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2021年4月27日 · 1. 飲食速度減慢. 蝦頭表示曾有段時間吃飯的速度飛快，像把食物倒進口中，非常不利消化，亦是不良的飲食習慣。 之後，她明白到吃飯速度快會傷身，也會延緩飽腹感，於是放慢進食速度，令胃部有足夠時間消化食物，從而減少進食份量。 2. 飯前進食蔬果. 蝦頭的飲食中主張多菜少肉，並提議在吃正餐前先吃蔬果，便可令身體先有飽腹感，也可減低之後攝取的肉類和澱粉質的份量。 她亦建議吃零食時以水果及蔬菜作代替。 點擊圖片放大. +4. 【愛美麗狂想曲】正宮孫慧雪霸氣KO小三 譚凱琪敗走道盡情婦冇好下場【有片】 3. 不吃宵夜. 蝦頭曾經非常愛飲酒及吃宵夜，經常大魚大肉又會食即食麵，並吃飽即睡，也會以吃零食來減壓，令體重達到高峰。 現時她就堅持戒宵夜，並控制食量。 4. 積極做運動.
2022年11月7日 · 蝦頭楊詩敏減肥Tips 1. 先要調校心態. 不少人瘦身都是為了個「瘦」字，但蝦頭楊詩敏減肥是為了健康。 她減肥是為了改善月事和腸胃問題，所以決心面對困擾多年的肥胖問題，她還會把身體視為親密朋友，與它好好「溝通」並調整好心態，決心要讓「老友」過得健康，「堅持，讓改變發生。 」就是她的瘦身金句。 減肥路簡直就是「路漫漫其修遠兮」，沒有決心絕對不會成功！ （圖片來源：IG@yeunghatou） 蝦頭楊詩敏減肥Tips 2. 減肥餐單：愛吃西蘭花＋蛋白質肉類. 在飲食上，蝦頭絕不是「飢餓派」，因為吃東西是人類最基本的權利。
2023年3月5日 · 一向努力演出個性堅定而有毅力的蝦頭楊詩敏，經常為角色增磅，但她曾於數年前花了3個月時間，以5大瘦身方法健康地減走35磅，成功由「蝦頭」變「蝦條」！
2023年3月5日 · 減肥方法1. 放慢進食速度. 蝦頭表示自己過往進食速度飛快，猶如狼吞虎嚥般。 其實咀嚼食物快慢也會有減肥效用，加上進食速度飛快不利消化。 了解後，她漸漸改掉這個這個不良習慣，學會慢慢咀嚼放慢進食速度，同時讓胃部有足夠時間消化食物。 【減肥方法｜蝦頭楊詩敏】放慢進食速度（《再戰明天》截圖） 減肥方法2. 飯前進食蔬果打底. 進食前想控制食量，不妨先進食蔬果打底。 向來蝦頭主張多菜少肉，但她提倡飯前進食蔬果。 她表示，飯前進食蔬果可增加飽腹感，之後有助減低攝取過量的肉類及澱粉質。 此外，她明白不論是減肥間，還是其他時間難免有嘴饞的時候，她亦建議大家以水果、蔬菜取代高熱量的零食，有效減肥外，亦減少吸收高脂、高卡的垃圾食品。 【減肥方法｜蝦頭楊詩敏】飯前進食蔬果打底（IG@yeunghatou）
2018年7月24日 · 蝦頭說，以往她為了追男生、為了上鏡更靚，用過無數極端方法減肥，最瘋狂的是連續5天只吃蘋果充肌，雖然的確瘦了一圈，但卻冇力氣和精神，過了一段時間反而狂吃，結果體重不跌反彈，更傷害了身體，得不償失！ 蝦頭說：「你總唔能夠一世唔食嘢！
2017年9月12日 · 運用血型減肥法 蝦頭表示，她成功減肥的秘訣，有70%是靠改變飲食習慣，其中包括血型減肥法，透過分析血型配合適當食物，「有些食物對應某一種血型，會減慢其新陳代謝，不利減肥，我是B型血，家禽類如雞、鴨、鵝要盡量少食，而麵包中的酵母也 ...
2022年11月9日 · 晚晚煲《愛美麗狂想曲》見到蝦頭體態輕盈了不少，讓大家很想知道她的keep fit方法。早前，蝦頭曾以3個月甩35磅，由153磅變118磅的效果，成全城熱話。蝦頭見大家對自己的修身方法有興趣，於是出書《蝦哈笑Keep Fit通勝》分享私藏的5個方法！
2017年9月11日 · 萬能扮嘢王蝦頭(楊詩敏)，形象是個開心果，近年成功由舞台劇界攻入電視圈，這位本是大肥妹的搞笑能力，更成功的是，曾用4個月減掉35磅，由最高峰154磅減至117磅，瘦身後她簡直脫胎換骨，充滿自信，更出版《蝦哈笑Keep Fit通勝》分享健康減肥心得 ...
2016年12月8日 · (網上圖片) 能在 4 個月內減 35 磅 (153 磅減至 118 磅)，絕對不易，除了按照餐單飲食、跟足健身教練的指示做運動，她提出改變心態亦是成功關鍵。 今次不是為短期目標，是想擁有健康的身體，這是一生一世。 肥胖是身體給你的信息，告訴你不夠健康，所以目標不是減肥，而是要重拾健康，這樣，就會懂得選擇健康的飲食、運動。 照食叉油雞飯. 有人瘦身後會食得清淡，以保持體形，蝦頭卻有一套見解。 不吃東西是不能減肥，因為你不能一世不吃，到你再吃東西時便有機會狂食，我以前經常這樣。 與其執着甚麼減肥餐單，不妨先認清自己的生活壞習慣。 以前愛大魚大肉，宵夜食公仔麵，又愛以食物發洩情緒，愛吃薯片，最致命是喝很多酒，糖份很高。 戒掉這些壞習慣，又怎會再變肥？
2016年12月7日 · 【TOPick】演員蝦頭4個月減了35磅，分享她的瘦身秘訣。 (更多內容:http://topick.hket.com/article/1553206/)想睇更多人物訪問，請讚好TOPick 新聞Facebook 專頁 ...
