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  1. special.hkjc.com › promo › ch影片 10 腳部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    避免長時間維持同一站立或坐著的姿勢 避免經常攜帶重物，應盡可能使用機械輔助工具(如手推車)以減輕足部負荷 定時做伸展運動，舒緩疲勞，強化肌肉

  2. special.hkjc.com › promo › ch影片 1 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  3. special.hkjc.com › promo › ch影片 8 手部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    避免長時間進行急速及重複的手部動作 編排輪流操作不同的工序，令工作模式多樣化 採取正確及自然的工作姿勢，避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉

  4. special.hkjc.com › promo › chHong Kong Jockey Club - HKJC

    香港賽績：62戰12勝. 贏得獎金總額：45,125,289港元. 「原居民」是一匹愛爾蘭進口自購馬，出道後不久即在2400米賽事中奠定了超然地位。. 牠在港首季先後由兩位練馬師訓練，第二季轉投愛倫馬房，愛倫為當時的冠軍練馬師，在馬壇上享負盛名。. 他們從此結下 ...

  5. special.hkjc.com › promo › ch影片 5 眼睛運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  6. special.hkjc.com › promo › chHong Kong Jockey Club

    這位南非籍騎師於1990年來港發展，旋即取得佳績，深得本地馬迷擁戴。他曾先後為兩位傑出練馬師愛倫和大衛希斯擔任馬房主帥；在港策騎12個馬季期間，曾七度榮膺冠軍騎師。自1990至2001年，合共贏得671場頭馬。

  7. special.hkjc.com › promo › chHong Kong Jockey Club - HKJC

    香港賽馬於1971/72 年度馬季轉為職業化時，馬會力求吸引國際頂尖人才來港發展，藉以提升本地賽馬的水平。 佐治摩亞於1972/73年度馬季從澳洲來港設廄。

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