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第一步:水果、沙律. 建議大家食自助餐前先吃少量水果沙律墊胃,這樣之後大魚大肉就較不傷胃,豐富的纖維也可以防止進食過度的情況發生。 或者吃沙律,蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食,例如黑醋、芝麻醬等,有助開胃,為吃垮自助餐打下堅實的基礎。 同時,從健康角度來看,餐前30分鐘食用水果是最健康的。 第二步:凍盤(海鮮、刺身) 根據「先冷後熱,先鹹後甜」,加上要回本的進食原則,食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品,如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感,而且佔肚子的位置較少,可以多食! (圖片來源:JW Marriott Hotel ) 第三步:熱盤(肉類、海鮮) 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲,例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。
科技愈嚟愈先進,無論網上購物、訂戲飛、網上訂位食飯,一個App就可以解決到!. 講起食飯,最麻煩嘅事不外乎係打電話預約,有時餐廳太忙無人聽電話,搞到要打好幾次先Book到枱都時有發生。. 另外而家出街食飯又愈黎愈貴,想食餐好嘢,但荷包又負苛唔起 ...
1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見,但如果可以避免,盡量都唔好買白麵包! 因為佢地係用左經過高度加工既麵粉,所以冇咁健康。 相反,全麥或者全穀麵包,就健康好多啦。 除左面包之外,其他穀物,例如穀類早餐同埋麥片都係健康既選擇。 2. 糙米. 飯就日日都食,但你又知唔知白米同埋糙米都有好大分別? 雖然糙米要煲比較耐既時間,但識揀既話,一定係揀糙米! 同白麵粉一樣,白米都經過左多啲加工,所以纖維會比糙米少。 相反,糙米比較少加工,所以多啲維他命同埋其他營養成份保留左喺米入面,比白米有營養。 3. 意粉. 同麵包一樣,意粉都係麵粉做既,所以比較注重營養既人,可以選擇全麥意粉。 就算減肥都好,每日都應該食足夠既碳水化合物。 意粉又有碳水化合物,又煮十分鐘就搞掂,夠晒方便,係唔錯既選擇。
之前同大家分享過咁多儲里數既小方法,大家有無活學活用,儲左好多里數呢?. Asiamiles 新出左個里數飲食優惠,你又知唔知?. 今日MoneyHero 就同大家分享一下餐廳食飯既例子,睇下食一餐飯,聰明既你可以賺到幾多里數!. 之前同大家講過,有一堆同Asia Miles ...
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