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2023年11月2日 · 談及預防掉髮的飲食，劉秀麗指出，尤其有4種食物最好少吃或盡量不吃，包括甜食、炸物、高汞魚及高硒食物，這些食物會影響頭皮油脂的分泌，當毛囊容易堵塞就會加重掉髮。 關於高汞魚， 林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈先前分享 ，她本身不吃大型魚類，因其汞含量較高。 像是鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等都是。...
2022年6月17日 · 1.充足維生素B群，提供生物素等角蛋白合成，幫助改善落髮的關鍵輔助因子. 維生素B群是維持我們生理機能很重要的營養素，除了促進新陳代謝以外，其中生物素（Biotin）更是毛囊生長的重要成份！...
2024年3月20日 · 營養師張語希在 其粉絲專頁發文 表示，吃對關鍵營養素，能讓頭髮由內而外補充營養，透過持續地補充，就有助於髮絲更強健、髮質更好，整個人質感也會提升。 她並整理出以下6大護髮食物清單，以供民眾參考： 1、優質蛋白質：為頭髮的主要成分之一。 食物來源如雞蛋、雞肉、豆腐等。 2、Omega-3脂肪酸：能賦予頭髮光澤和彈性。 食物來源如亞麻籽、核桃、深海魚等。...
2024年4月30日 · 對此，敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，應攝取包括蛋白質、鐵質、鋅，以及維生素B群、C等營養素，對於促進頭髮生長相當重要。 另外，梳頭也有助加速頭髮生長，但梳子要選對，若選錯恐越梳越糟糕。 醫師江坤俊 在《江P醫件事》分享 ，想讓頭髮長得快，補充足夠的營養十分重要，首先蛋白質一定不能少，因其能讓頭髮的膠原蛋白生成，除了肉類外，大豆也是良好的食物來源。...
2014年8月17日 · 1.薰衣草. 有舒緩緊張、放鬆的效果，可修復肌膚及頭皮，活化脆弱的髮根，促使生長強韌的頭髮。 2.快樂鼠尾草. 有鎮靜作用，除了穩定心情，也有促進頭髮生長的功效。 3.羅勒. 使情緒感到一新，並可讓眼部休息，另外能促進頭皮血液循環，自然能幫助頭髮生長。 4.雪松. 充滿森林氣息，彷彿在做森林浴，可抑制皮脂分泌、有殺菌作用，可用在治療脂漏性皮膚炎及頭皮屑過多。 5.迷迭香....
2024年4月26日 · 攝護腺肥大是年長男性很常見的問題，通常會隨著年齡增長而明顯，該如何有效預防？ 對此，泌尿科醫師黃冠鈞推薦可吃含鋅、茄紅素、大豆異黃酮的食物，或經與醫師討論後，服用鋸棕櫚萃取物，對於保養攝護腺健康，皆能發揮正面效益。 其中他提到，茄红素廣泛存在於紅色蔬果中，具降低壞膽固醇，以及預防攝護腺癌、腸胃道癌、乳癌等疾病的效果。...
2024年4月27日 · 對此，營養師李婉萍推薦6款「黑色食物」，分別是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、海帶及黑葡萄，皆有很優秀的抗氧化能力，多吃能讓人常保青春活力。 其中她提到，黑木耳又有「血管清道夫」的美譽，還可幫助排便，從而降低得到大腸癌的風險。 李婉萍在 個人粉專發文...
