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2016年9月14日 · 2003年金SIR再闖高峰，渣馬奪得獎項。 遇上了挫折. 「2003年，我面對工作同跑步嘅抉擇。 「當時喺工作上，我承受唔到咁大壓力，患上焦慮症，更需要接受治療。 嗰陣我完全唔可以handle自己嘅工作，亦停止咗去跑步。 「最初仲以為可以透過跑步去穩定自己情緒，但發覺唔可以。 情況仲越嚟越差，嚴重到控制唔到身體，更有自殺嘅念頭。 有人以為，情緒問題其實只係自己「諗唔通」，只要有人開解下，做下運動就會無事，但事實上情緒病絕對需要治療，唔可以忽視。 當時，情緒問題完全打垮了金SIR，佢停止咗正常生活，亦停止了跑步。 得到了信仰，金SIR說這張相片意義重大. 「好彩當時經人提點，亦得到教會嘅幫助，個人醒返！ 但仍然唔可以工作，有少少壓力都適應唔到。
2024年2月6日 · 戰神也有另一面，雖然佢冇細細個去學跳芭蕾舞，卻是愛妻1號，屋企負責洗鞋，平易親和，上堂時同學可以間中同佢講下價撒下嬌：阿sir今晚唔想落A組咁chur、我B組都未ready喎……「咁呀，OKOK啦。 」學員有學員的自由，戰神有戰神的溫柔，溫馨有家的感覺。 今次揭開楊志成兩面都是神之黑超背後。 約Joseph訪問，他問可否與太太Cherry一齊，buy one get one free 車厘子，當然歡迎。 我們由朗屏站行上丫髻山，接近上次同小強做訪問的路線，他們都是天水圍的街坊，而且Joseph是小強粉，當向偶像致敬。 丫髻山人傑地靈，與小強和戰神夫婦的專訪都在此進行 (知道，下次要執執個look，唔可以咁大叔) 跑步由貪平報渣馬開始. 「渣馬滿唔滿意?」我開門見渣馬。
2016年2月6日 · 台灣最型跑女歐陽靖曾在臉書分享過慢跑胸部不但不會下垂，還會因上臂運動讓胸大肌更緊實更挺。 臉當然也不會下垂，叫人去睇睇超馬女王工藤真實的臉（現年 50 歲）！ 超馬女王工藤真實. 而她自己的經驗是皮膚都變好了。 混和性偏乾燥肌膚的她，以往在生理期前常會長痘痘，秋天會脫屑…但或許是因流汗代謝出不良物質，這狀況有越來越獲得改善的趨勢。 所以在剛過去的渣馬，我見到的港 跑女，我只會大喊上天真係太唔公平啦。 最後我要帶頭盔先，以上所寫的是科學！ 運動能使人容光煥發是不爭事實。 日本「跑步者」網站都話跑步會讓人變美。 但我沒有否定肥美，我試過同一班C9火併。
2024年5月8日 · 本港職業女拳手楊曉茹 Sheau Ru Yang RuRu，去年於4月成為首位香港女子拳擊選手登上 WBC Asia S.Flyweight Champion 世界拳擊理事會亞洲超蠅量級冠軍寶座，並於8月贏得世界拳擊理事會 (WBC_ 亞洲超蠅量級金腰帶後，2024年5月30日將遠赴泰國，與泰國排名第一的拳手 Tanwarat Saengiamjit，爭奪現時懸空的世界女子拳擊協會 (WIBA) 超雛量級世界冠軍。 WIBA 世界女子拳擊協會 (Women‘s International Boxing Association) 是歷史最悠久的女子職業拳擊組織之一，比起四大組織 (WBC、WBA、WBO、IBF) 更早開始認證職業女子拳擊的冠軍頭銜，亦會根據不同女子職業拳手進行統一排名。
2016年8月27日 · 2016-08-27. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 本年全城街馬，我金SIR同助教Kitty，再次伙拍猛龍隊，參與「矇眼組別」。 而協助的跑手，兩位都是聽障人士，他們在看不見，與聽不到的情況下，對其他人的信任與默契，是相當重要。 回顧一下，我自己參與視障領跑員的義工工作，是在2009年認識Kitty時候開始。 在這服務的過程中，深深體會到「以生命影響生命」的精神。 就如今次賽事中，兩位聽障朋友，以及一班猛龍隊成員，他們都無懼身體上的不足，克服障礙，完成賽事。 這份堅毅和勇氣，都很值得我們去學習。 我就找了三位朋友分享當中感受。 Kitty：當天大雨令矇眼跑增添難度，面對天雨路滑，以及身材高大的拍檔，實是很大挑戰。 氣力要付出更多。 (右) 助教Kitty.
2024年5月25日 · 這位長青運動員分享了她的運動心得，讓人在高齡時仍能保持健康體魄。 1986年，Cherie 在看完波士頓馬拉松轉播後，決心要在隔年參賽。 當時40多歲的她開始訓練，6個月後完成首場馬拉松，成績3小時26分。 從此她愛上了跑步，每年都參加多場馬拉松比賽。 1991年，Cherie 看到一本介紹夏威夷三項鐵人賽的雜誌，在丈夫鼓勵下報名。 當時 Cherie 並非游泳好手，更要特別購買單車，最後請了6個月假期專心訓練。 1992年10月，48歲的 Cherie 在夏威夷 Kona 完成首次 IRONMAN 賽事，自此對三鐵運動不能自拔。 此後31年間，Cherie 總共完成了28次三項鐵人賽，即使罹患兩種癌症仍持續訓練。 她說自己很幸運，從未受苦，只是騎著單車度過治療期。
愛跑步同港式抵死廣東潮語，sub-4是終身志業，希望以文章和跑步結識朋友 。 運動 跑步 跑步賽事 香港 渣打香港馬拉松 海外 亞洲 歐洲 大洋洲 越野跑 香港 海外 跑者分享 跑步路線 跑步知識 跑步新聞 行山 行山路線 西貢 新界中 ...
