膝蓋痛運動治療 相關
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2021年10月8日 · 專家示範上落樓梯正確姿勢 減輕膝蓋痛. 落樓梯的正確姿勢： 長者部分稍為側著身子落樓梯，將重心腳在後方位置放下來，這樣做另一邊的膝蓋就不會傾前，膝關節所受的壓力相對會減少。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 如果不太習慣上述動作亦不要緊，可以考慮借用樓梯扶手，落樓梯時借用扶手就可以幫助卸除壓力。 上樓梯的正確姿勢： 上樓梯時可以稍為斜著走，避免膝關節同一位置承受壓力太大。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 因為上樓梯時重覆同一個角度往上踏，同一個關節承受很大壓力。 所以，行山遠足可以改善膝關節情況，因為遠足時的步幅大小不一，上下的高度不同。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 不過，要注意斜著樓梯時，佔用的空間會增加，所以不趕時間的話可先讓人通過。
2021年10月30日 · 膝蓋痛治療方法 病情可分為輕微、中度和嚴重，治療的方法會按嚴重程度而定： 輕微膝蓋痛：改變一下日常生活習慣就可以 中度膝蓋痛：在很痛的情況，如遠足運動後感到痛楚可服用消炎止痛的藥物舒緩 嚴重膝蓋痛：大多需要接受更換膝關節手術
2023年5月22日 · 有日本研究指出䟴腳會有助骨關節增生，產生關節之間的營養液，幫助改善膝關節疼痛！ 日本知名骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥更指出䟴腳有3大好處！
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2024年4月17日 · 當經歷疼痛，近六成受訪者選擇以休息緩解，其他方法包括按摩或冷熱敷（47%）、放鬆或運動（39%）、服用止痛藥（37%），有三成受訪者表示除了採用其他方法外，亦會選擇求醫（31%）。 調查亦顯示，痛症會為患者日常生活帶來不少影響，接近六成受訪者認為最甚者是影響睡眠作息；對上班一族來說，痛症也對工作的效率及表現構成影響。 有44%的受訪者認為疼痛會令人情緒和精神健康欠佳，22%更指社交及人際關係也會受到影響。 痛症3大治療方法. 介入治療. 屬入侵性治療，必須由經過專業培訓的痛症科醫生施行。 其中，射頻治療需在X光或超聲波輔助下，醫生把電極針插至目標神經範圍，針頭釋放射頻能量達到攝氏42度以上溫度，以破壞神經纖維，阻截神經傳遞痛楚信號。 冷凍治療.
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5 天前 · 如果你有任何骨骼或關節問題，骨科醫生會是你最好的選擇。 九龍區骨科醫生推薦. 黃俊華醫生. 尖沙咀. 地址：九龍尖沙咀漢口道28號亞太中心7樓710-713室. 電話： 2366 0828. 電話： 5503 2006. 地鐵站: 尖沙咀 H 出口. 應診時間： 佐敦. 地址：九龍佐敦彌敦道301-309號嘉賓商業大廈6樓611室. 電話： 2385 0883. 電話： 5503 2006. 地鐵站: 佐敦 A 出口. 應診時間： 觀塘. 地址：九龍觀塘巧明街117號港貿中心16樓1602室. 電話： 2345 3630. 電話： 5503 2006. 地鐵站: 觀塘 A2 出口. 應診時間： 服務範疇： 創傷. 骨折. 成人關節重建. 全膝關節 / 全髋關節置換 (導航 / 病人特定)
