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益生菌被證實有不錯的整腸效果，會降低腸內不好的菌類比例，可以減少多種腸道不適症狀，分別有改善營養吸收、調節荷爾蒙、幫助維持健康體重、減少發炎反應等的功用。 但前提是你必須提供一個有利於益生菌的腸道環境給它生長，才會有用。 如果吃了益生菌卻吸收水份不足，也是會出現便秘的，所以想着因為吃了益生菌而盡情亂吃，搞得腸道亂七八糟，壞菌當道，人體免疫力也會下解。 多喝水，多吃蔬果，減少吃高脂食物，保持適量運動，才是配合益生菌減肥的最佳方法。 而不少食物本身都含有不少益生菌，在市面上購買十分方便。 益生菌減肥食物. 乳酪中的有益菌種，主要是乳酸菌和雙歧桿菌，亦富含多種營養，包括鈣、鎂、鋅等，更是絕佳的蛋白質來源，其好處是改善骨骼健康、減少肥胖、心血管疾病、過敏、便秘等，絕對是「老少咸宜」的保健食品。
大脾內側類型. 脂肪型大脾很可能在青春發育期已經出現，當雌激素水平開始上升時，脂肪就會囤積得更快更多，令本身脂肪細胞多的地方如腰腹、Pat Pat及大脾內側等漲起，除了難減的大脾內側出現，同時出現的可能還有位於於大脾外側及Pat Pat下的橙皮紋。 虛胖型大脾. 水腫 體質的女生在生理期、早上起床後及進食高鈉食物之後的磅數升幅頗大，而下肢及臉龐等地方也會顯得浮腫；泡芙體質的女生身型看不大出來但體脂十分高，並且看起來皮肉分離，脂肪層下墜，以上兩種體質的女生實虛胖混雜、血氣及代謝循環差，大脾內側自然摸上去既冷涼又腫脹。 側抬腿、臀橋等大熱減大脾內側運動...... 通通無效！ 減大脾內側原因. 雌激素飲食.
纖維是天然的食慾抑制物，對腸道的益菌有益，有助排便，更會產生會向大腦傳送飽足訊號的荷爾蒙。 而蛋白質就有助增加飽腹感。 蛋白質需時較長才能消化，因此正餐有豐富的蛋白質，人體正常而言就比較不會想吃零食。 蛋白質亦能平衡血糖，可以抑制對碳水化合物和糖的渴望，如要吸收蛋白質作減重方法，可以多吃瘦肉、魚、堅果、豆腐、冷榨植物油（如椰子油）豆類、雞蛋、堅果等。 蔬菜佔每餐一半. 減重其實是「支出收入」的明細表，每餐都多纖維少糖少脂肪少澱粉質，人體吸入熱量都較少。 只要自己每餐的蔬菜佔了一半份量，就能確保自己不會吸收太多熱量，蔬菜含豐富纖維，熱量又低，多吃是極佳的 減重方法 ，而且現在的蔬菜料理種類多多，天天吃也不會重複，只要注意醬汁不要太高卡就可以。 多喝水.
盆底肌鬆弛，令大腸及小腸垂鬆，腸動力亦因此減緩，當腸道蠕動變得緩慢時可能會引致便秘及排便困難的問題頻生，導致腹部經常具下墜感及膨漲感，甚至會導致消化不良問題及恥骨悶痛。
細紋愈來愈明顯？. 面部毛孔粗大？. 想肌膚永保年輕，年年看起來都像18歲？. 抗老不單只能用精華液塗塗抹抹，還可以內外兼備，配合一些含有天然營養素的食物，自然就能從內靚到外！. 個個女生都想擁有白滑有彈性、零毛孔的無瑕皮膚，想知道有甚麼秘訣 ...
現時香港減肥醫生處方的六種減肥藥均受美國食品及藥物管理局(FDA)認可，當中五種是針對中樞神經，主要功效是抑制飢餓感及加快接收飽肚感，屬於比較常見、效果較廣泛的減肥藥；其餘一種是減少腸道對油脂的吸收，身體無法積聚過多脂肪，達至減肥效果。
下腹凸出者的肚腩質感硬實，並多數伴隨便秘、腸脹氣或肚瀉等不健康的腸道狀態，腸道蠕動緩慢積聚大量毒素，除了腸道脂肪不斷累積形成難減肚腩，更會誘發各種腸道及免疫疾病問題。
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