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2023年7月31日 · 地中海飲食是食依照地中海沿海城市，如希臘、意大利南部、西班牙等國家傳統飲食習慣的一種飲食法。 這種飲食法以植物為主，亦著重深海魚類、海鮮、綠葉蔬菜、堅果、豆類、全穀類及健康油脂，如初榨橄欖油的攝取。
2021年1月17日 · 全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食好處是什麼？. 健康飲食除了講求營養均衡，還要靠多款飲食法則，助身體吸收。. 《美國新聞與世界報導》每年都會公布不同的「世界排名」，去年在「最佳飲食法」（Best Diets Overall）的 ...
2022年2月9日 · 地中海飲食法是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態，其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，少量肉製品為重要特色。
生酮飲食/低碳飲食是甚麼？. 生酮飲食主要以「高脂肪、多蛋白質及少量碳水化合物」為原則。. 極少量的碳水化合物攝取，有助模擬餓狀態，讓人體直接燃燒脂肪（即酮體）來換取能量。. 而低碳飲食則被稱為 生酮飲食 入門版，兩者最大分別，是對碳水化合物 ...
- Venus Law
2024年3月29日 · 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？
2023年8月3日 · 可參考近年流行的地中海飲食（Mediterranean Diet），提倡由堅果、橄欖油、魚類中吸收健康的油脂。 這些食品中的Omega-3脂肪酸、油酸、維他命E和植物固醇，對保持身體健康和年輕尤為重要。
2021年3月23日 · 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。 Cosmo 請來心然營養中心註冊營養師黃梓君（Joanna Wong ），為大家解構健身運動前後飲食注意。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1：做gym 前多久進食為佳？ Joanna：一般建議運動前3－4小時進食營養均衡的正餐，確保食物有足夠時間被消化之餘做運動時又不會餓。 不過，明白到很多人下班後直接去gym，沒有足夠時間進食。
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