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下午3:00 左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。 午後適宜喝青茶或綠茶. 通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。 青茶 ( 如鐵觀音) 性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維他命E 含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。 另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。 有人說是在晚上。 晚上8:30 左右喝茶。 有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
喝茶已是中國源遠流長的一種飲食文化，從古至今盛行不衰。 喝茶除了補充水分、品嘗其特有的清香甘甜外，排毒也是非常重要的一環，還可怡情養性，放慢生活步調。 茶的主要成分包括茶多酚（如兒茶素、黃酮類物質）、咖啡因、茶多糖、茶黃素、茶紅素、維他命、纖維素、蛋白質、碳水化合物和礦物質等。 綠茶、烏龍茶、紅茶各有長處. 綠茶是沒有經過發酵的茶，含有的兒茶素最多，咖啡因最少；部分發酵茶如包種茶和烏龍茶，兒茶素含量次之；紅茶之類的全發酵茶，兒茶素最少，但咖啡因最多。 就目前的研究結果來看，綠茶的養生保健效果較好，可預防與對抗胃癌、胰臟癌、攝護腺癌、膀胱癌等多種癌症。 臨床調查也顯示，每天喝2 杯綠茶以上的人，比每周喝不到3 杯的人，發生識別功能障礙等老年失智症的傾向要小得多。
明醫網 > 健康醫事. 愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶，還可能特別鐘情某一種茶。 但專家建議，如果根據一天中身體的不同狀態，喝不同種類的茶會更健康。 早餐喝杯紅茶. 茶葉種類十分豐富，從人們最熟悉的綠茶、紅茶、烏龍茶 (青茶)，到比較小眾的白茶、黃茶、黑茶，再到近年來炒得火熱的普洱茶，總有一種是您喜歡的。 茶有這麽多種類，一天中究竟怎麽喝更健康？ 對此，楊力表示，睡眠期間腸道處於半休息狀態，晨起後它需要時間恢復到最佳工作狀態，有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，所以晨起後很適合喝性溫的紅茶。 不過最好早餐時或早餐後喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2 倍，綠茶的3 倍，空腹喝易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應註意。
空腹是多長時間不吃東西啊？ 那喝水行嗎？ 空腹是要空多久？ 空腹一般是指8 - 14 小時不吃東西。 也就是說，假如需要在某一天早上8 點體檢，在抽血前一天晚上，最好6 點左右就吃飯。 之後就不要吃夜宵了，當然，第二天的早餐，也可以在體檢後進行。 也不要過長時間空腹，以免造成血糖等檢測的不准確。 不同的檢查，對飲水的要求不一樣。 我們先來討論清水。 需要大量喝. 很多超聲檢查之前，都需要喝水，比如泌尿系超聲、婦科超聲，這些檢查還需要憋尿，目的是使膀胱膨脹，將要檢查的器官儘量推向腹壁以方便檢查。 必須不能喝. 無痛（麻醉）胃腸鏡檢查就不能喝水了，因為麻醉以後，容易造成嗆水和窒息。 可以喝一點. 其他檢查可以喝少許水，因為每個人失水的速度不一樣，以不感到口渴為好。 各種飲料儘量不喝.
中國國家食品安全風險評估中心確定健康成人的咖啡因安全攝入量為每天400毫克，18歲以下未成年人的咖啡因安全攝入量為每千克體重2.5毫克。 所以攝入含咖啡因的食品或飲料時，注意觀察產品標示的咖啡因含量，避免產生依賴。 營養專家以茶、咖啡為例給出建議： 茶. 喝茶時可以遵循由輕氧化喝到重發酵的規律： ˙早上喝杯使人興奮度高的綠茶，晚上若吃的油膩，喝杯黑茶可輔助代謝； ˙夏天喝刺激性較大、相對涼性的綠茶、白茶去暑，冬天喝刺激性較小、相對溫性的紅茶、黑茶暖胃； ˙年輕時睡眠質量較好，可以喝咖啡因含量較高的綠茶；晚年則往往「坐着打瞌睡，躺下睡不着」，建議換成微生物發酵、咖啡因含量較低的黑茶。 以上建議不是絕對的，需要考慮個人飲茶偏好和身體差異。
最養心的夏季作息. 早起晨練養陽養心 晨練促進陽氣升發，但切記不要起床後立刻鍛煉。 建議適量飲用一杯白開水，再進行短時地晨練，運動不要太劇烈。 午時養心宜小睡 午時是指11 時～ 13 時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。 中醫認為，心為五臟六腑之主宰。 午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。 有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。 即使睡不着，閉目養神對身心也是很有好處的。 下午喝杯養心茶 夏季炎熱，與心血管病關係密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。 除了茶葉水，還可調配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養心安神。 例如，用荷葉和蓮子芯泡水，能夠養心益智、清心火、解暑熱。
2021年10月12日 · 2021年8月20日 光顧珍多仁茶餐廳 下午1時正 ˙向侍應點餐，包括一碟星洲炒米和一杯招牌奶茶。下午1時半 ˙所有食物還未到，向侍應查詢。˙原來侍應忘記將點菜餐單給予廚師。˙侍應兇巴巴地對我說：「顧客這麼多，出錯很正常。」 下午1時40分
