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」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能，GQ為你找來健身界、有氧...
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- GQ Taiwan
2015年9月3日 · 藝人劉畊宏在中國央視財經頻道《超級減肥王》擔任明星教練，一同帶領14名「重量級」選手進行一連串的魔鬼特訓，改變他們的命運。 而他日前在節目中示範的「腹肌撕裂操」，因為不需要額外的器材，在家隨時也可以做的便利性，因此在微博上爆紅，今天就來介紹這套「腹肌撕裂操」。
2015年1月24日 · 劉畊宏（以下簡稱劉）：以前拍戲曾被金素梅調侃是白斬雞，那時我看起來確實很白很瘦，即便彈力很好跳得很高，因為自己上半身沒有肉，被人一下就撞飛，所以打籃球經常受傷，沮喪之餘，意外發現一個不到200公分的老球員Karl Malone（他是NBA球隊中最早練 健身 的人），居然能打到中鋒都很怕他，就因為練得超壯，決定開始健身。...
2014年12月31日 · 《GQ運動型男》劉畊宏健肌有術 就靠一個勤字. By GQ Taiwan. 2014年12月31日. 這次Let’s Get Fit專題，我們請到劉畊宏來分享個人健身心得，畢竟大家都知道他是演藝圈有名的健身狂人，錯過他實在可惜。 但也因為有機會坐下來聊，才知道他這幾年的身分起了變化，不只是拍戲，也經營電影公司，不只健身也是優秀健身團隊的領導人（甚至國內多位藝人都是他們健身房的學生與常客），同時又要到處演講分享、上節目，還得陪家人，實在讓人好奇他的時間究竟怎麼安排？ 他表示現在是他人生最顛峰也最忙的時候，必須帶領健身的團隊、經營電影的事業，所以需要非常好的體能和體力，讓自己在忙碌之餘還可以享受人生。
- GQ Taiwan
劉畊宏健身操 Day 1 開始燃脂瘦全身! 體驗全新影片2.0版本 請到以下連結：Day1 (2.0版本) https://youtu.be/3bQPu-JdvTUDay2 (2.0版本) https://youtu.be/iwvfH5os9Fw00:00 手部熱身01:42 腰部熱身5:42 腿部熱身9:51...
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- 天空娛樂星
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2022年5月17日 · 50歲的台灣藝人劉畊宏，近日在抖音直播燃脂健身操，吸引了逾四千萬「粉絲」的追蹤。 （抖音） 劉畊宏自創的這套毽子操只有4個動作，所以學起來非常簡單，不過每次的動作都需要動作幅度大及必須全程保持挺胸收腹。 前三組動作需要一股作氣、快速地完成才可達到出汗效果，最後1組則可緩慢進行。 【劉畊宏《本草綱目》毽子操】動作類似踢毽子，只是用手代替毽子。 （小紅書@劉畊宏） 毽子操第一式：向內抬腿、輕拍腳掌側面. 以下每組動作來回20次，循環做20分鐘。 第一個動作類似踢毽，只是用手代替毽子。 上半身保持挺直，將左腿小腿向膝蓋內側彎曲，盡量將膝蓋抬高到與胸呈水平的位置，然後用右手輕拍左腳腳掌內側。 完成後放下左腿後再抬起右腿，再以左手輕拍右腳腳側。
2015年12月7日 · 藝人劉畊宏健身資歷超過25年，超強毅力加上多年練成的深厚「肌底」，讓已經43歲的他至今仍是一尾猛龍，不僅臉蛋凍齡，精實壯碩的一身肌肉更是許多男性心目中的完美範本。 而他最近為了展現勤於鍛鍊的成果，特地上傳了一段示範「原地起跳」的影片，沒想到竟讓2萬多名網友看了全嚇歪了。 劉畊宏最近上傳了一段展現「原地跳躍」的影片，讓超過2萬名網友看傻了眼。...
