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    糖尿病不用怕 - 中醫有良方 - 劉彥麟博士

    【尚正堂中醫診所】. 不用終身吃藥或注射胰島素，強化體質血糖就會下降。

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  1. urbanlifehk.com › article › 113548【糖尿病飲食習慣指南】9大貼士！6類食物宜多吃？7類食物不能吃？

    2023年5月31日 · 糖尿病飲食習慣一：控制碳水化合物攝入量 2. 糖尿病飲食習慣二：選擇低血糖指數食物 3. 糖尿病飲食習慣三：增加膳食纖維攝入量 4. 糖尿病飲食習慣四：控制脂肪攝入量 5. 糖尿病飲食習慣五：少食多餐 6. 糖尿病飲食習慣六：控制飲食中的糖分 7.

  2. urbanlifehk.com › article › 62038【糖尿病飲食】6大食物群原則、菜單指南 3個簡易食譜輕鬆跟著做

    2021年4月20日 · 今次介紹糖尿病飲食指南、推介3個食譜，亦會分享 糖尿病前期 一日三餐的食療菜單。 【糖尿病飲食懶人包目錄】 糖尿病飲食指南 ｜ 6大飲食原則 ｜ 糖尿病前期飲食菜單. 飲食餐單與食譜： 麥片焗雞胸肉 ｜ 鮮蝦涼拌麵 ｜ 靈芝菇肉絲豆腐. －. 糖尿病飲食指南. 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應著重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 不論是第一型或第二型糖尿病，病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單，這是為避免血糖飆升，或遽降，下列乃7個建議糖尿病飲食指南。

  3. urbanlifehk.com › article › 113341【糖尿病飲食】糖尿病患者一日三餐怎麼吃？ 7日食譜輕鬆掌握血糖平衡

    2023年5月22日 · Digital Editor. 在這個充滿誘人的美食世界裡， 糖尿病 患者常常感到被限制住，被迫遠離許多美味的食物。 飲食 在糖尿病管理中扮演著關鍵的角色。 適當的飲食選擇可以幫助控制血糖，減少併發症的風險，並讓我們保持身體健康和活力。 然而，這並不意味著我們必須放棄對美食的追求！ 以下分享適合糖尿病患者的7日食譜，從早餐的精心烹飪燕麥片，到午餐的清爽沙拉，再到晚餐的美味雞胸肉和燉蔬菜，每一餐都將為你帶來驚艷的口感和豐富的營養。 更重要的是，這些食譜專門設計用於控制血糖，確保你的血糖水平保持穩定，讓你享受美食的同時，也保護自己的健康！ 糖尿病飲食｜目錄＋快速連結. 1. 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？ 2. 糖尿病患者宜多吃的食物. 3. 糖尿病患者不宜吃的食物. 4. 7日食譜:星期一.

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  5. urbanlifehk.com › article › 61974【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表 有13種蔬菜水果不要吃？

    2021年4月27日 · 糖尿病的飲食禁忌原則. 碳水化合物是一種可提供身體能量的巨量營養素之一，而它也是導致高血糖的最大影響營養素。 因此，當糖尿病患者一時攝入過多的碳水化合物，其血糖指數亦會飆升到危險水平，長期可破壞身體血管和神經系統。 以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則，飲食調整永遠不嫌遲，只要病患願意做改變，糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。 1. 每天吃早餐，早餐重碳水化合物，晚餐輕量即可. 2. 著重吃高纖維碳水化合物，每一餐攝取一些蛋白質. 3. 選低鈉飲食. 4. 慎選脂肪、油、零食，少吃紅肉和加工肉品. 5. 多吃蔬菜和水果. 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質. 7. 控制攝取炸烤物. 8. 適度吃小份甜點. 9. 選取新鮮、原形食物，留意隱藏的食物和食品糖分，減少添加糖的飲食. 10.

  6. urbanlifehk.com › article › 113026【糖尿病飲食】6款低GI控糖湯水食譜推介：山藥湯、冬瓜湯等

    • 綠豆薏米湯。綠豆中含有多醣成份，能降低小腸對膽固醇的吸收，能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中的三酸甘油酯水解，達到降血脂的功效。其中內含的可溶性膳食纖維，能減緩身體對糖分的吸收。
    • 銀耳枸杞湯。銀耳對糖尿病也是有很好的作用。糖尿病在發病後，患者可以吃銀耳，因為它具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，而且銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者吃銀耳，有延緩血糖上升的作用。
    • 番茄蛋花湯。番茄熱量低，並且有抗血小板凝結的作用，可以降低糖尿病患者發生心血管併發症的風險。番茄與雞蛋煮湯，是降糖、降脂、降壓的理想搭配，營養豐富，適合糖友食用。
    • 山藥排骨湯。山藥本身含有多種人體所需的營養素，有預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。此外，山藥裡面還含有粘液蛋白，有著降低血糖的神奇作用，還可用於治療糖尿病，是糖尿病人的最佳食品。

  7. urbanlifehk.com › article › 112323【糖尿病飲食禁忌】控制病情靠飲食！這10類食物絕對不要吃？

    2023年4月20日 · 糖尿病患者飲食原則一：控制總熱量攝入量. 2. 糖尿病患者飲食原則二：控制碳水化合物的攝入量. 3. 糖尿病患者飲食原則三：控制脂肪的攝入量. 4. 糖尿病患者飲食原則四：控制蛋白質的攝入量. 5. 糖尿病患者飲食原則五：增加膳食纖維的攝入量. 6. 糖尿病患者飲食禁忌一：醣類食物. 7. 糖尿病患者飲食禁忌二：高糖水果. 8. 糖尿病患者飲食禁忌三：高糖飲料. 9. 糖尿病患者飲食禁忌四：高脂肪食物. 10. 糖尿病患者飲食禁忌五：高碳水化合物食物. 11. 糖尿病患者飲食禁忌六：高鈉食物. 12. 糖尿病患者飲食禁忌七：飽和脂肪酸. 13. 糖尿病患者飲食禁忌八：加工食品.

  8. urbanlifehk.com › article › 49792【糖尿病飲食】食甚麼預防糖尿？食蔬果/全穀物可減逾2成患病風險

    2020年7月30日 · By Amber on 30 Jul 2020. Reporter. 本港約有70萬名糖尿病者，當中超過9成為二型糖尿病患者，在英國醫學雜誌刊登的研究顯示 ，每日食多66克 蔬果 ，可減少25%患上 糖尿病 的風險 ，多食 全穀物 甚至可減 29％風險。 追蹤10年的研究結果. 英國醫學雜誌刊出兩項與糖尿病有關的研究，其中一項研究追蹤近一萬名患糖尿病及1.4萬名無患糖尿病的歐洲成年人，追蹤時間長達十年。 團隊記錄下參加者最初血液中7種與蔬菜水果攝入量有關的營養素指標，包括維他命C和6種類胡蘿蔔素。 結果發現體內營養標記物的水平越高，患二型糖尿病的機率越低，團隊將指標兌換為重量，發現每天多攝入66克蔬菜水果，患上二型糖尿病的風險就會降低25%。

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