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系统增高方法是一种根据青少年的成长状况，进行科学分析后，从心理、生理、营养、运动、睡眠等多个方面进行的增高辅助。.
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有利增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。平时可以尝试悬垂法、跳跃法、牵引法。
食物增高，即通过科学均衡的饮食搭配，从食物中获取长高所需的营养，实现人体自然长高的方法。 糯米 、甜点等食品应尽量不吃, 可乐 与果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
1. 自序1 为孩子做好身高管理，是每个父母的必修课. 2. 自序2 通过后天努力，孩子能比预期多长高10～20厘米. 3. NO.1 第一部分 0～3岁的孩子如何健康地生长. 4.
增高有方法，由 中国青年出版社 出版发行，该书除了介绍增高饮食、增高运动、日常增高的生活习惯之外，针对性地修正不良体态、矫正骨骼隐形畸形，起到强身健体、塑造好身材的作用。. [1] [2] 你是否对自己的身高不满，甚至黯然忧虑；而面对众多的增高 ...
增高网主要介绍各种增高方法、增高食谱、增高操、增高药,增高疑问等资讯，探讨增高的原因，告诉大家如何增高，帮助渴望增高的朋友拥有健康的好身材，远离矮小的烦恼。
物理运动如拉伸，跳高会对长高起到积极作用；然而不是所有的运动都有长高的功效。 这些运动分为3个等级，难度会逐渐增加。 在初级阶段，这里总共有6个动作，这些动作为中级和高级锻炼做准备。
