五十肩治療藥物 相關
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2018年8月11日 · Mr. F 的肩痛分別在左肩膀前側和上肩斜肌和肩胛提肌的止點，即是你平常肩頸痠痛的那一點。. 那痛點在日常生活並沒有太大的影響，只會在抓舉過程中的第二拉 (second pull) 後那高拉 (High Pull) 一刻才出現，且令他左肩內旋和隨後外旋角度不足，及後提肘 ...
- 跑手 Kevin
- 跑手 Carrie
- 有關香港伸展痛症治療中心
持續的高強度訓練，令 Kevin 不幸於賽前一個月出現膝蓋外側痛，逼不得已要減少訓練量。在比賽前兩星期，方再開始投入正常訓練，視乎最後兩課速度課的情況，希望最終仍可達到 2:59 目標時間。 Kevin 參與10多次療程後，發現對放鬆肌肉有明顯幫助: 「我因為有傷在身，試不到這個療程對跑步時間有沒有幫助。不過療程確實可以幫到我放鬆肌肉。我因為訓練量大，左腳很多時太緊，跑步及步行會有痛楚。經過伸展治療師為我伸展後，腳部問題減輕不少。無可否認，有些位置不能靠自己拉筋，一定要找伸展治療師。」 伸展治療師阿星表示，Kevin 的傷患問題其實是眾多跑手都會遇到: 「跑步有抬腿動作，不過如髖關節鍛鍊不好，往往會令大腿以至小腿勞損，有時甚至患上 ITBS (髂脛束症候群)，膝部以至腳踭都會疼痛。我們會進行...
Carrie 表示這場是疫後第一場實體賽，也是她準備最充份的一場比賽，希望在這次馬拉松可跑出3:45，刷新個人PB。經過大約十次療程後，Carrie 表示: 「我覺得更能了解自己的體能情況，好像知道哪一個部位需要加以放鬆。而且因為備戰，跑量增加了，通過這個伸展療程，可加快身體恢復。現在就算跑完一次長課，隔一天已經可以投入訓練。」 Carrie 平時都會做瑜伽，覺得配合伸展治療，可令整個跑步訓練變得成完整，為自己締造好成績。 經過大約十次治療後，治療師阿星發現 Carrie 有腳部問題: 「她的右腳有少許內八字，在跑步時膝頭會向內，久而久之會引發多種問題，包括膝部痛楚。透過被動伸展，能為她加強相關部位的肌肉鍛鍊，紓緩問題。當然最根本的改善方法就是要改良跑姿。」
「被動伸展」在世界各國已甚為流行，日本更於鬧市設有這一類治療中心，以方便都市人隨時可治療痛症。「香港伸展痛症治療中心」於香港成立，負責人 Kollin 表示，不少香港人都受到痛症困擾，例如五十肩、坐骨神經痛、網球肘等，這些痛症往往源於筋腱問題。Kollin 強調，最治標治本的方法就是透過伸展治療，令這些筋腱放鬆，令患者重投正常生活。 另外，有運動習慣的朋友很多時因為姿勢不當、訓練過度等原因，造成身體不同程度的傷害:「我們希望透過治療這些痛楚，令大家可以重新做運動，鍛鍊健康體魄。」 一般人患上痛症，往往不知如何是好，有的擔心費用高昂，有的擔心會被拖症。Kollin 強調，伸展治療可達「治標」與「治本」功效，針對肌肉問題為患者治療，以改善筋腱，全面消除痛楚。 地址: 元朗大馬路聯昇樓4樓4F&G...
2018年4月4日 · 在大眾層面，一般會建議在運動後作簡單按摩伸展和輕量運動來舒緩不適，當中原理有三個: 第一，促進血液循環，為肌肉帶來更多養分; 第二，減低肌肉的繃緊程度和改善粘結性，放鬆神經，避免過分亢奮; 第三，增加安多芬和類近腦內物質分泌，帶來短暫止痛/麻醉效果 (Analgesic Effect) 。 然而，需注意此方法的成效往往只是暫時性，並不能完全避免DOMS發生。
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2018年5月31日 · 2018-05-31. Fitz > 生活 Life > 近期有網友發電郵詢問，為甚麼身體的骨架結構和關節有這麼多的小毛病，接受各類型的治療和運動後，情況看似改善及徵狀得以舒緩，但仍未能根治! 語氣中帶點無奈及失望! 我給他的回應就是: 你真的嘗試了所有可能性的治療方法嗎? 小弟的經驗就是太多病人只試了坊間常見的療法一二三次，及後便沒有按治療師的建議做「保健」運動，令康復進度未如理想或判斷治療「冇用、冇效」。 在這裡不得不提及被動復健 (passive rehabilitation) 和主動復健 (active rehabilitation) 的概念。 前者是病人躺著接受治療，後者則病人主動參與復康的過程如伸展、肌肉、功能性訓練及修正慣性行為等，即「保健運動」。
2019年11月19日 · 檢查 PROM 的目的在於了解覆蓋該關節的肌筋膜的彈性和關節面的實際活動情況，治療師會找出末端幅度 (End range) 的狀況，感覺一下這是「硬」 (Hard End Feel）或是「軟」 (Soft End Feel)。 簡單而論，Hard End Feel 大多數為關節面的活動問題，而 Soft End Feel 則多是軟組織繃緊和黏連問題。 若要深入了解關節面的活動情況，你不能單靠外在肢體的活動來分析。 你必須要看看關節面的微細活動，行內人稱之謂 Joint Accessory Motion，當中有三類運動: Spin、Roll、Slide。 三者缺一不可，或三者出現時間不配合，timing 錯了，關節也不能正常活動，有機會出現「啪啪聲」和「格格聲」。
2022年12月20日 · 「伸展治療」採用天然方法，透過治療師的專業手法幫助患者進行伸展活動，令身體可達到自我修復，對於都市痛症 (五十肩、網球手、腰痛、坐骨神經痛、膝頭痛)，以至因運動而引起的傷患，都甚為有效。 一般人士亦可透過定期的伸展運動，達到預防傷患及提升運動表現的效果。 這次「香港伸展痛症治療中心」為兩名馬拉松選手提供的「一對一伸展療程服務」，對一般都市人或各種運動員都非常有幫助。 這兩位馬拉松選手的傷患都各有問題，未來會接受伸展療程，期望能在賽事取得好成績。 成功招募跑手 Carrie (左) 、Kevin (右) 跑手 Kevin. 參加項目: 全馬挑戰組. 目標時間: 2小時59分. 個人最佳: 3小時22分. 跑步及受傷歷程. 2016年因為中年危機，Kevin 開始相約同事放工後跑步。
2019年3月14日 · 當中的盤骨、腰椎、胸椎、頸椎、頭髗骨、胸骨、肋骨、鎖骨、肩胛骨、肱骨、尺骨、橈骨、八塊腕骨 (carpal bones) 和十九塊掌骨 (metacarpal bones) 之間的關節有序且協調的活動，才能令你流暢無痛高舉雙手。. 大多數人治痛肩痛時，只著眼或只懂處理肩盂 ...
