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1. www.elle.com.hk › fashion › cheung-ka-long-nike-air-max-97專訪張家朗 x Nike Air Max 97背後理念！每對波鞋都傳遞 ...

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   2022年10月8日 · 成為世一的香港劍擊男神張家朗，由去年為香港贏得奧運金牌，也登上過世界第一的寶座，這位代表香港精神的劍擊運動員，近日Nike邀請他合作，推出宣揚張家朗精神與香港特色的特別版Air Max 97運動鞋。

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › gyrotonic-benefits-and禪柔運動好處極多受韓星熱捧｜香港器械禪柔gyrotonic®推介！ ...

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   1. 禪柔運動（Gyrotonic）好處：提升身體柔軟度和靈活性. 禪柔運動結合了流動的動作和拉伸，可以增加關節的活動範圍和肌肉的柔軟度，使身體更靈活。 2. 禪柔運動（Gyrotonic）好處：增加肌肉力量和耐力. 禪柔運動結合了強化訓練和拉伸，可以增加肌肉的力量和耐力。 這對於日常生活中的運動表現和身體功能都有積極的影響. 3. 禪柔運動（Gyrotonic）好處：增強核心肌肉力量. 禪柔運動強調核心肌肉的訓練，包括腹部、背部和骨盆周圍的肌肉。 通過這個運動系統，可以增強核心肌肉的力量和穩定性，有助於改善身體的姿勢和平衡。 朴珪瑛出演《Sweet Home 2》身材極佳私下形象超有氣質！

   • 作者: Cassie Hou

3. www.elle.com.hk › fashion › moonie-chu-style無緣晉級但永不言敗！「劍擊女神」朱嘉望的運動精神、 ...

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   劍擊場上，Moonie身穿覆蓋全身的戰服，戴上面具，完全把甜美可人的氣質掩蓋。 私底下，她的girlfriendable穿搭，絕對是女生們的OOTD指南！ 經常在社交媒體分享生活照，不難發現她的穿搭風格偏向走歐美路線，性感、甜美和隨性的造型，加上她甜美親切的笑容 ...

4. www.elle.com.hk › celebrity › edgar-cheung-ka-long| ELLE HK

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   19歲的香港劍擊代表張家朗，於保加利亞舉行的世界青少年劍擊錦標賽決賽中，以15：11擊敗日本的Toshiya Saito，摘下金牌，成為本港男子花劍第一人。 這位外型走韓系路線的大男孩，曾經覺得做運動員一味努力但勝負無保障，像「發緊夢」，但今天他能夠大聲說 ...

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5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-easy-exercise-at-home增強免疫力由運動做起!女生適用5個家中訓練動作 | ELLE HK

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   2020年2月12日 · 1. 增強免疫力由動作：上斜掌上壓及胸肌伸展. 可以在家中找一張穩固的椅子、桌面、或是沙發作為上斜的工具，然後雙手伸直支撐在它之上，然後腳趾踩地腳踭離地，整個身體形成棒狀，腹部收緊。 準備好後，就手肘屈曲大約90度，身體隨之下降，然後再撐直雙手，這樣為之一下，做10-15下為一組，做4組。 完成後做一下胸肌伸展動作，讓收縮的肌肉得以展開和放鬆。 2. 增強免疫力由動作：：單車捲腹及轉腰伸展. 這個動作需要躺在瑜伽墊上做，面朝天躺在墊上，然後肘屈曲雙手手指放在耳旁，膝屈曲90度腳掌離地。 準備好後，收緊腹部，開始踏單車動作，身體左右扭動，右手手肘碰左膝，左手手肘碰右膝，左右交替，連續做30秒，然後休息15秒，做3-4組。 【新冠肺炎預防】醫生建議家居4招抗新冠肺炎，5種食物提高免疫力！

6. www.elle.com.hk › fashion › jackson-wang-style-file| ELLE HK

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   於香港土生土長的韓國團體GOT7成員王嘉爾 ‭ (‬Jackson Wang‭)‬，可說是多才多藝，劍擊、Rap和跳舞絕對難不到他！. 短短幾年在韓國獲得超高人氣，並在早前以個人身份於中國出道，‭ ‬同樣以多元藝人虜獲粉絲的心。. 最近，王嘉爾更紅返轉頭，憑著其高大 ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-kill-the-neck肩頸繃緊好痛苦！ OL 必學4個放鬆肩頸伸展 | ELLE HK

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   2024年6月13日 · HOT OFFER. by Emma Koo. OL們每星期都要坐在office對著電腦工作五天，每天一般7-10小時，身體長時間維持在同一個位置不動，會令肌肉繃緊，血液不流通，最先響起警號的就是肩頸位置，不少OL 都有肩頸酸痛問題，令人工作時非常不自在！