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2019年8月2日 · 五十肩治療不是只有復健 搭配中醫針灸、改變睡姿更有效 - Heho健康. 日期：2019 年 8 月 2 日 作者： 林以璿. 人在過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前3名。 其中，最常見的就是五十肩的問題。 亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌表示，五十肩就是「沾黏性肩關節炎」，是40歲以上、糖尿病族群和女性族群常見的疾病。 吳俊昌介紹，五十肩的自然病程會歷經疼痛期、冰凍期和解凍期，平均歷時3年之久，臨床表現為肩部多角度受限，且伴隨疼痛，甚至夜間容易痛醒，導致生活機能與品質日益惡化，雖然到了解凍期，疼痛及關節活動度會逐漸改善，但因多數人無法忍受前兩個時期帶來的疼痛及不便，會尋求醫療協助，期盼能改善症狀。
2023年12月26日 · 對於原本就有五十肩的患者來說，冬天因為氣溫低導致肌肉僵硬，原本就有五十肩病灶的肩關節在缺乏活動下，更容易發病。透過中醫針灸、拔罐以及傷科手法，可疏筋活血、通絡止痛，若能輔以 3 種簡單易行的復健運動，幫助改善肩部關節活動度。
2018年4月20日 · 1. 盡量少搬重物. 2. 適時伸展肩部. 3. 多曬太陽. 4. 放鬆心情. 除了注意上述的生活小習慣，穴道按摩，也可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛! 方法:每個穴位按壓約3至5分鐘。 每按壓10秒鐘，休息5秒鐘。 肩髃穴: 手臂外展，肩峰前的下方凹陷處. 曲池穴: 手肘彎曲，外側的橫紋尾端。 肩貞穴: 肩關節後方，手臂夾縫與腋窩交接處上方3指寬. 列缺穴: 兩手拇指張開，虎口接合交叉，食指位置處。
2024年3月19日 · 尤其對於五十肩第二期的僵硬期治療效果卓越，透過鬆解肌腱、骨頭沾黏，和肩關節囊攣縮處的鬆筋減壓，經針刺入再切開沾黏處，往往可以瞬間止痛，關節活動也大幅提升。 除了針刺之外，再透過中醫獨特的推拿手法，進行搓揉局部肌肉、擺動旋轉上臂、被動扳動肩關節的治療方式，另外，還會衛教病人自我保健動作，如回家自行搓轉肌肉等，醫病共同為病情的改善一起努力。 邱榮鵬解釋，搓動上臂的方式像是鑽木取火，兩手放在上臂或下臂兩側左右搓揉，但切記動作要緩慢溫柔，「不要讓骨頭轉動，搓揉到覺得肌肉稍微感到緊繃即可」。 諮詢專家： 市立聯合醫院林森中醫昆明院區副院長 邱榮鵬. 文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群. 延伸閱讀： 治療五十肩不用藥！ 中醫師用推拿、拔罐緩解疼痛. 糖尿病、甲狀腺疾病也會引發五十肩！
2021年2月23日 · 五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是因為肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，會產生纖維母細胞來補破洞，但是補過頭後，反而把「關節」這塊需要大量活動的空間黏住。 因為它好發生於 50 歲左右的病人，亦即俗稱「五十肩」，也稱冰凍肩。 但不是只有 50 歲的人會發生，隨著運動風氣的發達，也有一些因健身方式不當造成肩關節受傷的年輕人，或是因為做家事需要經常手臂上舉的家庭主婦，都有可能罹患這種疾病。 但腰痠背痛的症狀實在太常見，許多人搞不清楚自己是肌肉僵硬、痠痛，還是患上了五十肩。 以下就教你3招簡單測試肩膀狀態，如果沒有辦法很好的完成這些動作，就有可能是五十肩。 3招動作檢測五十肩是否上身！ 測試動作1： 雙手舉至與肩膀同高，上下擺動。 記得肩膀要保持平行不要傾斜。
2019年9月3日 · 肩膀最主要的關節叫「肩盂肱骨關節」，是人體活動度最大的關節，可做多方向的活動。 但相對於活動度越大，關節就容易不穩定，需要靠關節周邊的韌帶與肌腱來維持正常運作因此，肩關節附近韌帶及肌腱受傷，以及滑液囊發炎都有可能會導致肩膀的疼痛。 醫學上稱一般常見之肩關節疼痛為沾黏性關節囊炎，亦即俗稱 五十肩 ，也稱冰凍肩，較易發生於40至60歲左右。 急性與慢性疼痛. 疼痛一直是中醫或者是西醫的難題！ 人體對於疼痛強度的感覺，不一定與外來刺激的大小成正比。 事實上，一個人的主觀意識與認定、過去的經驗、情況發生當下的狀況、個人情緒等，在在都會影響到病患個人對於疼痛的認知。 整體而言，急性的疼痛基本上較慢性的疼痛來得容易處理；而疼痛的問題也更比酸及麻的症狀來得簡單一些。
2023年12月22日 · 五十肩的症狀. 肩關節疼痛，手剛開始可舉起，但到一個程度就感到緊繃疼痛。 往往以側舉及後旋較困難，前方舉起則容易。 睡覺時常常較疼痛。 無顯著外傷或曾有輕微 拉傷 。 舒緩五十肩運動. 交叉手運動─伸展關節囊外側. 患側手臂從胸前交叉至身體對側，對側前臂垂直向上舉起，壓迫患側上臂儘量到底，使前臂繞骨頸部到後背，讓患側肩關節外側得到最大伸展，維持 10 秒後放鬆 5 秒為 1 次。 每回做 10 次，1 日做 4 回，早中晚睡前分開練習。 無紅腫發炎情況下，熱敷後做效果較佳。 肩前運動─伸展前關節囊. 兩手交叉置於後腦，兩肘向後伸展到底，維持 10 秒後放鬆 5 秒為一次。 每回做 10 次，1 日做 4 回，早中晚睡前分開練習。 無紅腫發炎情況下，熱敷後做效果較佳。 拉毛巾後旋運動.
