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2020年2月14日 · 專業的Barry Sir告訴我們，一張梳化、兩個咕𠱸、三套動作，加上適當的組合，在家中便可以進行適量 以至中強度的健身運動，達到強健心肺、消脂、收緊肌肉等目標。 眾所周知，運動不但促進身體健 康、提升個人免疫力，甚或有助心理健康，有效預防疾病。 今時今日，大家留在家中的時間會更長，更加需要運動，切忌只窩在梳化上「煲劇」! 靈活組合不同招式 你都可以! Barry Sir為大家所設計的三套動作，已考慮和顧及了 大家全身的鍛鍊，更可視乎自己的需要，個人的體 力和能力，以至完成時間，來個靈活配搭，以取得 更佳效果。 但要留意的是，小孩子及老人家則不適. 宜了。 三套動作包括熱身一套，動作2 組。 完成熱身後，可以先來一套集中上身訓練的動作， 有3組。
2020年5月19日 · 職場常見的肌肉骨骼痛症成因包括：長時間維持固定姿勢、不自然或過度伸展、重複及費力的動作等，在家中工作同樣是「危機」四伏。. 例如一般梳化較軟身，對腰背之承托力較電腦椅差，需要刻意稍用腰腹核心肌肉力量才可保持良好姿勢，因此大部分坐梳化 ...
2020年2月21日 · 【運動科學 Barry Sir】一梳化 兩咕𠱸 三招八式 十分鐘 全身動起來! 翹腳坐 脊椎痛症「套餐」逐樣捉. 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 「打工仔坐姿不正確，例如翹腳會引起盆骨及肌肉不正（Pelvis Imbalance）、長短腳、高低膀、足底筋膜炎、膝痛、坐骨神經痛、腰骨痛等等！ 可能逐樣問題浮現，又或「痛症全餐」奉上！ Tips. Barry Sir 話你知：判斷長短腳有法. 翹腳坐姿直接令髂腰肌兩邊不平衡，形成長短腳問題。 Barry Sir 先安排助教Jackey坐低雙腳伸直，即可肉眼判斷到長短腳問題。
2023年9月30日 · 1. 改在梳化書枱放空 如果情况不算太嚴重，建議先慢慢縮短爛在牀上的時間。難以一下子完全離開牀不耍廢？可嘗試把放空地點由牀移去其他地方，如梳化、書枱等。一來讓當事人不再把活動範疇局限在牀上，二來可保留牀與睡眠之間的緊密聯繫。
2020年2月28日 · Barry Sir. 於是上班族辦公時間坐在電腦前八至九小時，放工又立即「愛回家」，宅在家中上網、玩手機和打遊戲機。 久而久之，大家有無發覺肌肉過緊，沒做劇烈運動都相繼出現肩頸膊痛？ 要特別用力才能挺起胸膛坐直呢？ 有的話，可能患上由坐姿不正確引起的「上交叉綜合症」了。 相關文章： 【運動科學 Barry Sir】在家工作有腰骨 四組動作改善翹腳坐姿問題 不再腰痠骨痛. 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 上交叉綜合症 是什麼？ 上班族、「大隻佬」竟是高危族. 上交叉綜合症徵狀有圓肩、寒背、突頸、假肚腩、肩胛骨緊縮，外型看起來就是整個上肩內摺，女士更覺虎背熊腰胸部變少。 形成上交叉綜合症的高危族多為上班族或「大隻佬」。
2018年3月6日 · 院方日後可在病牀之間放置梳化牀，以供家長留宿陪伴病童，另首設20間家屬留宿房，供需隔離或深切治療病童的家長入住。 議員促跟進交通人手問題. 多名議員參觀後對醫院設施表示滿意，但關注現時只有兩條巴士和小巴路線途經該院，交通不便；另亦擔心醫護人手不足，希望政府跟進有關問題。 有議員希望醫院可設罕見病中心，集中技術和專家治療患者。 https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2018/03/a94b4b5e090ab7141a029a8e1e5b17ae.jpg病牀距離相當寬闊，兩牀之間可放梳化牀供家長留宿。 病童可自行帶玩具入院，醫院準備的玩具亦會預先放在牀上。
2017年11月28日 · 【明報專訊】不論是運動傷患、慢性痛症，當物理治療師或醫生診症時，經常會建議改善姿勢，增強穩定性，以免再次受傷。要改善姿勢不佳問題，需要強化背肌和核心肌群，不少人都會用健身球、橡筋帶等小工具，幫助訓練及帶動背部更多肌肉，以維持正確姿勢，有些人更會透過瑜伽和普拉提 ...
