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2023年12月23日 · 日前有網民上載了一段陳自瑤出席活動時的短片，片中所見該網民以超近鏡拍攝，雖然陳自瑤笑起來難掩魚尾紋，但仍可見她皮膚白滑，幾乎零毛孔，整體狀態不俗，網民紛紛留言大讚：「落落大方，眼角幾條線也擋不住她的美」、「皮膚能扛住這麼高清的攝像頭很牛了，魚尾紋應該也是因為愛笑才有的」、「比整容臉強一百倍」、「很好看很自然」！ 新垣結衣bb2023-12-23 18:21:03. 喂.. 因幡の白兎2023-12-23 18:21:53. 無雀仔嘅腳仔2023-12-23 18:22:03. 唔好影?? 衣櫃裡的男人2023-12-23 18:23:07. 唔知何e婷果時諗緊乜. なかま淳太.2023-12-23 18:25:37. 喂呀. 非洲和尚頭2023-12-23 18:27:49. 嘩 閪曬面嘅.
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入行初期
陳自瑤籍貫福建福州，於2000年以模特兒出道，2004年加入無綫電視，首部參演的劇集為《赤沙印記@四葉草.2》。其後先後參演多部劇集包括《窈窕熟女》、《高朋滿座》、《法證先鋒》等。 2007年，陳自瑤憑無綫劇集《同事三分親》中「何彤彤」一角首度入圍《萬千星輝頒獎典禮2007》「最佳女配角」及「飛躍進步女藝員」兩大獎項。
人氣急升
2009年及2010年，陳自瑤先後於無綫台慶劇《宮心計》及另一古裝劇《公主嫁到》飾演「錢飛燕」及「川平公主」。 2016年，陳自瑤憑無綫劇集《公公出宮》中「雲大芝」一角再度入圍《萬千星輝頒獎典禮2016》「最佳女配角」。 2018年，陳自瑤於無綫劇集《天命》飾演「諴妃」，演技獲網民讚賞。
高峰時期
2020年，陳自瑤在無綫劇集《那些我愛過的人》中飾演保險公司高層「錢莉媛（Sabrina）」，演出受到注目及好評，獲不少網民支持奪得《萬千星輝頒獎典禮2020》「最佳女配角」獎。她憑此劇在《萬千星輝頒獎典禮2020》首度入圍「最受歡迎電視女角色」，並再度入圍「最佳女配角」，亦與黃翠如及連詩雅入圍「最受歡迎電視搭擋」。 2021年，陳自瑤先後於無綫競技綜藝節目《好聲好戲》及《識貨》均奪得冠軍。同年，她在無綫劇集《寶寶大過天》飾演脾氣暴躁的全職媽媽「葉帆」一角，並憑此劇在《萬千星輝頒獎典禮2021》以大热姿态奪得「最佳女配角」獎。 2022年，陳自瑤於無綫單元劇《母親的乒乓球》中首度擔正女主角，在劇中飾演單親媽媽「江芷昕」，並憑此劇在《萬千星輝頒獎典禮2022》首度入圍「最佳女主角」及「馬來西亞最喜愛TVB女主角」兩大獎項。 2024年，陳自瑤於無綫劇集《婚後事》正式擔崗女主角，在劇中飾演「張明芯（Emma）」一角，因演活失婚婦人角色而受到中港觀眾好評。
感情生活
陳自瑤曾經跟無綫前藝員蔡淇俊交往。 2011年11月11日上午11時，陳自瑤與王浩信舉行婚禮。她於2012年誕下女兒。 陳自瑤與王浩信一直保護女兒，不讓其樣貌曝光。2020年10月，陳自瑤在內地抖音平台上載了一段女兒的影片，影片中其樣貌不經遮掩，長相酷似父親王浩信，因此不少網民鼓勵其女入行。 她曾在香港九龍佐敦及香港島銅鑼灣經營時裝店，但銅鑼灣分店因生意欠佳而已結業。
圈中好友
陳自瑤因拍攝劇集《那些我愛過的人》而與同劇演員黃翠如及連詩雅成為好友，並邀請二人出演其YouTube頻道的首條影片。她亦因拍攝劇集《把關者們》而與同劇演員黃智雯成為好友，並與對方合作拍攝YouTube影片。另外，她與沈卓盈、徐淑敏亦份屬好友。
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