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2022年2月25日 · 預防脫髮10招：不要喝冷飲、減少生氣！. 改掉壞習慣＋中醫養髮食療 頭髮即重回光澤濃密. 女性健康. Blaire Lo. Feb 25 2022. 預防脫髮都成為女生之間的重要話題！. 當女生其中一件最煩腦的事一定是經常都掉髮，不管是梳頭還是吹頭髮，地上總有一堆髮絲等著收拾 ...
頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
- 女性脫髮—頭髮/頭頂稀疏的原因。在講解女性脫髮的原因、類型及如何治療女性脫髮之前，不妨來溫故知新，先了解為何女士會頭髮及頭頂稀疏。我們的頭髮生長具循環不息的週期，可分為生長期、衰退期、休眠期，然後再重回生長期，每個階段的時長並不一樣，而一般女性約有9-10萬條頭髮，其中九成頭髮處於生長期，1成頭髮停止生長或自然甩走。
- 3種有效改善頭髮生長的脫髮維他命！想促進頭髮生長就必定要吃！1.生物素 biotin。生物素又被稱為維他命b7，對於營造出皮膚、頭髮和指甲的健康有很重要的作用，減少頭髮掉落，並使頭髮更加強壯。
- 女性脫髮的原因。女性脫髮的原 因 1.產後脫髮。產後脫髮是最常見的脫髮原因，在西醫角度中，產後女性脫髮屬於短暫性的週期脫髮，產後脫髮是女性荷爾蒙水平劇變所致，在懷孕時期媽媽們的女性荷爾蒙水平會飆升，令頭髮快速及旺盛生長，同時皮膚亦會變好，但在分娩之後女性荷爾蒙水平會下降，令大量頭髮突然同時進入衰退期，於是產後媽媽便要面臨女性脫髮，頭頂稀疏問題。
- 女性脫髮的不同類型。女性脫髮類型 1.女性「雄禿」遺 傳性脫髮。約 6%亞洲女性受「雄禿」所困擾，別以為只有男人才擁有雄性荷爾蒙，其實女性身體也需要靠雄性荷爾蒙運作。
- 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋。毛囊主要由蛋白質組成，因此若缺乏蛋白質攝取便會影響毛髮生長。雞蛋含有豐富蛋白質及維生素B7，維生素B7對生產頭髮中的角蛋白擔當着重要角色，因此不少洗髮產品都會加入維生素B7成分。
- 防脫髮食物 2 ：促進頭髮生長 補充豐富鐵質——菠菜。菠菜含有葉酸丶鐵質和維生素A、C等營養素，是女士、男士生髮食物中重要一員。而乾性髮質人士尤其可以多攝取維生素A，它能促進皮脂腺分泌油脂，滋潤及保護頭皮，構成更健康的頭皮環境，維持頭髮健康，減少掉髮。
- 防脫髮食物 3 ：抗毛囊退化 加速頭髮生長——蕃薯。蕃薯中的β-胡蘿蔔素可藉酵素作用轉化成維生素A，促進皮脂產生，同時加速頭髮生長和防止毛囊退化，保護頭皮健康。
- 防脫髮食物 4 ：對抗頭皮發炎 抗氧化防脫髮——牛油果。眾所周知，牛油果是其中一款含有大量不飽和脂肪酸，每100克牛油果便有高達15.3克脂肪，其中80%均屬於健康的不飽和脂肪酸，這種脂肪會用作生成人體細胞，但不能由身體自行產生，因此需要透過攝食來獲取，適量進食牛油果更可以有助對抗發炎丶降低壞膽固醇，幫助頭皮抗氧化，讓頭皮更有效吸收營養，並讓毛髮有更好的環境長出。
2023年5月8日 · 防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要，尤其是女人！ 髮型不但很影響你的外觀，還反映出你的身體健康問題，現在就教防脫髮食療＋頭皮穴位按摩方法給大家，有效改善脫髮問題，讓頭髮生長更健康。
2023年5月12日 · 脫髮｜肝腎不足、脾胃濕熱易致脫髮 中醫解構2類脫+推薦4款食療. 脫髮是節食後的其中一個後遺症，現今很多女士為了追求更完美的體態，選擇以節食的方式甩走脂肪，卻發現自己脫髮的問題愈來愈嚴重！. 事實上，過份節食減肥會導致營養不良、氣血不足 ...
2022年8月4日 · 防脫髮食物1：牛油果. 牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。 一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，此外，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。 牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。 Photo from Pinterest. 防脫髮食物2：菠菜. 菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。 維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。
