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溜溜球效應 （英語： Yo-yo effect ）又稱溜溜球型節食（Yo-yo dieting），是指由於 減肥者 本身採取過度 節食 的方法，而導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化。 溜溜球效應是由 耶魯大學 凱利·D·布朗內爾 （ Kelly D. Brownell ） 博士 提出，因為這種減肥方式造成 體重 上上下下的變化非常類似於 溜溜球 。 在溜溜球效應的過程中，減肥者起初成功減去體重，但是由於在隨後的生活中無法保持體重而導致體重急速反彈。 從而減肥者為了減去這部份體重又開始減肥。 進而形成一個循環。 成因 [ 編輯] 溜溜球效應的成因各不相同，但是都有一個共同的原因。 減肥者為了達到快速減肥的目的而採取了食用超低 熱量 的 食物 或極端節食的方法而導致體重快速下降。
常見的減重方式. 運動. 節食. 複合式體重管理與規劃. 減肥代餐. 藥物. 縮胃手術. 減肥營養原則. 限制總能量. 控制糖類攝入. 參見. 參考資料. 外部連結. 減肥. 繁體. 工具. 此條目介紹的是刻意減少體重。 關於因為其他原因的體重減少，請見「 體重下降 」。 「 瘦身 」重新導向至此。 關於其他用法，請見「 瘦身 (消歧義) 」。 維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ，並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 減肥學 （英語： Bariatrics ）是 醫學 的一個分支，目的在探討 肥胖症 的起因、預防及治療。 一般簡稱為 減肥 、 纖體 、 瘦身 或 秀身 ，是指採用人為手段故意降低 體重 ，特別是減少體內的 脂肪 。
常見的減重方式. 運動. 節食. 複合式體重管理與規劃. 減肥代餐. 藥物. 縮胃手術. 营养原则. 限制总能量. 控制糖类摄入. 参见. 參考資料. 外部链接. 减肥學 （英語： Bariatrics ）是 醫學 的一個分支，目的在探討 肥胖症 的起因、預防及治療。 一般簡稱為 减肥 、 纖體 、 瘦身 或 秀身 ，是指採用人為手段故意降低 体重 ，特别是减少体内的 脂肪 。 减肥的原因主要有： 健康 考虑，例如 糖尿病 、 心脏病 患者和四肢关节有疼痛症状的人；更好的身材；参与对体重、外形有限制的职业和活动。
参考资料. 参见. 營養學 （英語： nutrition 、 nutritional science ）是一门研究 營養 与 身体 之间关系的学科。 維持生長需要不同的 營養素 。 宏量營養素主要包含 碳水化合物 、 蛋白質 和 脂質 。 微量營養素主要包含 維生素 和 礦物質 。 人類營養學主要包括研究 食物 中的營養， 飲食 如何維持 身體 機能。 探究營養與 健康 和 疾病 之間的關係。 動物營養學集中研究 動物 的飲食營養需求。 参考资料. 参见. 维基共享资源 上的相关多媒体资源： 營養學. 消化系统. 進食. 分类 ： . 营养学.
2024年5月19日 · 日本. 韩国. 英国. 美国. 法国. 德国. 新西兰. 澳洲. 其他地方的营养师资格. 参考. 营养师 是 食品 和 营养医学 的 专业医疗人员 ，帮助人们透过适当的日常饮食组合维持或促进 健康 。 他们也监督、指导食物的准备和供应，发展更好的饮食方法，参与研究，并培养个人和团体良好的营养之饮食习惯。 医院 中营养团膳部门的目标是为 病人 、 亲属 和看护者保留、准备和供应美味的、有吸引力的、营养丰富的 食物 ，另外在 医院 中营养治疗部门，则是利用营养素和食物来和疾病对抗或是利用特殊营养素以及透过营养师的专业来让 重症 患者能持续存活、达到良好愈后甚至是撑过 医师 所订定的疗程，亦有专业的营养医学门诊依有内外妇儿科等病患的饮食调整需求，达到理想的健康。
阿特金斯飲食法 （英語：Atkins diet）是美國醫生 羅伯特·阿特金斯 （Robert Atkins）於於1970年提出的低碳水 減肥 方法，他認為減重的關鍵是限制 碳水化合物 的攝取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃 肉類 、 魚 ，類似 生酮飲食 ，從而將人體從消耗碳水化合物的 代謝 轉化成以消耗 脂肪 為主的代謝模式。 [1] [2] 阿特金斯飲食法沒有足夠的證據支撐其在減肥方面的有效性，所以被認為屬於「 食物盲從 」 [3] 。 近年來也作為多種疾病如癲癇的可能性療法。 [4] 這個減肥法在2000年代時非常風行，阿特金斯的書成為歷史上前50的最暢銷書籍。 在北美洲，每11成年人就有1人聲稱自己有在遵行此減肥方法。 原理 [ 編輯]
營養 [ 編輯] 主條目： 營養. 營養 是有機體用來生存、生長和繁殖的物質。. 動物 （包括人類）的七大類相關營養是 碳水化合物 、 膳食纖維 、 脂肪 、 蛋白質 、 礦物質 、 維生素 和 水 。. 營養可分為常量營養（以克為單位所需的碳水化合物、膳食纖維、脂肪 ...
