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2023年4月1日 · 降壞膽固醇方法｜4款簡單降膽固醇食物餐單 這樣吃有助遠離壞膽固醇！ 減肚腩｜久坐不動有肚腩怎麼辦？ 日本專家分享2個方法 1個月腰圍勁減15厘米
2024年5月13日 · 除糖份高以外，它們還分別含有忌廉和椰汁，飽和脂肪含量甚高，進食過多會令體內膽固醇水平升高，增加患心血管疾病的風險，因此還是少吃為妙。 須知糖水並非正餐，而且大部份也屬高熱量食品，多吃易令體重直線上升！ 想吃飯後糖水，又希望保持美好身段，記得依照「三低一高」（即低熱量、低糖、低脂肪，高纖維）的原則。 延伸閱讀： 高蛋白質食物表 | 健身教練推薦40種優質蛋白質食物！ 這種食物比雞胸肉含更高蛋白質. 降壞膽固醇方法｜4款簡單降膽固醇食物餐單 這樣吃有助遠離壞膽固醇！ 糖尿病飲食怎麼吃？ 12款糖尿病飲食餐單合集. 資料來源: healthyD.com. 查看原始文章. 你可能喜歡. 預防認知障礙｜中大研究證長者更密集地練習書法 對鞏固大腦神經網絡協調有正面影響.
2023年4月20日 · 降膽固醇食物｜燕麥 眾所周知，多吃燕麥有助降低膽固醇，但你知道原因嗎？ 由於燕麥含豐富水溶性纖維ß-聚葡萄糖，可減低腸道吸收膽固醇有助降低血中「壞」膽固醇，故能保持血管彈性，降低罹患動脈粥狀硬化的機會。
2023年3月18日 · 根據美國食品及藥物管理局（FDA）的研究結果，每日攝取3克燕麥水溶性纖維，再配合低飽和脂肪和低膽固醇的飲食，可有助促進心臟健康。 燕麥功效：幫助消化. 減重良伴吃麥皮也是健康減磅大法之一，因燕麥含有豐富膳食纖維，有助提升飽肚感之餘還能促進腸道蠕動，有助排便暢通。 所含的維他命B1也能幫助消化，為你解去便秘之憂。 世界衛生組織（WHO）指出，進食燕麥配合均衡飲食和恆常運動，有助減低增重及肥胖風險。 紅白養生食療不喜歡吃燕麥的朋友，大概都因為覺得燕麥不可口的緣故。 單純吃燕麥固然味道很寡，然而只要你肯花些心思，添上適當的配菜，就能讓燕麥發揮其「味」力；畢竟也不會有人單純只吃米飯，也說米飯好吃的吧。 桂格營養麥片也大膽作出新嘗試：在燕麥內加入具中藥食療功效的紅棗、杞子和銀耳。
2024年2月23日 · 小編綜合集合10款素食食譜，從湯品、開胃菜、主菜到甜點等素食菜式，為想多吃素食但又未想到甚麼煮意的朋友提供靈感！ 目錄. 素食食譜推介 | 快速連結 . #1 紅蘿蔔生薑凍湯. #2 純素香草醬. #3 綠野菇中. #4 越南米紙卷. #5 冬菇四季豆鮮竹結. #6 南乳羅漢齋煲. #7 五色蒸南瓜. #8 孔雀開屏（酥炸芋絲白素雞卷） #9 芝麻味噌煎豆腐豆芽糙米飯. #10 檸檬薄荷香蕉雪糕. 素食食譜推薦｜1. 紅蘿蔔生薑凍湯. 紅蘿蔔和生薑是當造而且有營養的食材，生薑更能有效抗菌，舒緩疼痛。 此湯雪凍後加入韭菜苗進食，味道非常清新醒神。 由於把紅蘿蔔都搗成蓉了，也適合餵給小嬰兒食用。 網址： 按此. 素食食譜推薦｜2. 純素香草醬.
2023年9月23日 · 一般挑選食物的方向，重於食品本身是否接近自然狀態，即新鮮水果和蔬菜，無加工的，無鹽堅果類，純肉等，非死亡原料所製的基本食品。 下次在挑選包裝食品的時候，選擇有簡短成份表、和含有真正食物的，而不是一大堆化學添加劑。
2024年3月1日 · 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘之苦！
