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  1. health.udn.com › health › story醫學之父命名！七蔬菜煮出「希波克拉底湯」 減肥又降血壓｜聰明 ...

    2021年10月23日 · 七蔬菜煮出「希波克拉底湯」 減肥又降血壓. 2021-10-23 08:27:07 聯合新聞網 ／ 綜合報導. 日本醫師推薦用七種蔬菜熬煮成的「希波克拉底湯」，具有調節體內環境與減肥的功效。. 圖擷取自 介護ポストセブン. 聽健康. 00:00 / 00:00. 想要身體健康，在日常生活 ...

  2. health.udn.com › health › story每4人就有1人高血壓！降血壓怎麼吃？營養師授5秘招：吃對還能瘦 ...

    2022年3月25日 · 把握5大原則. 潘富子提出簡單把握「 高纖、全穀、低脂、吃好油 」這幾項重點就可輕鬆執行： 1、主食盡量以全穀雜糧類為主： 可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵等精緻澱粉，每天約攝取6-8份。 （推薦閱讀： 燕麥取代白飯降膽固醇、防糖尿病！ 營養師揪「健康迷思」：這些人吃了很負擔 ） 2、每天攝取5份蔬菜及5份水果： 分別在一日三餐中平均分配吃完。...

  3. health.udn.com › health › story4NG食物讓你血壓失控 營養師教對抗高血壓10食材怎麼吃 - 元氣網

    2020年8月4日 · 降血壓營養素：鉀、茄紅素。降血壓效果：番茄富含鉀、茄紅素等營養素，鉀能夠加速排除血中所含的鈉，幫助降低血壓，尤其重口味飲食喜好及血壓偏高的人，更應增加鉀的攝取。

    • 降血壓食物菜湯1
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    • 降血壓食物菜湯4

  4. 其他人也問了

  5. orange.udn.com › orange › story哈佛蔬菜湯功效多！減脂排毒這樣煮 遵守「2禁忌」安心攝取植化素 ...

    2024年3月13日 · 蔬菜湯促進減肥的原因是「低卡且飽腹」，但如果你喝了湯又吃了很多垃圾食物，那也不會瘦。 想要靠哈佛蔬菜湯減肥，每天喝 1～2 碗即可，最重要的還是要控制「每日總熱量攝取」，並搭配運動計畫，才能瘦的健康又長久。

  6. udn.com › news › story飲食是降血壓關鍵 降血壓食物這樣挑 | 雜誌 | 聯合新聞網

    2023年3月24日 · 降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。 康寧醫院營養師陳詩婷說明，「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension）被科學家證實可以有效減低血壓，其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等，以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維，來達到預防心血管疾病的目標。 得舒飲食5原則....

  7. health.udn.com › health › story40後吃出穩定血壓！營養師教「5+5法則」降高血壓，這種肉別吃｜ ...

    2022年4月15日 · 營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。

  8. orange.udn.com › orange › story吃香菜消水腫、降血壓！擔心味道？營養師教你一招去香菜味 | 飲 ...

    2022年3月9日 · 吃香菜消水腫、降血壓！ 擔心味道？ 營養師教你一招去香菜味. 2022-03-09 10:23 文／趙函穎. 用LINE傳送. 「 香菜 」，又名芫荽、香荽、胡荽、蒝荽、芫蓑、松鬚菜 (Coriander) 由於有特殊氣味來自成分「醛類」，有許多人避之惟恐不急，甚至外國有社團還將2月24日訂為國際討厭香菜日！...

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