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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-plant-based-milks-to【植物奶比較】營養師分析5大植物奶好處、壞處！杏仁奶、燕麥奶 ...

    1. 低卡路里植物奶：杏仁奶. 植物奶當中的杏仁奶卡路里非常低，蛋白質和其他基本營養素含量也是最低的，不過它含有不飽和脂肪酸，有助心血管健康，正在減重人士可以考慮，但要多從食物上補充蛋白質。 2. 降膽固醇植物奶：燕麥奶. 燕麥奶的蛋白質含量雖不及牛奶和豆奶，但其蛋白質和碳水化合物含量會較其他植物奶為高，當中更含有水溶性纖維，有助降低壞膽固醇和維持心血管健康。 不過要注意，對麩質過敏的人士不適合飲用燕麥奶。 減肥早餐要吃甚麼？ 註冊營養師教你每天正確蛋白質攝取量. 生酮飲食禁忌及原理！ 營養師分析生酮飲食餐單缺點、副作用、減肥好處！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 營養最均衡的植物奶：豆奶.

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-vitamin-b-supplement維他命怎樣吃？營養師提醒勿攝取過量！保持頭髮、肌膚及指甲健康 ...

    維他命C可以對抗自由基侵害、幫助鐵質吸收、加強抵抗力，營養師建議成人每日最高攝取量為2000毫克，可過吸收過多會出現腹瀉、嘔心、腹痛等。 認識維他命B家族. 除了維他命C，其實維他命B家族也是很重要的營養來源。 維B有多個成員，包括硫胺素（維他命B1）、核黃素（維他命B2）、煙酸（維他命B3）、泛酸（維他命B5）、吡哆醇（維他命B6）、生物素（維他命B7）、葉酸（維他命B9）和氰鈷胺（維他命B12）。 【維他命C食物】維生素食物有哪些？ 7款高含量維他命C食物排名一覽增強抵抗力！ 【ELLE Beauty Lab】強效臉部美白淡斑成分！ 編輯推介5款維他命C精華產品. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 對身體的主要作用.

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › correct-way-to-eat-vitamin-b維他命b雜！維他命b雜副作用是甚麼？8個VitmainB雜正確食法！ | ...

    2023年6月19日 · 一般維他命B雜可透過的奶、魚、肉、蛋、果仁、蔬菜及豆類等懾取。 在懷孕前後及期間，有助維持嬰兒健康的維他命B9- 葉酸更為重要，但謹記在所服用任何補充劑，還是要先向營養師或醫生查詢。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › almond-milk-nutrition【杏仁奶功效】杏仁奶可以每天喝嗎？營養師講解杏仁奶好處及禁忌 ...

    杏仁奶最近十分盛行，不但適合素食者及乳糖不耐症人士飲用外，正確飲用更可以有減肥效果，所以大家都紛紛以杏仁奶取替牛奶，但其實你對杏仁奶了解幾多？

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › vitamins-skincare-product維他命A、B、C護膚功效分析！為肌膚抗衰老、保濕及美白！附10款 ...

    維他命A、B、C究竟有甚麼分別？. 其實不少護膚產品都含有維他命A、B、C成分，每一種都能針對各種肌膚問題，所以今次為大家分析維他命A、B、C的護膚功效，以及9款維他命護膚品推介，讓大家按照自己肌膚需要而選擇適合自己的維他命護膚品。.

    • 魯文傑維他奶1
    • 魯文傑維他奶2
    • 魯文傑維他奶3
    • 魯文傑維他奶4
    • 魯文傑維他奶5

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › you-can-eat-healthier避開致肥陷阱！營養師建議健康餐飲選擇3大要點 | ELLE HK

    2024年4月17日 · 今次《ELLE》請來英國註冊營養師潘仕寶Sally，為我們建議健康的餐飲選擇。 健康餐飲的3個小貼士： 1. 少奶. 香港人一般會選擇奶茶、咖啡，甚至是「茶走」（即奶茶不加淡奶不加糖，改為用上煉奶），但其實奶精、淡奶、煉奶等統統都是高脂高糖元兇，令熱量大增。 註冊營養師潘仕寶建議，下單時可選擇少奶甚至走奶，又或者要求轉為低脂奶、豆奶而非全脂牛奶。 紅茶菌可排毒減肚腩舒緩濕疹！ 10個營養師建議的紅茶菌減肥貼士. 加入你的減肥餐單！ 嚴選10大可「食住瘦」的薯片、玉米片. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 少糖. 除了含奶飲品，其實凍飲亦應該避免，因為不少凍飲如凍檸茶、凍奶茶等或會一早加入糖漿調味，而且凍飲比熱飲需要更多糖來保持甜度，故凍飲比熱飲更高糖。

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › anti-aging-food-camu-camu抗衰老必吃！營養師拆解歐美熱捧Camu Camu抗衰老原理 | ELLE HK

    2020年5月8日 · 18. Sep. 2019. 想藉飲食 抗衰老 兼減肥，對「超級食物」（Super Food）一定不會陌生 —— 像含有豐富維他命A、C、K及高纖維的羽衣甘藍，膳食纖維豐富而澱粉質含量低的藜麥等，而除了上述有利於減肥的超級食物外，最近歐美亦流行卡姆果（Camu Camu），其維他命C含量之高甚至獲奉為「抗衰老神物」 ，一於來看看這顆小果實的來頭！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 「以相同份量計算，卡姆果的維他命C 含量是橙的60倍。 」美國註冊營養師詹佩鳳（Katrina）說。 來自亞馬遜雨林的卡姆果，主要產區為巴西和秘魯，「而我們常見的奇異果，同一份量下，維他命C 是橙的 10 倍。