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  1. health.udn.com › health › story西芹汁真有那麼神奇？西芹汁療法到底有沒有效？｜聰明飲食｜養生 ...

    2022年1月30日 · 一名 74 歲男子出現頸部疼痛和高血壓病史，體檢時血壓為 150/80。干預措施包括 6 個月內每天攝入芹菜汁。頸部疼痛則是在 14 次就診期間，對頸椎的受限節段進行按摩。 在護理結束時，他的血壓為 118/82。

  2. health.udn.com › health › story得舒飲食連續2周有效降血壓！營養師具體說明早午晚餐吃這些 - 元氣網

    2020年7月2日 · 吃得舒飲食降低血壓、健康減重. 臺中榮總營養師陳怡如表示，研究顯示，採取「得舒飲食」連續2週，不僅降低8%~10%血壓，還可以健康減重。 有研究針對36位65歲以上、身體質量指數 (BMI)平均32 (屬中度肥胖)的受試者進行實驗，連續12週給予控制熱量、設計良好的得舒飲食 (每天總熱量1800大卡，含20%優質蛋白質)。 除了日常活動之外，沒有進行身體活動的監測。...

  3. health.udn.com › health › story高纖低卡的芹菜是減肥聖品 還能降血壓、顧腸道！1技巧讓你煮出來 ...

    2024年2月27日 · 芹菜高纖低卡是減肥聖品 還能降血壓、助腸道健康. 高纖低卡的芹菜，含多種重要維生素與礦物質，如維生素B、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等營養，可促進食慾幫助消化，常被當成低熱量、高水分的減肥聖品。 也因芹菜是高纖食物，對於腸道系統正常運作非常重要。 芹菜也有降血壓、防止血管阻塞功效，對於胃潰瘍、胃癌也有幫助。 春、秋、冬季是國產芹菜的主要產期。...

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  5. udn.com › news › story飲食是降血壓關鍵 降血壓食物這樣挑 | 雜誌 | 聯合新聞網

    2023年3月24日 · 9種降血壓食物 除了上述的得舒飲食原則之外，還有幾種食物，特別有助降低血壓，以下請營養師分享降血壓食物。 1、香蕉 香蕉含有豐富的鉀跟鎂 ...

  6. health.udn.com › health › story每4人就有1人高血壓！降血壓怎麼吃？營養師授5秘招：吃對還能瘦 ...

    2022年3月25日 · 把握5大原則. 潘富子提出簡單把握「 高纖、全穀、低脂、吃好油 」這幾項重點就可輕鬆執行： 1、主食盡量以全穀雜糧類為主： 可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵等精緻澱粉，每天約攝取6-8份。 （推薦閱讀： 燕麥取代白飯降膽固醇、防糖尿病！ 營養師揪「健康迷思」：這些人吃了很負擔 ） 2、每天攝取5份蔬菜及5份水果： 分別在一日三餐中平均分配吃完。...

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  7. health.udn.com › health › story40後吃出穩定血壓！營養師教「5+5法則」降高血壓，這種肉別吃｜ ...

    2022年4月15日 · 根據《健康力新聞網》報導，近期天氣變化大，許多高血壓患者血管收縮導致血壓升高。營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。

  8. orange.udn.com › orange › story高血壓患者水果怎麼吃？5種水果記起來，不只降血壓還助抗癌！ | ...

    2022年10月31日 · 降血壓吃什麼食物好？ 5大超強水果報你知. 高血壓患者除了定期服藥及規律運動外，也可採取得舒飲食控制血壓，也可以攝取有助降低血壓的水果，以維持血壓正常值。 依據衛福部國民健康署建議，每人每日至少應攝取2份水果，1份水果約為1個拳頭大，若為切塊水果，1份則約半碗至1碗。 高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果： 1....

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