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2023年6月23日 · 淡菜：能益肝腎、降火、消癭瘤、軟化血管、降血壓。. 水鴨：是陰虛體質者的調養妙品，能滋陰潤燥、清熱去濕，對皮膚經常乾燥痕癢者尤佳。. 註1：白背木耳因為能夠抑制血小板凝聚，所以有出血傾向，例如牙齦出血、痔瘡出血等的人，不宜多用，此外，白 ...
2023年8月29日 · 降血壓藥（Nifedipine、Atenolol） 降血壓藥物是用來控制血壓，避免高血壓引起中風或心血管疾病。 應避免與人蔘、麻黃、甘草等藥材同時服用而減弱藥效，使血壓難以控制。
- 穿透氣的淺色衣服。淺色衣物可反射陽光及熱能，相反，深色衣物是吸收熱能，變相更熱。物料方面，宜穿著比較透氣、舒適的衣物材質，像是排汗型的運動衣物、吸汗能力較強的棉質衣物、輕薄的麻質衣物。
- 喝無咖啡因花茶。茶有消暑作用，而且比一般飲品有益。但含咖啡因的荼有利尿作用，加速身體水份流失，越飲越渴，無助散熱。無咖啡因的花茶，如菊花茶、洋甘菊、玫瑰花茶等，既能消暑，也可以放鬆心情，會覺得比較不熱。
- 隨身帶備便攜式風扇。提到夏天，手持一部便攜式風扇，隨時隨地都能吹一吹，是夏天必備的消暑神器！不過，有日本醫生表示如在高溫下吹風扇，反而更易中暑。建議掛一條濕毛巾在頸，再用風扇吹向毛巾，毛巾的水份可令熱風轉成涼風，幫助身體散熱，預防中暑。
- 要喝溫開水。多數人感到熱就喝一杯冰水降溫，喝入口確實讓人會感到涼快，但會導致體內中心溫度降低，反而啟動升溫的機制，喝完冰水之後體溫不降反升。喝溫開水能解熱降溫，提高體內中心溫度，加速排汗功能，使體溫下降。
2023年9月12日 · 長者跌倒要正視｜2分鐘自我評估跌倒風險、跌倒後要如何處理. 在香港，跌倒是最常見的意外損傷原因。. 根據衛生署資料顯示，65歲及以上長者有74.5%的損傷事件為跌倒，其中41.5%跌倒是發生在家中。. 長者跌倒可導致骨折，影響長者的活動能力及日常自我照顧 ...
2023年7月6日 · 預防方法. 充足睡眠、休息和多喝水. 保持室內空氣流通. 多量度體溫，以口探為例，如溫度超過攝氏37.5或以上，屬懷疑發燒，應盡快求醫. 通知你的照顧者及家人，緊密監察你的身體狀況. 注意保暖. 若出現暈眩，記得坐卧休息，直至症狀消失。 如有需要，應盡快求醫.
2023年7月18日 · 適當的運動有助於降低血壓，每天運動30分鐘，減低中風風險。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、太極等。 4. 定期檢查 定期檢查血壓、血糖，特別是高血壓、糖尿病等患者，並在醫生指導下使用降壓藥或降血脂藥等。 5. 注意飲食
1) 提高警覺. 留意天文台的天氣預報，盡量選擇在氣溫較低的日期安排戶外活動. 家中擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高. 高溫下，不論室內或戶外，長者若突然感到不適，應立即向人求助，如按「平安鐘」 2) 保持涼爽. 穿著適合的衣服，例如輕便、寬鬆、淺色的棉質衣服，有助散熱及吸汗. 盡量留在室內涼爽、通風的地方. 保持室內良好通風，保持通爽，盡量開窗、開風扇，或適時開冷氣. 中暑不僅會對身體造成傷害，還可能導生命危險。 近日氣溫高企，盛夏將至，酷熱天氣下，長者有更高的中暑風險。 一文了解中暑症狀、容易中暑人士、有效預防方法及處理步驟，讓你在酷熱天氣下保持健康和安全。
