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史上最強消除大肚腩方案，每減少一寸肚腩，你就會年輕3歲！ 趕快收藏 很多人都有這樣的疑惑：「為什麼肚子脂肪這麼難減下去?」
如果你問做什么運動可以減掉小肚腩？相信很多人會告訴你做仰臥起坐。單純做仰臥起坐真的能減肚腩嗎？那么每天堅持做100個仰臥起坐1個月是不是就有平坦的小腹了呢？
露臍裝、吊帶裝等大肆流行，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不願踏入健身房和美容院，就來看看下面這些快樂的、「環保」、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那幾種，堅持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。
瘦腰減肚腩：呼吸扭腰操輕鬆消滅腰腹贅肉 Step 1 有氧呼吸： 雙腿併攏站直，上身挺直，令全身連成直線，腰腹與臀部肌肉收緊，挺胸抬頭，面向前方。
第一：熱量缺口 熱量差是有效减少脂肪的前提。不管你想减掉什麽樣的脂肪，你都需要减肥。有效减少胰島素 肥胖脂肪的核心是卡路里的差距，所以我們需要控制飲食來限制總的卡路里攝入量。一般的建議是减少300卡路里，以滿足你的日常需要，然後增加200卡路里，你的
腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身 新貨到 推薦 0 收藏 0 轉貼 0 訂閱站台
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