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是次研究綜合學者、生活導師、心理學家、心理健康專家、具影響力的作家、醫護人員代表及來自領先學術機構、商業及政府機構的具影響力人士提供的見解及數據。 在研究過程,我們發現下列八個具體的生活習慣最為影響大眾實踐「 健康長久好生活」: 對前景樂觀:在日常生活中發掘積極的一面,不讓過往的不快事件影響目前的生活,並在工作中尋找樂趣。 積極生活:積極成為廣大社區中的一員,與朋友和家人積極保持聯絡,維持活躍運動及思維。 自我鼓勵:專注於自己的目標,尋找使自己更加融入工作/ 任務/其他事務的方法,並將挫折視為學習的機遇。 二. 4. 瞭解自己及自己的情緒:瞭解激勵自己生活的元素,瞭解對自己生活最重要的事物,以及瞭解自己的能力極限/ 優點/缺點。 5.
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