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2018年7月6日 · 台灣「氣質女神」張鈞甯日前與內地游泳男神寧澤濤擔任adidas大中華區代言人，兩人分別穿上全新男女運動服飾，示範他們自定的創意訓練，鼓勵繁忙的上班族享受運動帶來的樂趣。早前憑內地愛情劇《溫暖的弦》而爆
2023年11月4日 · 阿基里斯腱（Achilles Tendon）即腳跟腱，俗稱腳筋，位置在小腿的後下方，連接小腿後肌群與後腳跟。 站立、行路、跑步、跳躍以及撐起腳尖等動作，都需要運用此主要肌腱。 阿基里斯腱是非常脆弱的肌腱，容易在運動中受傷，西方便以「阿基里斯之踝」（Achilles' Heel）來形容最致命的弱點，傳說阿基里斯是希臘神話第一勇士，他刀槍不入，惟獨弱點就在足踝，特洛伊（Troy）戰事中，就被一箭射中腳跟身亡。 特製鞋墊固定腳形跑步需要經常轉動足踝，假如阿基里斯腱過度拉扯便會發炎，長期發炎而置之不理，更會導致肌腱鈣化，容易斷裂，在肌腱撕裂時，會聽到小腿附近發出一下清脆響聲，緊接便是極痛及腳跟難以發力。 一旦撕裂，患者會痛苦不堪，並且要透過手術來修補，劉翔和碧咸便曾因此患而退出賽事。
Healthy Life｜懶人必做！ 蝸居都可用梳化、牆壁操肌 3個下肢動作收緊臀腿線條. 發佈時間: 2023-03-19 09:00:00. 近年流行健身文化，市民注重健康體態，惟不少打工仔生活繁忙，未必可以撥出時間到健身室運動。 《晴報》邀請聖雅各福群會健康服務健康管理教練梁倬卿（Kary），教授3組可在家中進行的下肢肌肉訓練運動，有助收緊臀部肌肉線條，方便又簡單。 查看詳細內文 >
2024年2月11日 · - 泌尿科醫生高銘鴻在其 Facebook 專頁指出，一踏入「男性更年期」，男士們很多時會表現得對許多事懶洋洋、提不起勁，因此建議男士們進行以下6種運動針對下肢肌群進行訓練，包括大腿、小腿、臀部、腹肌和核心肌群，以促進睪固酮分泌，改善更年期症狀。 +4. 6類運動改善男士更年期症狀： 深蹲： 首先站立，雙腳與肩同寬，然後彎曲膝蓋，將臀部向後坐，保持背部挺直，使腿部下降至大約與地面平行或更低的位置，最後回到起始站姿。 分腿蹲： 起身站立，雙腳打開與髖部同寬，雙手放在髖部上或胸前。 一條腿往後跨，後腳腳跟離地，此為起始姿勢。 將重心放到前腿上，雙腿屈膝呈90度，後腳膝蓋保持微微離地，身體下降，軀幹保持直立。
2020年11月26日 · 有經常大魚大肉的230磅內地胖男，自從患上糖尿病後，決心戒煙戒酒，實行健康飲食，更堅持健身近20年，練出一身結實肌肉，至今雖已68歲高齡，卻仍能在健美比賽中奪獎。
正所謂「年廿八、洗邋遢」，不少人新年前都會清潔家居，準備迎接新一年。不過，香港註冊脊醫王俊華提醒，受疫情影響，大家少做運動伸展，如果突然打掃及搬重物容易造成脊骨損傷，甚至椎間盤突出。有見及此，高級健身
港人抗疫超過一年，留家避疫時間增，但亦不能疏於運動。有瑜伽導師推介講究剛柔並合的哈達瑜伽（Hatha Yoga），除了伸展練習外，亦可透過冥想、呼吸來調節身心，加強肌肉及身體柔軟度，且可因應個人的能力及針對的部位，選擇不同難度的姿勢（即
