搜尋結果
過度疲勞可致胃酸 5 個飲食妙招緩解不適. [2016-06-29] 明醫網 > 醫事百科. 胃酸胃痛胃不好對於很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養生專家 ...
[2015-10-06] 明醫網 > 健康醫事. 近年坊間有不少傳言指，若身體酸鹼值（potential of hydrogen，pH）失去平衡，令人長期處於酸性的體液狀態，可致百病叢生，甚至提早衰老。 放眼教授酸鹼飲食法的中外書籍充斥市場，究竟這些似是而非的理論或飲食方法，你我又會信幾成？ 追求健康本是好事，但對於現時氾濫成災的「健康資訊」，大家在半信半疑或嘗試跟從之際，有否認真過濾箇中信息？ 或許是時候了解更多自己的身體機能。 百病源自同因？ 近年有關「體液酸鹼值失衡致病」的說法，主要來自自然療法界。 此理論是這樣說的︰基於某些生活或飲食習慣，令人們攝取過多酸性物質，從而令體液的酸鹼度失衡。
2016年10月5日 · 1.胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。 2.注意食用具有營養的食物。 多吃些高蛋白食物及高維他命食物，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。 高維他命的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 3.避免吃生冷及不易消化的食物。 飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。 4.避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。 5.減少脂肪攝入。 脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。
1.胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。 2.注意食用具有營養的食物。 多吃些高蛋白食物及高維他命食物，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。 高維他命的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 3.避免吃生冷及不易消化的食物。 飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。 4.避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。 5.減少脂肪攝入。 脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。
1.吃宵夜／胃食道逆流患者要在睡前3小時停止進食，因為通常90%的固體食物從胃中排出可能需要長達4小時。 2. 吃太快／胃脹。 3. 吃太飽／短暫的下食管括約肌鬆弛增加。 4. 吃太油／因為高油會增強胃部食管反應，且油炸、油膩、好油、壞油都算。 5. 吃太燙／胃黏膜傷害。 6. 吃太多高脂肉。 7. 晚餐睡覺間隔太短／小於3 小時逆流風險增加。 8. 飯後躺下。 9. 久坐。 10. 便秘／腸道無法排空，連帶就會向上擠壓到胃部，造成食物容易往上衝。 11. 抽菸／逆流性食道炎。 12. 喝酒／影響食管下括約肌張力。 13. 運動少。 14. 睡太少。 15. 穿太緊／如：束腰、束帶。 程涵宇也提到，胃食道逆流的典型症狀，若胃酸逆流就會有嘔酸水或一直有液體要衝上來的感覺，睡覺時還可能被嗆醒。
文章說，可樂中含有磷酸，它不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。 他們還指出，咖啡因與骨質疏鬆症也有一定聯繫。 研究人員說：“沒有證據表明偶爾飲用可樂等碳酸型飲料會對骨骼產生危害。 但是，除非有其他證據能排除這種影響，否則女性如果擔心患上骨質疏鬆症，就應避免 經常飲用可樂。 ”塔夫茨大學的凱瑟琳L塔克博士和同事在觀察1413名成年女性和1125名成年男性後發現，每日飲用可樂的女性與平均每月飲用可樂少於一 次的女性相比，股骨的骨礦物質密度較低。 飲用可樂對男性骨密度沒有影響。 文章指出，骨礦物質密度與骨折風險緊密相連，常喝可樂的女性股骨骨密度明顯更低，喝得越多，骨質越疏鬆。 文章說，不論喝的是普通可樂、減肥可樂還是無咖啡因可樂，這種關係都存在。
人體內不同組織與器官的酸鹼度會有不同，例如消化食物的胃酸含鹽酸，令胃部的酸鹼度只得2 至3.5 度，屬高度酸性；尿液的正常酸鹼值則是5.0 至7.0 度；血液則經常保持輕度鹼性，酸鹼值在7.35 至7.45 間。 為確保身體各項功能運作正常，血液的酸鹼度必須維持穩定，若血液酸鹼度偏離正常範圍，細胞便會停止運作而迅速導致死亡，所以人體有多個有效的機制保持體內酸鹼值的穩定，不會受外來因素、包括食物等的影響，只有幾種嚴重的疾病才會改變血液的酸鹼度，包括糖尿病酮症酸中毒和腎衰竭會導致酸中毒，而肺功能衰竭會導致鹼中毒等。 食物確能改變尿液的酸鹼度，因為這正是人體調節體內酸鹼度的主要方式之一，將過剩的酸性從尿液排出體外，例如吃過酸性食物後的幾個小時，尿液都會呈酸性，因為腎臟正從身體排出過剩的酸性。
