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1. treasuredo.com › 健康 › 11205長者瑜伽課程 ｜適合樂齡人士椅子瑜伽 增肌力&矯正姿勢 荔枝 ...

   treasuredo.com › 健康 › 11205

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   2024年1月11日 · 位於荔枝角的社企「瑜樂伽」專門為為樂齡人士設計同提供瑜伽練習課程，因應不同人士的體適能狀況而作出適當的挑選同修改，編排出安全、有效益的瑜伽活動，協助長者管理自己的健康，保持活力、減慢衰老，達到健康又長壽的樂齡生活。

2. www.hkftustsc.org › course › detailm工聯會業餘進修中心

   www.hkftustsc.org › course › detailm

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   本課程是根據長者身心的特性，精挑細選了一些，非常適合長者練習的瑜伽動式、靜式、呼吸法、按摩法、靜坐法，令之身心重獲調整，重享健康快樂的人生。

3. 影片

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     42:51

     youtube.com

     【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」

     2018年12月27日

     觀看次數：40.5萬

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     11:08

     youtube.com

     【長者瑜伽】強健膝蓋遊四方！十分鐘居家練習｜Queeny老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

     2019年4月24日

     觀看次數：29.1萬

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     1:1:40

     youtube.com

     60分鐘和緩流動-瑜伽伸展與放鬆60 min gentle yoga flow stretch and release {Flow with Katie }

     2023年7月3日

     觀看次數：8.4萬

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4. www.elderly-fitness-studio.com.hk長者運動 | 香港長者健體教室

   www.elderly-fitness-studio.com.hk

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   創辦人ROY LAU (劉SIR)及CALVIN CHUNG (鍾SIR)均是資深體適能教練，從事長者健體行業近十年，擁有豐富教學經驗和知識，與多間長者機構舉辦各類型運動班及健康講座，多年來積極推廣長者運動，屢獲機構嘉許，成績顯赫. 資歷: 英國諾桑比亞大學 - 體育發展與訓練 ...

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5. www.facebook.com › yogaclubhk › posts東華三院及瑜心舍合辦 - 長者瑜伽體驗班... - Yoga Club HK 瑜心 ...

   www.facebook.com › yogaclubhk › posts

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   2016年7月31日 · 長者瑜伽體驗班. 瑜心舍致力向不同年齡層人仕推廣瑜伽運動，此體驗班適合對瑜伽活動有興趣的長者，內容包括呼吸法，動態及靜態瑜伽介紹，能夠增加肌肉的柔軟度及令關節更靈活，是次收益全數撥捐東華三院胡其廉長者鄰舍中心。. 歡迎各會員推薦 ...

6. socialenterprise.org.hk › zh-hant › sedb瑜樂伽 | 社會企業商務中心 - Social Enterprise

   socialenterprise.org.hk › zh-hant › sedb

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   瑜樂伽現時分別為一般長者和特殊需要人士提供樂齡瑜伽課程： 一般長者健康課程，包括：基礎課程、防跌課程、減壓課程。特殊需要人士課程，包括：認知障礙症照顧者課程、早期認知障礙症患者瑜伽課程、視障人士瑜伽課程。

7. 其他人也問了

   長者如何適應瑜伽班的練習?

   • 本課程專為長者而設，循序漸進的動作，令平時較少運動的長者，逐漸適應瑜伽班的練習。 一般長者，在日常生活中，很少進行適量的運動，肌肉漸漸失去了彈性，關節日漸顯得僵硬，心肺功能也日漸衰弱。 久而久之，越發害怕運動。 造成惡性循環。 瑜伽的式子，數以十萬計。 本課程是根據長者身心的特性，精挑細選了一些，非常適合長者練習的瑜伽動式、靜式、呼吸法、按摩法、靜坐法，令之身心重獲調整，重享健康快樂的人生。

   工聯會業餘進修中心

   www.hkftustsc.org/course/detailm?code=9850&d=2

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   如何成為瑜珈老師?

   • 提供有計畫踏上瑜珈老師一途的練習者所該具備的條件及準備方向，如何了解、挑選師資培訓課程，取得美國瑜珈聯盟國際證照RYT-200、RYT-300、RYT-500，深入您的瑜珈練習，為成為一位瑜珈老師做好準備。

   瑜珈師資證照Q&A - 深入你的練習．為成為一位瑜珈老師做準備 | 瑜珈 …

   yogajourney.com.tw/ryt-200hr/

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   台灣瑜珈教室最常見的課程有哪些?

   • 台灣的瑜珈教室最常見的課程不外乎是哈達瑜珈、療癒瑜珈，而鮮少針對進階與特殊的種類多琢磨；但 ROYAL YOGA 則有所不同，其為真心喜好瑜珈的人帶來豐富選擇，例如進階者適用的印度阿斯坦加瑜珈、結合皮拉提斯的瑜珈提斯、偏向探索心靈與意識層面的舒眠瑜珈等也有。 但部分網路評價表示，若是當紅的熱門有氧熱舞課程可能會較難預約成功，此點還需稍加留意。

   【2023最新】十大瑜珈教室推薦排行榜

   my-best.tw/117113

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   瑜珈夥伴如何成長?

   • 瑜珈夥伴一起成長：培訓的過程一定有艱辛跟瓶頸，這時候同學彼此之間的相互砥礪與照顧，有機會發展出堅定的好交情，瑜珈的圈子說小不小，但行走在江湖常常會遇上「同路人」，這時候如果有多一些的交流，未來都有可能不經意的成為貴人，很多的訊息教學機會，都是透過口碑在分享傳遞。

   瑜珈師資證照Q&A - 深入你的練習．為成為一位瑜珈老師做準備 | 瑜珈 …

   yogajourney.com.tw/ryt-200hr/

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   樂齡瑜伽如何幫助長者健康活著?

   • 關於我們: 我們認為長者若能健康的活著，社會高齡化的問題將得以紓緩。 有見於許多研究已證實練習瑜伽能維持身、心以及情緒健康，我們致力以積極創新的思維，以瑜伽為介入點，設計《樂齡瑜伽》課程，幫助長者「健康的活著」，令長者可以獨立自理，過著有自主、有尊嚴的晚年生活，從而降低人口老齡化對社會和下一代帶來的負擔。

   瑜樂伽 | 社會企業商務中心 - Social Enterprise

   socialenterprise.org.hk/zh-hant/sedb/ses/deuRhC4hRYizimPD6Hh7BQ

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   瑜珈老師一定要具備證照嗎?

   • 問：瑜珈老師一定要具備證照嗎？ 答：視何處授課而定，即市場決定。 二十年前也許不需要，老師們自身多年苦修練習，練習過程即經驗，樣貎體態為成果，示範像樣到位，解說清楚明確，以師帯徒的方式教學。 若學生久煉成鋼，有了自己的體悟和經驗，常見獨立門戶，如此開枝散葉，但重視師承，有濃厚的傳承意味。 現在，越熱門的行業越需要考核認證，然而數千年的印度瑜珈是身心靈修行，如何考核認證合格？ 這仍然與市場需求相關。 瑜珈風行久矣，體位法被視為強身健體的運動項目，伸展拉筋同時調整呼吸，觀照呼吸同時平衡身心，所以，瑜珈修身也靜心。 優秀的瑜珈老師除了動作標準，身技了得，也需具備說明講解身體結構及引導紓壓放鬆的能力。

   瑜珈師資證照答客問 @ Yoga Corner :: 痞客邦

   qwe42124212.pixnet.net/blog/post/44408806

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8. www.lightofyoga.life › seniors長者瑜伽 | Seniors Yoga — Light of Yoga | 瑜伽之光-艾 ...

   www.lightofyoga.life › seniors

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   歡迎60歲以上或有興趣的朋友來體驗艾揚格瑜伽的溫和伸展，照顧身心健康！ 首次體驗免費，每人僅限一次。 每週一早上九點半，每週三早上九點，課程時間一個小時，每堂課程單買200元。

9. yfitness.ywca.org.hk › signature-class4合1綜合運動班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

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   適合40歲以上人士參加「4合1綜合運動班」，. 課程著重訓練中年或以上人士的4項必要體適能元素：心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力。. 經過2-3個月的鍛鍊，期望參加者的心肺功能得以提昇、走路喘氣情況會改善；四肢肌肉力量增強，站立或步行都更見 ...