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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › method-from-chinese備戰馬拉松！中醫推薦4個強健筋骨食療及保健方法推介 | ELLE HK

    Jan. 2023. 第25屆渣打香港馬拉松計劃於2023年2月12日舉行，為了備戰馬拉松，相信各位都積極進行訓練。 除了體力上的準備外，配合食療亦可有助強健筋骨，運動時更得心應手。 今次為大家介紹強健筋骨的食療及保養貼士。 除了備戰馬拉松外亦適合平常少運動、易感腰酸背痛的人士參考。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 備戰馬拉松. 渣打香港馬拉松計劃於2023年2月12日舉行，為了備戰馬拉松，相信各位都積極進行訓練。 除了體力上的準備外，配合食療亦可有助強健筋骨，運動時更得心應手。 今次為大家介紹強健筋骨的食療及保養貼士。 除了備戰馬拉松外亦適合平常少運動、易感腰酸背痛的人士參考。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-stay-healthy-in【中醫推介】5大山系女春季運動後補養術 | ELLE HK

    山系女保養方法：情緒控制. 春天對應臟腑為肝，應注意情緒控制，所以宜進行户外運動放鬆心情。. 不過回到工作崗位後也要處理好自己的情緒，避免太大波動。. 因為情緒波動會影響肝氣過於旺盛，最終累及脾胃運作，會出現胃痛、消化不良、脅痛等症狀 ...

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › home-remedies-for-eczema蛋黃油真的可醫濕疹？中醫拆解兩大坊間濕疹療法謎思 | ELLE HK

    中醫拆解兩大坊間濕疹療法謎思. 最近其中一個網絡熱話為坊間 濕疹 療法，「蛋黃油舒緩濕疹」必然上榜，一眾多年來深受濕疹困擾的人士都表現得趨之若騖，紛紛詢問詳情、製法、用法、治療效果等。. 然而在「人試我又試」的心態下，大家又能否先 ...

    • 王勁松中醫師1
    • 王勁松中醫師2
    • 王勁松中醫師3
    • 王勁松中醫師4

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-drain-dampness-in濕重分寒濕和濕熱！中醫教你跟體質飲去濕茶生熟薏米水、冬瓜薏苡 ...

    今天請來註冊中醫師徐澤昌教大家分清體內濕氣的種類，並且和大家分享不同體質的去濕和去水腫方法，包括生熟薏米水、蘋果薏米水、冬瓜水和各款湯水，都是熱門的去濕茶選擇！

    • Cassie Hou

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › taiwan-youtuber-77-lose只需3個步驟！台灣中醫youtuber「77老大」教你懶人減肥減脂法 | ...

    2020年8月28日 · 1. 第一步：飯前一杯水，澱粉質只吃7成. 非常簡單的一步，只需在飯前飲一杯水，即可以讓你增加飽足感，同時增加身體的新陳代謝，水分更可令你的身體加速排走毒素，這方法也是不少營養師推薦的減肥方法之一。 18/6斷食黃金減肥法怎樣吃？ 6個營養學家建議6小時進食及18小時斷食瘦身貼士. WFH在家減肥！ Bonnie 陳雅思教你4式瑜伽，減下半身肥胖兼放鬆肌肉. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 第二步：中藥茶包配合. 所有藥材都是食物纇別的，因此非常溫和，適用於各種體質人士，從而達到利水消腫、降低血脂及增加新陳代謝，但注意經期期間不能喝。 材料： 玫瑰 2克. 山楂 2克. 茯苓 2克. 潭瀉 2克. 決明子 2克. 荷葉 2克.

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › bad-and-goods-of【拉筋好處】拉筋好處及壞處！每日10分鐘6個拉筋動作感受懶人運 ...

    一般人做拉筋運動，多是在做有氧運動前後作伸展。然而今次負責研究的專家指，拉筋伸展運動應該列入日常運動之一，即使只是睡前在床上做做拉筋，也能改善身體柔軟度，甚至改善中老年人的動脈硬化問題，除此之外，女士多拉筋也有以下9個好處。

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › chinese-dr-solution-for中醫推薦5個消滯方法！湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良 | ELLE HK

    2022年10月14日 · Oct. 2022. 聚會容易食滯，今次由註冊中醫師為大家介紹舒緩消化不良的5個消滯方法。 消化不良不一定是進食量過多，重點在於脾胃的消化能力，因為脾胃氣虛、肝氣鬱滯、心氣虛而導致脾胃運化不利，都會出現消化不良的問題。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 消化不良小測試. (如有下列症狀出現多於兩項並持續數天，建議多加注意脾胃健康或向中醫查詢成因) -日常容易感到疲倦. -胃氣脹. -容易打隔. -大便不成形. -胸口翳悶. -餐後很久仍然不思飲食. -起床時感頭痛. 除了定時進食及運動習慣外，日常的養生方法都適合解決胃部消化不良的困擾： ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 消滯方法：海星北芪補氣湯.