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2021年8月17日 · 減肥餐的原理. 不要將「減肥」視為一件很困難的事。. 其實，只要養成健康的生活習慣，循序漸進，聰明地搭配三餐飲食就可以！. 減肥首要的是「定時」、「定量」用餐，定時用餐可以減低出現飢餓感而增加高熱量食物攝取的機會。. 減脂 減重期間，建議攝取 ...
- 飲啤酒最易肥？MasterJack：其實都係睇你飲幾多嘅啫。酒類飲品嘅熱量來源主要嚟自酒精。所以喺同等份量下，酒精濃度越高嘅話，熱量就會愈高。一齊睇吓個表：
- 淨係做運動唔節食就減到肥？MasterJack：其實完全靠運動嚟減肥係非常唔乎合經濟原則（成本效益）。好簡單一個事實：一個160磅嘅人去健身室舉重1個鐘可以消耗到230Kcal（1）。
- 食白飯係致肥元兇？MasterJack：終於都等到你問呢條問題啦!錯囉，錯晒！食紅米唔會肥，食糙米唔會肥，食白米都唔會肥。睇睇下面:營養成份。提供熱量（每1克）
- 太夜食飯都會肥？MasterJack：夜食飯係唔會令到你肥，但係如果夜食飯，而又令你選擇一啲無咁健康嘅食物，咁就會令到你肥啦。觀察性研究顯示晚飯時間與 肥胖 係無關連㗎（4），個研究搵咗兩班小朋友，一班就係夜晚8點前食飯，另一班就係夜晚8點後先食飯，結果係搵唔到晚飯時間同肥胖有關連㗎。
2023年12月29日 · 此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。. 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡 ...
2023年9月12日 · 減肚腩飲食原則. 要減腩成功，原則是減少攝取卡路里及脂肪。 減肚腩餐單參考.
2019年4月29日 · 營養師教你5大健康飲食秘技！. 想減肥自然要好小心咁選擇食物，但好多人都會以「熱量」作為唯一指標，覺得計好條「卡路里加減數」就減到肥，但現實又係咪咁？. Bowtie 今次請嚟註冊營養師MasterJack 教大家一啲健康嘅飲食方法！. 作者 MasterJack. 日期 ...
2023年4月28日 · 【減肥餐】營養師推介 7 日餐單，定時定量用餐最重要！增肌比減脂重要？了解飲食關鍵及建議餐單！
2019年5月7日 · Bowtie 資訊團隊今次請嚟註冊營養師MasterJack為大家推介5大健康早餐食譜，幫你食住早餐減肥！ 作者 MasterJack. 日期 2019-05-07. 更新 2022-10-17. 目錄. 減肥食兩餐定3餐好？ 早餐食咩好？ 目錄. 減肥食兩餐定3餐好？ 早餐食咩好？ 分享. 如果本身已經有食開早餐嘅朋友，恭喜你，請你Keep住呢個好習慣。 你嘅新陳代謝應該幾好，而且你應該無咁易肥。 不過如果你係無食開早餐，把口又成日講住要減肥嘅話，小弟想同你分享以下呢個有趣嘅研究（個研究可能有啲深奧，小弟盡力深入淺出解釋啦）。 減肥食兩餐定3餐好？ 喺好耐以前，有個研究，分左兩班痴肥嘅女性，一班本身1日食3餐（早、午、晚餐）；另一班就只係食兩餐（午、晚餐）。
