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2023年3月29日 · 游泳是一種高效的全身運動，其好處如下： 改善睡眠. 緩解壓力. 增強肌肉力量. 促進心血管健康. 提高肺活量. 游泳減肥有效嗎？ 假如要透過運動達至燒脂效果，你應該每星期進行至少150分鐘的中度有氧訓練，或75分鐘的劇烈有氧訓練，或交替進行不同劇烈程度的有氧訓練，同時需配合負重訓練，透過負重或增大肌肉阻力的健身方法來訓練肌肉。 而游泳是一種很有效的有氧運動，以73公斤的體重計算，游泳一小時便能減去423卡路里。 延伸閱讀. 【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？ 怎樣做才最有效？ 游泳四式介紹及分別鍛煉的肌肉群. 游泳最常見的有四式泳姿，雖然這四式均能訓練我們的腹部核心肌肉、背部、肩膀、手臂和腿部的肌肉，但不同泳姿對個別肌肉群能有更針對性的訓練。 自由式（Freestyle）
2020年7月14日 · 簡介. 全港公共游泳池，分布港九新界總共有44個，其中28個泳池會在冬季時間提供暖水泳池，另有8個公共游泳游建設了公認好玩的滑梯，分別是青衣游泳池、天水圍游泳池、何文田游泳池、馬鞍山游泳池、佐敦谷游泳池、大埔游泳池及港島東游泳池，以下內文為你列出各大資訊： 順帶一提：農曆年初一至初三（1月25日至27日），康樂及文化事務署轄下所有游泳池會暫停開放。 港島區. 南區： 包玉剛游泳池. 中西區： 堅尼地城游泳池. 中山紀念公園游泳池. 灣仔區： 摩理臣山游泳池. 灣仔游泳池（只供團體租用） 維多利亞公園游泳池. 東區：
2023年8月9日 · 早前， 消委會調查了市面上26款旅遊保險 ，結果大部分承保深水潛水或水肺潛水，但 水深限制介乎30米至45米 。 因此，如讀者打算潛水，便要細閱條款，慎選保險產品。 延伸閱讀. 【旅遊保險邊間好2023】消委會︰比較26款產品 + 揭3大陷阱. 部分意外保險不保潛水. 並非款款意外保險都涵蓋潛水。 事實上，一些意外保險產品 不保危險活動 ，例如滑雪、潛水、跳傘、攀岩、登山（需使用繩索或導軌）、鴐駛或乘坐電單車等。 旅遊保險、意外保險一般不保「職業潛水」 即使旅遊保險、意外保險保障潛水，但其實通常 只包括休閒或業餘性質的潛水活動 ，並不涵蓋職業、公務、比賽或參與有酬勞（包括獎金）的潛水運動。 自願醫保限制較少. 相較之下，自願醫保的賠償限制較少，至少 不受水深、職業比賽因素影響 。
2020年8月3日 · 公共游泳池: 一文睇晒香港公眾泳池開放時間、 收費及月票詳情！【單車公園／單車徑】全港 23 個場地／路線（附安全建議） 運動場：一文睇晒運動場跑道、開放時間、保險選擇
2024年4月15日 · 懷孕10週的孕婦可繼續維持每天30分鐘的運動量，運動選擇以瑜伽、散步及游泳為主。 產前檢查 除了常規產前檢查，懷孕10週的孕婦亦可進行遺傳基因檢測及開始計劃進行產前篩查及超聲波檢查，檢查胎兒有否出現心跳，以及評估胎兒患有 唐氏綜合症 和其他 ...
2024年4月24日 · 於譚仔雲南米線及譚仔三哥米線消費享高達$35「獎賞錢」 於MCL 戲院消費享高達$90「獎賞錢」 永久免年費 滙豐Visa Signature卡 指定簽賬類別消費，可獲高達3.6%「獎賞錢」回贈 2024年4月30日或之前申請可享合共高達$1,300「獎賞錢」
2020年3月6日 · 上幾週的訓練主要集中針對腹部及腿部肌肉，相信大家都急不及待想知道該如何鍛練上身的肌肉，而今次Bowtie 資訊團隊就繼續... 陳旭智 2020-11-26. 運動貼士. 【晨跑】有甚麼好處？. 運動專家教你成功早上跑步的3大方法！. 在香港生活，工作忙碌，運動機會少 ...
