建議先食用。 延伸閱讀：
2023年7月4日 · 2023-07-04. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 蓮霧的營養價值？ 蓮霧產量高、營養價值也高，每100克的蓮霧就含有以下8種營養素。 水分： 90克. 膳食纖維 ： 0.8克. 糖質總量（葡萄糖+果糖）： 5.8克. 鉀： 95毫克. 鎂 ： 6毫克. 磷： 8毫克. 維生素C ： 10毫克. 葉酸 ： 20.1微克. 蓮霧熱量多少？ 減肥可以吃蓮霧嗎？ 蓮霧是熱量很低的水果，每100克僅有35卡的熱量。 且蓮霧的含水量高，又帶有膳食纖維，很適合在減肥的時候做為餐與餐之間的點心。 除了能提供飽足感防止亂吃高熱量的零食外，還能促進排便。 推薦閱讀：認養蓮霧樹 認識有機真滋味.
促進消化健康. 蓮霧有豐富的膳食纖維，有助腸道蠕動和營養吸收，幫助排便，緩解便秘。 此外，蓮霧中的纖維可充當益生元，來維持 益生菌 含量，支持消化功能和大腸健康，抑制有害細菌的生長。 另外，蓮霧有90%是 水 份，有利尿作用，可促進新陳代謝，排出多餘水分，減少體內殘留的毒素。 控制血糖. 蓮霧的水份高，糖份密度較低，相比其他熱帶水果如 西瓜 、 芒果 ，其升糖指數低，進食後不會造成血快速飆升。 有 研究 指出，蓮霧中發現的櫟木鞣花素 (vescalagin)對 糖尿病 非常有效。 它可加快糖的轉化，同時抑制糖的合成，並幫助增加 胰島素 的敏感度，從而控制體內的血糖水平。 蓮霧亦富含膳食纖維，可以減慢消化速度，降低糖類吸收速度。 抗氧化.
2022年3月7日 · 蓮霧一顆重量約100克左右，蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧富含水分、清涼解渴，除了對皮膚有好處外，在解熱、利尿、寧心安神都有很好的作用
